Почему так важно пить много воды

Я забываю пить воду. Как себя приучить?

Самое главное – мотивация!

«Старость- это борьба за воду , которая происходит в клетках, т.е клетки теряя воду, стареют…» — чем не мотив? А все перечисленное выше?

Сразу выпивать два литра, наверно, тяжело с непривычки.

Начинайте постепенно. Обязательно первые два стакана – утром. Это должно войти в привычку так же, как умываться и чистить зубы. Уже через 4-6 месяцев приема только этих утренних стаканов вы увидите, как укрепится иммунитет и даже грипп не будет цепляться.

По стакану воды выпивайте перед каждым приемом пищи (примерно за 15-30 минут, за час можно). Зашли на кухню, выпили воду, а потом уже начинаем готовить, разогревать, накрывать на стол. Или, находясь на работе, прежде. чем идти на обед в кафе или столовую или разогревать принесенный с собой обед, выпейти стакан воды.

И стакан воды  вечером. Вот уже литр! (Или полтора, смотря сколько раз вы едите).

Привыкните, потом можно добавлять по стакану воды, спустя час после приема пищи.

Можно пить воду по часам: каждый час – стакан воды. Заведите будильник, чтобы не забыть.

Я на работе ставлю перед собой бутылку с водой и стакан, и потихоньку попиваю. Мне сразу целый стакан выпить тяжело, пью небольшими порциями. Сначала выпивала 1 литр, потом стало уже полтора литра не хватать. Так постепенно увеличиваю до нужной нормы.

Вот и все на сегодня, мы узнали, почему надо пить воду, надеюсь, что информация принесет вам пользу и вы незамедлительно начнете пить больше воды .

Можно для закрепления материала посмотреть видеоролик о том, почему надо пить воду, с наглядными примерами.

Предлагаем ознакомиться:  Как видят дальтоники окружающий мир Какие цвета не различают дальтоники

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

Я всегда мало пью. Как это будет проявляться?

Но воду без газа тоже нужно уметь пить правильно. Нельзя насильно влить в себя полтора или два литра жидкости, особенно если человек просто не привык к принятию большого количества воды. Можно постепенно начать увеличивать норму, и через две недели как человек, так и его желудок, привыкнут к частому принятию обычной воды.

<img src='https://i0.wp.com/xn—-8sbah1advcsml.xn--p1ai/wp-content/uploads/2018/05/chistaya-voda.jpg?fit=1920,1277

Загрузка ...
Adblock detector