Как похудеть с помощью финиковой диеты

Суть

Как вы могли догадаться, такой курс относится к категории монодиет, так как он ориентирован на употребление одного основного продукта.

Таким образом, вам предстоит питаться лишь финиками и жидкостью, из которой допускается простая негазированная вода, травяные и обычные чаи без добавления сахара.

Однако вопрос эффективности и безопасности такой диеты является достаточно спорным, так как финики содержат много углеводов, но очень мало белков, жиров, витаминов, минералов и микроэлементов — всего того, что так необходимо нашему организму для нормального функционирования. Ввиду всего этогоиету на финиках выдержать до конца получается далеко не у всех, ведь человеческий организм нуждается в сбалансированном питании.

Тяжело будет и на психологическом уровне, ведь трудно заставить себя ограничить свой рацион питания одними лишь финиками, которые мы ранее воспринимали как несущественную закуску или дополнение к десерту.

Финиковая диета для похудения

Желающие сбросить лишний вес и больше не толстеть часто интересуются – можно ли есть финики на диете? Не злоупотребляя продуктом – можно, главное придерживаться схемы избавления от лишних килограммов не более 10 дней. Финики во время диеты помогут обогатить организм полезными составляющими и избавиться от шлаков.

Начинается очищение с разгрузочных дней, которое длится 4 дня. В это время надо пить только зеленый чай (очищенную воду) без сахара и кушать финики. На пятый день пора включить в рацион зеленое яблоко и апельсин. На 6-7 день – ввести любые фрукты по вкусовым предпочтениям. Если данная диета является слишком суровой, то можно устраивать себе периодически разгрузочные дни для похудения.

Фрукт хоть и обладает комплексом полезных веществ, однако имеются и противопоказания фиников для следующих групп людей:

  • Страдающих сахарным диабетом. Фрукт обладает высоким гликемическим индексом, при употреблении может резко повыситься уровень сахара в крови.
  • С непереносимостью организмом фруктозы. При данном заболевании может наблюдаться вздутие живота и диарея, скопление газов.
  • С заболеваниями печени.

С осторожностью употребление фиников при похудении возможно следующими группами людей:

  • Склонными к аллергическим реакциям.
  • С язвенными, кишечными заболеваниями. Полностью отказываться от ценного селенсодержащего фрукта не стоит, но снизить его потребление и посоветоваться с врачом следует обязательно.

Готовые сухофрукты могут быть обработаны сернистым газом или диоксидом серы. Токсические вещества используют для сохранения цвета и товарного вида плодов. Попадая в организм человека, токсины могут вызвать воспалительные процессы и даже язвы. Категорически запрещается употреблять грязные продукты или с наличием плесени. Для собственной безопасности перед употреблением фрукты необходимо тщательно промыть и обдать горячей водой.

Финиковая диета меню имеет следующее:

  1. В течении первых четырех дней вам предстоит питаться исключительно финиками. Один прием пищи — 3-5 фиников.
  2. При этом следует в больших количествах употреблять жидкость: чаи без сахара, простую негазированную воду и немного сока, разбавленного с водой. Жидкость необходима, так как высушенные плоды, само собой, не содержат ее в своем составе, из-за чего может нарушиться процесс пищеварения и другие функции организма.
  3. С пятого дня можно начать дополнять свой рацион яблоками или апельсинами. По такому принципу нужно питаться до окончания курса.

Как утверждают авторы диеты, этот способ похудения может дать неплохие результаты, если соблюдать его, не отклоняясь от правил и не «срываться» на запрещенные продукты. Оно и не удивительно — столь ограниченный рацион просто не может не отобразиться на физическом состоянии человека. Однако речь в данном случае идет не только о фигуре. Многие девушки, практиковавших финиковую диету, отмечали такие побочные действия:

  • депрессивное состояние, апатия;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • растяжки, дряблость и обвислость кожи (в связи с нарушением водного баланса).

Кроме того, даже особо ярые поклонницы фиников уже на второй день явно пересмотрели свое отношение к этому продукту, ведь он очень быстро приедается. Впрочем, это характерно практически для любой монодиеты. Также вы можете выбрать финиковую диету на 3 дня.

