Как перестать обижаться на людей и улучшить отношения ?

Вас часто обижают? Причину ищите в себе

В первую очередь, нам нужно научиться перестать обращать внимание на сущие мелочи. Другое дело, если у вас обида на родного человека, с которым многое связывает. Не стоит оно того, чтобы принимать близко к сердцу оскорбления и замечания от других людей, которые по сути не имеют никакого значения в вашей жизни.

Возможно он сделал это от зависти, или у него просто плохой день. А может совсем не предполагал, что вас это обидит? Надо научиться переключать фокус внимания на более важные вещи и не заморачиваться по пустякам. Не нужно постоянно кому-то что-то доказывать, от этого не станет ваша жизнь лучше.

Конечно, иногда сложно не обижаться на человека, который сделал что-то “плохое” по отношению к нам. Но в любом случае, обижаясь на человека, мы оказываемся не правы. Объясню почему. Обида возникает тогда, когда человек сделал не то, что мы от него ожидали, или не сделал того, что мы ожидали. Заметили, что в обоих случаях мы что-то от него ожидаем?

Но вот в чем главная мысль, которую надо усвоить, чтоб перестать обижаться на людей – никто нам ничего не должен, этот человек не обязан делать так, как нам хочется, у него есть свои мысли и мотивы для действий, и их надо уважать. Надо уважать право другого человека на принятие решений, надо уважать его право на свое мнение о вас, и не надо злиться и обижаться на него, если его мнение не совпадает с вашими ожиданиями.

Может быть вы замечали за собой такое, что когда вы недовольны, у вас плохое настроение, то все к вам относятся плохо – продавец в магазине нагрубил, в автобусе на ногу наступили, на работе начальство поругало, и вы на них обижаетесь за то, что они с вами так поступают, казалось бы несправедливо, ведь вы ничего плохого конкретно им не сделали.

Например, если девушка себя считает некрасивой, то и окружающие бедут интуитивно чувствовать, и высказывать ей свои мысли по-поводу её внешности, намекать ей, что надо изменить гардероб, цвет волос, сходить к косметологу.

Если же мы будем себя любить и принимать такими, какие мы есть, не будем себя ругать за ошибки, за слабости, то и окружающие нас люди будут относиться к нам дружелюбно, потому что мы будем излучать радость, а люди это подсознательно чувствуют.

Так что, если кто-то сделал вам плохо, обидел чем-то, то не нужно на это обижаться, мы сами спровоцировали такое поведение человека своими негативными мыслями, ведь мысли всегда материализуются, иногда через других людей. Надо понять, чем мы спровоцировали такое его поведение к себе, изменить в себе первопричину, простить “обидчика” и поблагодарить его за ценный жизненный урок. И ваша обида сразу сменится позитивными эмоциями.

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его. А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше.

Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал. Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату.

Обида “сжирает” нас изнутри, она забирает все наши силы, убивает здоровье. Думаю, не для кого уже не секрет, что от нашего психологического состояния напрямую зависит наше здоровье. Как только в вашей душе возникают какие-то негативные эмоции, это сразу отражается на вашем здоровье. И чем серьезнее и продолжительнее этот негатив, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

И если вы обиделись на кого-то, то хуже от этого только вам. Тому человеку, на кого вы обижаетесь, может быть абсолютно все равно на вашу обиду, и он может даже не испытывать чувства вины. Особенно опасно годами вынашивать в себе обиду, это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак. Ведь что такое рак – рак это когда тело само как бы поедает себя изнутри – постоянная подавленность, постоянная обида на себя и на других. Ведь по сути обида – это горечь, направленная внутрь себя, она приносит вред только тому, кто её носит в себе.

Поэтому от обиды надо обязательно избавляться, надо прощать людей, что бы они не сделали вам.

Бывают случаи, когда кто-то специально пытается вывести нас из себя, обидеть. В таком случае лучшая методика – игнорирование и смех, позитивный настрой. Человек таким образом пытается управлять вашими эмоциями, вашим настроением. На эту тему очень хорошо выразился индийский мудрец Ошо – вот, нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую – сдулись и огорчились.

Предлагаем ознакомиться:  Почему дети рождаются с синдромом Дауна

Один мудрый человек, в свое время посоветовал мне очень действенный способ избавления от обиды, который я применяю до сих пор. Заключается он в следующем.

