Почему нужно заниматься спортом

Почему же стоит заниматься спортом?

Можно выделить несколько причин.

Первая причина, и, пожалуй, самая главная, это здоровье. У спортивных людей (не только у профессиональных спортсменов) здоровье намного крепче, чем у обычных людей, которые спортом не занимаются. Занятие спортом улучшают работу сердца, приводит в норму давление крови, благотворно влияет на всю систему органов, замедляет процесс старения и улучшает работу мозга.

Вторая причина заключается в хорошем настроении. После занятий спортом человек чувствует в себе больше сил. Пусть он чувствует физическую усталость, морально он на высоте, его дух поднят, психологическое состояние замечательное, жизненный тонус максимален. Спорт считается лучшим средством от депрессии. Он помогает отдохнуть психике и на время забыть о проблемах.

Третья причина – это обретение себя. Занимаясь спортом, человек укрепляет веру в собственные силы, развивает волю и становится сильнее как личность. Ведь во время тренировок приходится переступать через себя и работать на пределе своих возможностей.

почему нужно заниматься спортом

Четвертая причина достаточно важна. Во время занятий человек начинает употреблять большое количество кислорода, тем самым насыщая весь организм в целом.

Пятая причина — это изменение внешности. Занимаясь спортом можно абсолютным образом изменить себя и тем самым повысить самооценку.

Шестая причина – это здоровый сон. А если человек хорошо спит, это стимулирует выработку эндорфинов, что избавляет человека от стрессов и нервного напряжения.

Седьмая причина заключается в весе. Спортивные упражнения – отличный способ контролировать аппетит.

Насколько это важно

Годы практики доказывают, что физическая активность один из важнейших стимуляторов всех физиологических функций организма. Упражнения способствуют укреплению и развитию центральной нервной системы. Данные действия укрепляют здоровье в целом, а также помогают закалить организм и делают человека более активным и целеустремленным. Вряд ли кто усомнится в важности спорта в жизни человека. Люди, которые тренируют свое тело, в меньшей степени подвергаются несчастным случаям.

Предлагаем ознакомиться:  Если вода на нашей планете никуда не исчезает, то откуда в таком случае возникла проблема уменьшения запасов пресной

Можно отметить следующее:

  • спорт помогает бороться с избыточным весом;
  • симптомы депрессии могут быть сняты физическими движениями. Доказано, что в лечении депрессии очень помогают тренировки и являются не менее эффективными лекарств;
  • для людей, имеющих физическую подготовку стрессовые ситуации не страшны, потому как их организм быстро борется с их негативным воздействием;
  • риск возникновения различных возрастных заболеваний существенно снижается занятиями спортом;
  • тренировки поясничных мышц способны вылечить болезни спины;
  • кроме того, лечебная физкультура существенно снижает риск сердечнососудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.

К великому сожалению в настоящее время умственный труд постепенно вытесняет физический, этим обуславливается возрастание требований к его развитию. Помимо укрепления мышц и нервной системы, физические нагрузки обеспечивают бесперебойную и надежную мозговую деятельность. Именно поэтому важно не пренебрегать здоровым образом жизни сегодня, чтобы завтра ощущать радость и удовлетворение.

Почему нужно заниматься спортом: причины

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации.

Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Обобщая все вышесказанное можно сказать, что занятие спортом может стать образом жизни и круто изменить жизнь. Это поможет обрести новых друзей, избавиться от вредных привычек и возможно найти спутника жизни. И главное, что этого не нужно каких-либо специальных навыков и знаний. Один лишь шаг на встречу спорту и это изменит жизни на всегда. То, что мы делаем сейчас, то мы и увидим в будущем.

Итак, почему нужно заниматься спортом. Причины этого довольно просты — современный человек хотя и ушёл очень далеко от своих древних предков в смысле технической эволюции и построил невероятную цивилизацию, по строению и устройству своего тела остаётся лишь слегка изменившейся версией того самого пещерного человека. Биологическая эволюция просто не поспевает за нашим культурным развитием, да ей это и ни к чему.