Всего в 100 граммах такого продукта содержится почти 300 ккал, потому многие уверены, что финики при диете строго запрещены. Но, как оказалось, это достаточно спорный вопрос — некоторые напротив утверждают, что сухофрукт отлично помогает в нелегкой борьбе с лишними килограммами.

Каким образом? Попробуем разобраться.

Такая диета безусловно придется по вкусу сладкоежкам. Тут просто рай — ешь до 10 сухофруктов в день. Еще и чайком несладким их можно запивать.

Только, дорогие сладкоежки – не спешите радоваться. На этом продукте, по-хорошему, можно сидеть всего два три дня. Затем диетологи рекомендуют включить в рацион малокрахмальные овощи и фрукты. Так действительно есть шанс немного похудеть, не навредив своему организму.

Например, при диете Дюкана финики не разрешены, и наверно это не зря сделано. Ведь доказано, что быстрые углеводы стимулируют аппетит. Диета на финиках подразумевает только финики и воду. Ну не знаю, как вы, а я могу и полкило за раз этих сухофруктов слопать. Вот и получается если их съесть много ты не похудеешь. А мало – не знаю можно ли удержаться, чтобы не потянуться за дополнительной порцией сладости. Вот так и будешь кушать финики еще и еще… 🙂

Конечно если мы рассматриваем финики, как замену булочки или конфетки – они полезны. Только сладенькое, всем кто худеет, можно есть изредка и понемногу. Лучше это делать в первой половине дня. Так до вечера вы сможете растратить съеденные углеводы. Идеально в такой день устроить тренировку.

Лучше съесть в день 2-3 сухофрукта, чем пироженку или вафельку. Но как монорацион для снижения веса – эти фрукты у меня вызывают большие сомнения. Эффект похудения невысок, да и как бы потом не пришлось лечить язву. Или еще какое обострившееся заболевание. Я все же сторонник более сбалансированных диет. Сама получила опыт от сидения на жесткой диете. Организм мне не сказал «спасибо, дорогая».

Предлагаем ознакомиться:  Как удалить клей с одежды из разных типов ткани

А если уж перед сном напал жор, заглушите его 100 мл несладкого йогурта или же 1% кефиром. При этом за 1-1,5 часа до сна. И никакого сахарка для вкуса. Так вы микрофлору свою восстановите и утром не будете есть все подряд. Так мне советовала мой знакомый врач-диетолог.

Еще более жесткий вариант финиковой диеты, во время который первые дни вы употребляете только финики. Диета длится десять дней, за которые вы сможете сбросить 6-8 килограмм. Первые четыре дня диеты вы едите только финики (по мере возникновения чувства голода) и пьете травяные отвары или зеленый чай.

Как и у любых диет, у финиковой есть и свои минусы и противопоказания:

  • она несбалансирована и может вызвать авитаминоз
  • похудение на финиках противопоказано страдающим сахарным диабетом, камнями в почках, болезнями желудочно-кишечного тракта.
  • так как финики абсолютно не содержат белков, мышечная масса восстанавливаться не будет и вы можете получить в итоге дряблую кожу и растяжки. Именно поэтому придуман вариант комбинации фиников и молочных продуктов
  • финики из-за своей приторности быстро приедаются, и с диеты очень хочется «соскочить»

Если по каким-то причинам финиковая диета вам не подошла — рекомендуем попробовать медовую диету для сладкоежек или короткую диету на боннском супе.

Совместимы ли финики и диета?

В книге «Как победить лишний вес» знаменитый личный тренер Д. Майклс предложил целую стратегию грамотного употребления полезных сладостей таким образом, чтобы терять при этом лишние килограммы. Чтобы не спровоцировать набор веса, питаясь финиками, необходимо попросту учитывать особенности собственного метаболизма. И, само собой, немаловажную роль играет качество употребляемого вами продукта.

Не стоит приобретать слипшиеся сухофрукты, которые будто пропитаны некой вязкой массой. Дело в том, что это вовсе не сок самих плодов, а всего-навсего сахарный сироп, в котором отвариваются фрукты для того, чтобы они могли дольше храниться. Конечно же, после такой обработки в финиках попросту не может остаться никаких полезных веществ и витаминов, потому ни о каком благотворном воздействии на организм и, уж тем более, на фигуру не может быть и речи. Получившийся продукт можно сравнивать, пожалуй, с карамельками. Это просто банальные сладости, от которых нет никакой пользы.