Вам необходимо взять свое воображение в правую руку, а свободный вечер для размышлений во вторую. Устроиться поудобней в кресле, для погружения в исцеляющее пространство, закрыв глаза. Представьте в своей фантазии огромный, театральный зал с шикарным антуражем, сценой, светом софитов и запахом торжества. Вы сидите в самом центре зала в ожидании … Нет, не Годо, а представления для вас.

Но вдруг, на сцене появляется Некто. Всматриваясь в персонажа на сцене, вы видите его … Вашего кровного обидчика ! Только вместо привычной ухмылки, ехидной рожицы и неприятного ощущения, вы видите его ребенком с милой игрушкой в руках. Вы точно уверенны в том, что объект ваших обид перед вами. Он душевно обнажен, испуган и растерян. Как долго вы сможете злиться на ребенка ? Неужели ему вы сейчас выскажете всю правду-матку, какой бы она не была ?

Как перестать обижаться на людей и избавиться от старых обид

Поток мыслей, прервет фраза, после которой вы сможете взглянуть по-другому на неприятную особь. Маленький человечек на сцене искренне скажет: « Прости меня ! » и побежит на встречу. Выбор за вами, сказать ответное: « И ты меня прости » или дальше обижаться на ребенка, спрятанного глубоко внутри нас.

Системно-векторная психология поможет справиться с любой обидой любого срока давности и обрести комфортное состояние в душе при общении с людьми.

1. Что такое обида и из-за чего она на самом деле возникает?

2. Почему кто-то не может перестать обижаться, а для кого-то обида — это пустяк?

3. Что делать, чтобы люди вокруг перестали обижать своим отношением и поступками?

4. Как себя вести, чтобы не обижаться из-за мелочей и по пустякам?

5. Есть ли в психологии проверенные методы, помогающие перестать обижаться на самом деле, а не только на словах?

Состояние обиды возникает, когда вам кажется, что с вами поступили несправедливо, и вы считаете, что заслужили лучшего отношения (поведения, награждения, поощрения и т. д.). А то, как повели себя по отношению к вам, вызывает внутренний протест и ощущение обделенности.

как перестать обижаться на людей

Чтобы лучше понять, как перестать обижаться, разложим по полочкам всю схему, по которой возникает ощущение обиды.

Системно-векторная психология объясняет, что те люди, которым сложно перестать обижаться, — обладатели анального вектора. Их замечательные свойства психики нацелены на передачу знаний будущим поколениям. Прошлое является для них ценностью.

Былые времена                                                            Обычаи

Наши отцы и деды                                                        Традиции

Опыт                                                                                 Предки

Испокон веков                                                                Проверено временем

Самая любимая их фраза обычно несет такой смысл: «Вот раньше жизнь была лучше, порядка было больше — и люди были честнее, и женщины были чище, и дети почтительнее».

Как перестать обижаться на людей и избавиться от старых обид

Системно-векторная психология раскрывает, что люди бессознательно проговаривают свои ценности в жизни ключевыми словами, поэтому, обладая системными знаниями, можно понять, чем живет этот человек, к чему стремится и чего опасается.

У всех мужчин и женщин, обладающих анальным вектором, прекрасная память, которая хранит все до мельчайших подробностей.

Благодаря правильно выбранной профессии люди с анальным вектором ежедневно задействуют все свои врожденные способности, принося одновременно пользу обществу, а также себе самому. Человек получает настоящее удовольствие от своего труда, так как ему нравится то, чем он занимается. Природа всегда награждает удовольствием от работы тех, кто правильно использует свои природные таланты.

А что же происходит, если человек начинает использовать свои врожденные таланты для себя лично, а не для общества? Свойства феноменальной памяти используются для «складирования» личных воспоминаний — неприятных моментов из прошлого, обид, плохого опыта.

Причины обиды и как перестать обижаться на людей

К примеру, о том, что человек с анальным вектором хочет слышать «спасибо», быть уважаемым и авторитетным, высказывать свое мнение, обладатели других векторов даже не задумываются. Да и откуда им это знать?

Предлагаем ознакомиться:  Как включить Bluetooth на ноутбуке

Имея иные желания и способности, мы думаем, что другие люди такие же, как мы сами, только как бы «неправильные».