Теперь представьте себе жизнь древнего человека. Сидеть в “офисе”-пещере целыми днями — значит просто умереть от голода. Человеку приходилось выживать, для чего нужно много двигаться: охотиться, спасать себя и своё потомство от хищников, бороться за ресурсы с конкурирующими племенами… Одним словом, наше тело приучено многими тысячелетиями постоянно работать и много двигаться, оно так устроено и оно помнит об этом.

Предлагаем ознакомиться:  Как найти процент от числа, как найти число по известному проценту

Ну а теперь о том, почему нужно заниматься спортом, причины физиологические и более подробные:

  • Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень артериального давления, предотвращают образование тромбов в кровеносной системе.
  • При занятиях спортом питание клеток кислородом происходит намного лучше — кислород доставляется буквально в каждый уголок нашего тела. Внешне мы замечаем это по нашей посвежевшей коже, порой спорт даже помогает избавиться от прыщей. Столь же хорошо благодаря такой подпитке чувствуют себя и внутренние органы.
  • При регулярных занятиях спортом входят в тонус и наши мышцы, которые благодаря своей упругости делают нас красивее. Также происходит естественный контроль нашего веса и фигуры, чего обычными диетами добиться не получится.
  • Занятия спортом помогают избавиться от последствий стресса. Причины всё те же — стресс для древнего человека означал опасность для жизни и необходимость мобилизовать физические силы, для чего в организм поступают гормоны стресса. Не сжигая эти гормоны движением, мы добиваемся того, что они начинают разрушать наш организм и в первую очередь нервную систему. Занятия спортом вводят гормональный фон в норму, сжигают гормоны стресса и способствуют выработке эндорфинов, которые успокаивают нас. Кстати, благодаря тем же эндорфинам после занятий спортом мы спим крепко как в детстве.
  • Добиваясь успеха в занятиях спортом, вы начинаете больше верить в себя и свои возможности, повышаете самоуважение и самооценку. Это помогает добиваться успеха и в других сферах вашей жизни.
  • Тренированный человек даже в пожилом возрасте проще переживает последствия тяжёлых заболеваний, хирургических операций и т.д. Аналогично и женщины, которые занимаются спортом, намного быстрее и легче восстанавливаются после родов.
  • И главное — заниматься спортом нужно так, чтобы это доставляло удовольствие. Если мотивировать себя только необходимостью похудеть или из понимания, что это полезно для здоровья, но при этом тихо ненавидеть занятия, ничего хорошего не получится. Всё, что описано выше, должно быть лишь следствием хорошего времяпрепровождения.
Предлагаем ознакомиться:  Чешутся уголки глаз у переносицы: причины и что делать?

Одним словом, регулярные занятия спортом определённо укрепят ваш организм и элементарно продлят вашу жизнь. К тому же, занятия спортом улучшают настроение и делают человека более счастливым и стрессоустойчивым. Это само по себе уже более чем достаточные причины, почему нужно заниматься спортом, через день или два вы эффекта, конечно, не почувствуете, но спустя месяц первый эффект определённо будет.

Психологическое воздействие

Занятие спортом способно избавить вас от гормонов стресса и помогает преодолеть плохое настроение и депрессию. Люди, поддерживающие спортивную форму менее подвержены хроническим заболеваниям и даже атаке вирусов. Спорт помогает в тяжелых жизненных ситуациях, таким образом можно отвлечься от негативных мыслей и бороться с различными недугами.

Именно спорт учит нас идти на некоторые жертвы ради достижения поставленных целей. Многие профессиональные спортсмены делятся, что именно занятия спортом сделали из них не просто человека, а отдельную личностную единицу. Принципы современной жизни основываются на утверждении: «рассчитывать нужно только на самого себя». Соответственно каждый понимает, что достижение успеха зависит от таких качеств как честолюбие, терпение, трудолюбие и волевых навыков.

Загрузка ...
Adblock detector