Рекомендуется покупать высушенные плоды, в составе которых нет никаких консервантов, а также следовать советам по их употреблению.

При быстром метаболизме

Людям с быстрым метаболизмом характерен достаточно стремительный набор веса, но пр этом и столь же быстрая потеря лишних килограмм. Такие люди часто перекусывают, так практически всегда остаются хотя бы немного голодны, могут спокойно подкрепиться среди ночи. При этом обычно люди с быстрым метаболизмом отдают предпочтение нежирной и углеводистой пище. Это может быть рис с овощами, макароны с куриным филе, выпечка, фрукты и т. д.

Некоторые думают, что люди, которые могут похвастаться быстрым метаболизмом, не поправятся, даже если будут поглощать финики целыми сутками напролет. Но это вовсе не так, ведь сахар и фруктоза являются главными врагами для «быстрых». Конечно же, эти плоды обогащены клетчаткой, однако даже она не сможет удерживать «в узде» уровень сахара.

Если при быстром метаболическом процессе потреблять финики по утрам или же использовать их в качестве самостоятельных перекусов, организм будет спровоцирован на так называемые «инсулиновые качели» – чувство голода появится уже буквально спустя 40 минут после такой трапезы.

Если вы перекусите финиками в течение первых 20 минут после завершения тренировки, то вся глюкоза будет израсходована мышечной массой — по итогу вы не будете испытывать голода, а в мышцах не возникнет никаких болезненных ощущений.

Как правило, таким людям свойственно довольно медленно, но уверенно набирать вес. Быть может, лишь один праздник с тортиком и не навредит вашей фигуре, зато продолжительная «борьба с депрессией» при помощи пирожных и шоколадных батончиков уж явно спровоцируют набор веса.

Обычно людям с медленным метаболизмом трудно даются овощные и фруктовые диеты, так как такого рода продукты попросту не насыщают их, а лишние килограммы при этом никуда не деваются. Предпочтение они отдают мясным изделиям, а сладкое едят лишь для того, чтобы немного себя подбодрить.

В таких случаях финики могут быть очень полезны, если не потреблять их после того, как вы съели что-то жирное. Любой десерт, съеденный вами после привычного обеда, является настоящей ловушкой! Объясняется это тем, что на фоне контраста вкусов вы попросту не можете себя остановить, не контролируя в итоге размеры порций и существенно переедая.

Людям с замедленным метаболизмом лучше начинать обед с овощного салатика без добавления масла (можно заправить соком лимона). Также в меню рекомендуется включать куриное филе или любое другое обезжиренное мясо. А вот завершить трапезу можно чашечкой несладкого зеленого чая с горсткой фиников. Старайтесь отказывать себе в добавке и есть очень медленно, чтобы в мозг своевременно успел поступить сигнал о насыщении.

как похудеть с помощью финиковой диеты

Финики прекрасно помогают перестраиваться на систему правильного питания. Заменяйте ими привычные десертные блюда, и очень скоро вы заметите улучшение самочувствия, а также добьетесь неплохих результатов в похудении, ведь зачастую именно всевозможные кондитерских изделия, булочки, пирожные, тортики и прочие сладости провоцируют набор веса.

Для тех, у кого быстрый метаболизм, и они испытывают постоянное чувство голода, рекомендуется совмещать финики с долгими углеводами. Например, с хлебцами или кашами. Финики богаты клетчаткой, они помогут почистить кишечник и обогатить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Удовлетворенный организм не будет испытывать стресса и требовать о вас частых перекусов. На начальном этапе может возникать чувство голода, гасите его обыкновенной чистой водой. Вполне возможно, что ваш организм перепутал сигналы жажды и голода, поэтому вместо того, чтобы хотеть воды, просит еды.

Предлагаем ознакомиться:  Что такое относительная влажность воздуха и как ее измерить

Чем полезны финики

Плоды пальмы содержат большое количество углеводов, благодаря чему происходит быстрое насыщение и восполнение запаса энергии. Финики полезны для похудения, т.к. являются волокнистым продуктом, что способствует хорошему очищению организма от шлаков, холестерина. Также плоды богаты аминокислотами, витаминами, макро и микроэлементами. Входящий в состав продукта селен способствует укреплению иммунитета, борется с риском развития онкологических заболеваний.