Например, ощущая мир с позиции пользы и выгоды, кожный человек никогда в жизни не поймет, что людей с анальным вектором следует благодарить, говорить им «спасибо». Для обладателя кожного вектора благодарность на словах совершенно не ценна. «Спасибо на хлеб не намажешь и в карман не положишь», — думают они.

Поэтому, забывая сказать «спасибо», кожники не имеют в виду, что они не благодарны вам. Они не хотят этим обидеть, а просто не знают, что для вас это не пустяк.

То же самое и с реакцией на какую-то неприятность. Люди с кожным вектором очень быстро забывают ссоры, споры и вообще быстро отходят. Способны моментально переключаться, если случилась какая-то перепалка, тем более если для них это пустяк.

Для обладателя кожного вектора время — ценность, потеря которого вызывает стресс. А что такое обида глазами кожников? Самая настоящая потеря времени, которая им не нужна, ведь время нужно тратить с пользой, а не растрачивать на обиды и переживания.

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» объясняет, что только понимание психики — своей и другого человека — в сочетании с правильной реализацией своих свойств может дать мощный толчок к новой жизни и помочь перестать обижаться на людей.

Когда через системно-векторную психологию понимаешь, чем живет другой человек, какие в нем желания и потребности, то и ждешь от него того, что ему свойственно, а не того, что хотелось бы нам самим.

Умение различать вектора — это уникальная возможность жить без несбыточных ожиданий и пустых надежд, разочарований и субъективных представлений о человеке. Одним словом, без всего того, что так обижает и ранит.

Системно-векторная психология уже много лет успешно решает проблемы, возникающие у людей с любыми векторами.

Осознание своих психических свойств избавляет от обид и дает возможность иначе строить отношения с другими людьми.

Тысячи результатов подтверждают эффективность методов, которые используются на тренинге «Системно-векторная психология».

Получить способность жить без обид можно уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, первое занятие которого посвящено анальному вектору.

Автор Анна Медникова

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Способ №2. Вопросы

Иногда человек уподобляется до образа жизни по следующему принципу: « Я Д’Артаньян, а вокруг все … Ананасы ! ». Обида может быть не только реакцией на случившуюся нестыковку ожиданий и реальности, а откровенной манипуляцией, для достижения желаемого.

Прежде чем позволить себе прочувствоваться состоянием обиженного короля или королевы, вкушая всю прелесть плохого настроения и самочувствия, задайте себе пару вопросов:

  • зачем я это делаю и что хочу получить в конечном результате ?
  • решится ли проблема если я буду переживать ?
  • что чувствует человек на которого я обижаюсь ?
  • как долго я планирую пребывать в таком состоянии ?

Разукрупняя ситуацию и честно отвечая на вопросы для себя, вы сможете более качественно взвешивать испытуемые чувства и не принимать поспешных выводов, находясь под влиянием чувств.

Замечали ли вы, что когда впадаете в обидчивое настроение, то говорите то, за что потом испытываем еще большую неловкость и стыд ? Умение вовремя поставить ситуацию на паузу и ответить на вопросы, обезопасит вас от пучины придуманных доводов в свое оправдание, а так же словесного спама.

Как избавиться от старых обид

Расскажу вам, как я это делаю. Вообще все, что вы читаете в этой статье основано на моем личном опыте и опыте моих знакомых.

  • Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
  • Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
  • Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.

Конкретные действия

Начиная с родных и заканчивая любовниками, подумайте, на кого из них вы обижаетесь и почему. Обязательно выясните причину. Придумайте план, как наладить отношения с этими людьми. Не обязательно становиться лучшими друзьями с ними, просто нужно убрать ком обиды из горла.

Предлагаем ознакомиться:  Как заблокировать карту Альфа банка самостоятельно через интернет или по телефону?

Вы можете прямо сейчас позвонить своей матери или отцу и поговорить с ними. Или написать в социальных сетях давнему знакомому, к которому чувствуете негатив. Ведь это не так трудно! Поймите, своей обидой на них вы никому не делаете лучше. В голове будут возникать мысли: «Так это же он во всем виноват», «Пошел он, не буду я первым идти на мировую — я же гордый» и прочее… Гоните эти мысли прочь!

Попробуйте прямо сейчас сделать это с одним человеком. Не поверю, что у вас такого нет! И вы почувствуете дикое облегчение и прилив сил. Более того, он может оказаться вам полезен в будущем.