На основании научных исследований доказана польза фиников для женщин, особенно беременным и лактирующим:

  1. Сухофрукты содержат особые стимуляторы, благотворно влияющие на укрепление маточных мышц, в результате чего облегчаются роды.
  2. Использование продукта способствует выработке молока, обогащению его витаминами, что так важно для здоровья новорожденного.
  3. Полезные свойства фруктов избавляют женский организм от послеродовых депрессий и сокращают срок выхода лохий.

Совершив экскурс в историю, я узнала, что финики в Рамадан употребляют для разговения. Это оправданно так как после голодания органы получают необходимую дозу глюкозы и пробуждаются. Начинают активно работать, подготавливая организм к полноценному принятию привычной пищи.

Но ведь это не значит, что такой подход сработает в наше время для снижения веса. При этом диетологи не советуют употреблять их более 2-3 штук в день. И не разрешают тянуться за дополнительной порцией 🙂 О калорийности этих плодов читайте ниже.

диета на финиках отзывы

С другой стороны, эти сухофрукты очень полезны. Вот какими полезными свойствами обладает данный плод:

  • улучшает работу ЖКТ;
  • вызывает чувство сытости;
  • понижает плохой холестерин;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует повышению гемоглобина;
  • укрепляет сердце и сосуды.

Эти сухофрукты содержат полезные соли и минералы. Среди них медь, железо, марганец, калий, фосфор и много других. Помимо этого, в них содержатся почти все необходимые нам аминокислоты. Такое количество и разновидность не содержат ни яблоки, ни апельсины, ни бананы, ни другие фрукты/овощи.

Теперь понятно почему монодиета на этих сухофруктах не наносит существенный вред организму. Употребляя только финики вы все равно получите большую часть необходимых микроэлементов и витаминов.

В составе этих фруктов есть такие витамины группы В. А также витамины А, С. Эти вещества регулируют уровень жирных кислот. Способны быстро повышать уровень глюкозы в крови. Это очень полезное свойство для тех, кто худеет с помощью спорта. Благодаря быстрым углеводам они незаменимы при переутомлении и физической усталости.

Так как финики обладают повышенной калорийностью, то мнение диетологов разделилось. Во всем необходима мера, в том числе и в употреблении этих фруктов с целью похудения.

Для любителей сладкого, они станут просто незаменимы в период сбрасывания веса. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, при этом сохранив необходимую норму веществ, будет достаточным съедать по 10 штук фиников.

В них содержится клетчатка, благодаря которой желудок быстрее оказывается заполненным, то есть человек насыщается намного скорее.

Поскольку плоды способствуют улучшению работы таких органов, как печень и почки, то нормализуется обмен веществ и снижается вес, как у Сати Казановой — http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/sati-kazanova.html.

Благодаря финикам, из тканей происходит вывод ненужной жидкости, что немаловажно для похудения.

Так как плоды в своем составе имеют сахарозу, то поедание финика заменяет сладкое блюдо, помогает утолить голод и снабжает организм необходимыми веществами.

Кроме того, фрукты обладают приятным вкусом, в них имеется множество витаминов. Если человек регулярно питается мясом, то они уменьшают воздействие вредных компонентов, присутствующих в нем.

  • По данным исследований, только 1 финик содержит 6 процентов от рекомендуемой суточной дозы клетчатки. Эти волокна связываются с вредными жирами и холестерином и вымывают их из организма, предотвращая болезни сердца, рак прямой кишки и ожирение. Кроме того клетчатка и природные сахара дают ощущение насыщения и энергию надолго.
  • Финики богаты и витаминами группы В, особенно В6. Также они содержат жизненно необходимые химические элементы — медь, марганец, магний, кальций, калий, фосфор, железо и цинк. Также в финиках содержится селен — элемент, снижающий риск раковых заболеваний.
  • Многие задаются вопросом: можно ли есть финики при похудении?
    Во время диеты финиками вполне можно заменить сладости, ведь они несут гораздо больше пользы чем конфеты и пирожные, даря организму необходимые минералы и витамины.
  • В среднем один финик содержит 23 калории. При этом в финиках большое количество углеводов — от 44 до 88 процентов. Эти углеводы представляют собой натуральные сахара — фруктозу, глюкозу, цукрозу и служат быстрым источником энергии, не откладываясь на боках.