Даже если сильно поругались с близким, то намного лучше выплеснуть негативные эмоции друг на друга: покричать или в крайнем случае даже подраться. Нет, я вас не призываю бить людей, просто на самом деле, даже это лучше, чем обидеться на человека.

Самый хороший способ — это просто поговорить. Объяснить свое видение ситуации и попросить, чтобы он сделал то же самое. Потом  придти к компромиссу. Всегда помогает обычный разговор. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет первым мириться. Но если вы читаете эту статью, то уже обладаете полезными знаниями, а вот тот другой человек — нет. Пожалейте его и сделайте первый шаг.

Друзья, после того, как все это провернете, нужно закрепить данную модель поведения. Если раньше после ссоры или других действий вы сразу включали режим «обижаться», то сейчас через силу поговорите с человеком. Можете немного подождать, пока внутри вас утихнут эмоции. Даже если это вызовет конфликт, и вы еще больше разругаетесь — это гораздо лучше, чем обидеться, даже не поговорив.

После того как вы справились, нужно как-то наградить себя. Это способствует закреплению полезной привычки на длительный срок. Придумайте для себя систему поощрений в зависимости от того, что и насколько вам нравится.

Повторяйте это до тех пор, пока действия не войдут в привычку. Тогда вам не нужно уже будет бороться с собой — все будет происходить на автомате. Можете использовать правильные аффирмации для этого.

Чтобы избавиться от старых обид, мы должны простить человека. Для этого можно мысленно представить, как будто этот человек предстал перед вами, сказать ему искренне “Я прощаю и благославляю тебя. Будь счастлив. Я отпускаю тебя, иди с миром.” Можете придумать свои слова прощения, которые вам ближе, но надо простить и отпустить человека. Тогда и ваше сердце отчистится от обиды и злости.

Способ №3. Без эмоций.

Взвинченное эмоциональное состояние, вызванное обидой, легко побороть этим способом. Возьмите в руки лист бумаги, карандаш и проанализируйте произошедшее.

Приготовленный заранее лист для злобных высказываний в сторону неблагодарной свекрови или парнокопытного шефа, плюсуя туда же и друга, который отбился от рук, заполните подробно описанными упреками с одной стороны листа. Другую половину оставьте для перефразирования едких замечаний на безэмоциональные уточнения. Например, свекровь: « ты не так готовишь ! » — это фраза, которая была услышана вами в процессе словесной перепалки, перешедшей в обиду.

На самом деле, она хотела сказать о том, что: « я могла бы рассмотреть иной способ приготовления блюд ». Переосмысливая услышанное без эмоций, можно прийти к выводу, что сказанные слова вовсе и не несли враждебный посыл. А игры наших комплексов или ущемленной веры в себя, дорисовывают картинку самостоятельно.

Способ №4. Проговорить обиду.

Трата энергии на подпитку обиды огромна и неоправданна. Демонстративное молчание после конфликта и проработка образа, по-максимуму оказывают нам медвежью услугу.

Чтобы решать все острые и некомфортные ситуации качественно, научитесь это делать по факту их происшествия, а не спустя 5 лет, вспоминая при удобном случае. Существует способ, которые я могу назвать одним из самых результативных. Методология его проста до умопомрачения.

В разговоре с оппонентом, который откровенно выражает свои эмоции и не скупиться на эпитеты, ни в коем случае не стоит вести аналогичную игру или игру, полную противоположности.

Отключив эмоции, подумайте над тем, важно ли будет это через 1 день, через неделю или через год ?

Конкретно указывая на слова или фразы, что вас обижают, вы сможете более удачно понять себя и постараться понять человека. Если у вас есть возможность записывать реплики, вызывающие у вашей кожи « мороз », смело и рассудительно отмечайте их ручкой в блокноте, дабы после оговорить подетально. Если не сейчас, то когда и зачем ?

Друзья, на этом я поставлю точку. Мне хочется думать, что вы сможете применить подходящий способ на практике и избавиться от чувства обиды. Поскольку не выкинув старое, новому, к сожалению некуда прийти.

Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. А в комментариях расскажите о том, как вы справляетесь с обидой ?

До встречи на блоге, пока-пока !

Загрузка ...
Adblock detector