Сколько фиников можно съедать в день

В среднем калорийность фиников равна 290 ккал на 100 г. Энергетическая ценность продукта: 3% белка, около 1% жира и большое количество клетчатки – 6,5%. Для людей с обычным жизненным ритмом можно употреблять не более 10 штук сухофрукта в день, а для спортсменов суточное количество не должно превышать 25.

Как есть финики, чтобы худеть

Не стоит покупать слипшиеся плоды, это не собственный сок продукта, а сахарный сироп, в котором его готовят. Чтобы организм правильно работал, необходимо знать, как употреблять финики. Обязательно следует смотреть на дату производства и выбирать чистые сухофрукты без плесени. Перед употреблением сухофрукты необходимо вымыть, т.к. на них скапливается большое количество пыли. Если есть нарушения в пищеварительной системе, то стоит плоды отварить.

Финики с молоком

Диета на молоке и финиках способна избавить тело от 3-4 лишних килограммов. Данный способ очистки организма рассчитан на 7 дней. В рацион входят только сухофрукты и молоко. На завтрак, обед и ужин съедать по 7 плодов, запивать 200 мл молока. Хоть данные продукты и обладают всеми необходимыми углеводами, белками, жирами, питательными веществами, но рацион не является сбалансированным, поэтому более недели на диете для похудения сидеть не стоит.

Финики с овсянкой

Простой рецепт блюда для желающих похудеть — овсянка с финиками. Полезный завтрак, заряжающий энергией на все утро и восполняющий дефицит витаминов. Кашу можно кушать не только утром, но и вечером. Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 ст.;
  • молоко (низкой жирности) – 2 ст.;
  • финики без косточек – 15 шт.;
  • льняная мука – 1 ч.л.;
  • мед – 2 ч.л.;
  • молотый арахис – по желанию.
Предлагаем ознакомиться:  Как с помощью клавиатуры перезагрузить компьютер

Способ приготовления каши:

  1. Сухофрукты очистить от косточек, порезать кусочками.
  2. Смешать льняную муку с хлопьями овсянки, залить молоком.
  3. Поставить на медленный огонь. Варить около 10 минут, помешивая.
  4. Спустя 5 минут добавить сухие плоды.
  5. Разлить кашу на порции. Перед подачей полить медом. По желанию можно добавить измельченный арахис.
  6. Употребляйте не спеша, умеренными порциями.

Данную диету для похудения не рекомендуется использовать более недели. Кефир и финики – отличное сочетание ингредиентов, благодаря которым питание получается сбалансированным. Кисломолочный продукт превосходит молоко по содержанию кальция, калия, и к тому же практически не вызывает аллергию. Ингредиенты можно употреблять в виде коктейля или по отдельности.

  1. Если каждое утро употреблять воду с добавлением меда и финики, то это поможет зарядиться бодростью на долгое время. Также, это будет благотворно влиять на организм, поскольку такой смесью прекрасно очищаются сосуды и ткани. Мед же позволяет ускорить метаболизм — http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html. Для приготовления этого напитка, необходимо, взять теплую воду и положить в нее 5 фиников, сюда же добавляется ложка меда. Далее плоды достаются из состава, измельчаются и кидаются обратно.
  2. Накрошенные финики, смешанные со стаканом кефира, станут прекрасным слабительным средством. Употреблять рекомендовано перед сном. За ночь все ненужные вещества удалятся, к утру почувствуется прилив сил.
  3. Также разгрузиться можно, принимая смесь фиников и йогурта. В течение дня нужно выпить его 3 раза. Это поможет насыщению организма и будет весьма полезно для него.
  4. Если измельченные финики добавить в зеленый чай, то это станет неплохим средством для избавления от лишнего веса.
  5. Смесь фиников и орехов, чаще всего это вызывает удивление, поскольку оба продукта обладают большой калорийностью и питательной ценностью. Однако, если перекусывать парой плодов финика и семью миндалинами, то получается весьма действенный результат.
  6. В течение 7 дней употребляется только молоко (о молочной диете подробно — http://www.diet-menyu.ru/diety/molochnaya-dieta.html) с финиками. При этом происходит насыщение организма необходимыми компонентами и сброс веса. Для ежедневного потребления рекомендуется стакан молока с 7 плодами по 3 раза в день.польза фиников
  7. Правильным решением станет употребление фиников перед сном. Ночью не происходит функционирование кишечного тракта, в тоже время, усвоение сухофруктов происходит с легкостью. Можно поедать не более 5 фиников.
  8. В качестве завтрака можно есть блюдо из творога и фиников, оно очень питательное и полезное.польза фиников

диета на финиках результаты

Финиковые диеты интересны и популярны. Хотя финики и являются весьма питательными, но действуют потрясающе, в сочетании с нужными продуктами. Это станет прекрасным способом для желающих похудеть, если они не хотят отказываться от сладкого.

Решили сбросить вес? Во-первых, запомните, Ваша задача избавиться от лишних жировых клеток, а не истощить организм в ноль и лишить его необходимых микроэлементов и витаминов. Только если в вашем рационе будут преобладать сбалансированные блюда, вам удастся похудеть. Если же вам без диеты никак не сбросить вес, тогда смело добавляйте к своему столу финики и сидите на однообразной еде. Мясные постные блюда, каши, овощные салатики. Финики компенсируют нехватку витаминов и помогут вашему организму оставаться в норме.

Финики – находка для сладкоежек, если вы не представляете свою жизнь без конфет и сладостей, замените их на финики, хотя бы на месяцок-другой. Вы удивитесь, как быстро вам удается скинуть в весе, без пирожных, конфет, халвы и печенюшек. Нехватку сладостей полностью компенсируют вам финики, к тому же они обогатят ваш организм полезными веществами.

Ежедневно худеющим можно съедать 10-15 фиников среднего размера. Разделите их количество на 4-5 частей и кушайте сладкие сухофрукты перед едой или между приемом пищи. Для тех, кто хочет похудеть на финиках, есть несколько эффективных рецептов, с ними вы можете познакомиться в следующей статье.

Видео: Польза фиников для организма человека

Плоды можно употреблять в пищу не всем желающим. Кому стоит отказаться от продукта, и какой вред от фиников может быть? Волокна сухих плодов долго перевариваются в человеческом организме, поэтому, употребив большое количество сухофруктов, можно получить противоположный результат. Процесс переваривания увеличится, а кишечник ответит запором.

Плоды финиковой пальмы ценятся очень давно. По легендам Востока, если питаться одними финиками, то можно жить долго и быть здоровым. Именно поэтому их в восточных странах называют «хлебом пустыни».  Эти фрукты любили пророк Мухаммед и святой Онуфрий. А листья финиковых пальм использовали при богослужении в вербное воскресенье, из них же готовили пальмовое вино «тари». А уж как растут пальмы с этим фруктами – загляденье, как будто в сказку попадаешь!

Витамины:

  1. ретинол (А),
  2. B-каротин,
  3. тиамин (B1),
  4. ниацин (B3),
  5. рибофлавин (B2),
  6. флацин (B9),
  7. пиридоксин (B6),
  8. пантотеновая кислота (B5),
  9. витамины D и K,
  10. аскорбиновая кислота С.

Микроэлементы:

  1. медь;
  2. железо;
  3. фосфор;
  4. кальций;
  5. марганец;
  6. натрий;
  7. кадмий;
  8. бор;
  9. сера;
  10. алюминий;
  11. цинк.

Витамины и микроэлементы помогают усваиваться углеводам, регулируют содержание в крови глюкозы и уровень жирных кислот в организме. Пектин, витамин С, селен, кальций снижают риск онкологи и укрепляет сердечнососудистую систему,  фтор защищает от кариеса. Перечислять полезные свойства фиников можно бесконечно.

Но самое главное их качество – малокалорийность и содержание огромного количества минеральных веществ, микроэлементов и витаминов. По диетическим, лечебным и питательным свойствам их приравнивают к злакам. Медики рекомендуют употреблять финики всем, кто страдает сердечными болезнями, частыми простудами, синдромом хронической усталости, переутомлением, сахарным диабетом.

Они способствуют повышению иммунитета благодаря стимулированию развития полезных бактерий в кишечнике, повышают работоспособность организма, выносливость, поднимают настроение, увеличивают продолжительность жизни. А это значит, организм человека становится устойчивее к различным инфекциям и способен противостоять стрессу, главному виновнику лишнего веса).

Загрузка ...
Adblock detector