Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Совет 1. От улыбки станет всем светлее

Прежде всего необходимо усвоить главное правило: чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Конечно, чудеса случаются, но, скорее всего, в реальной жизни не прилетит волшебник на голубом вертолете и не подарит пятьсот эскимо! Не стоит ждать, что по чьей-то милости в один прекрасный день мир раскрасится всеми цветами радуги, и наступит состояние долгожданного счастья.

Если человек читает эту статью, то значит, желание что-то изменить есть, а это уже половина вопроса! В остальном помогут советы специалистов.

Как научиться улыбаться и радоваться жизни? Это совсем не сложно. Начать стоит с простого упражнения: утром, пробудившись от сна, посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Поначалу эта улыбка будет натянутой и неестественной, но через некоторое время человек и сам не заметит, как искренне он улыбается сам себе и как радуется каждому новому дню.

Чтобы процесс происходил быстрее, стоит каждый раз, глядя утром на себя в зеркало, отмечать что-то хорошее или веселое. Например: какие аккуратненькие милые ушки, какие чудные взлохмаченные кудри, как смешно блестит на солнышке лысина, какой дивный разрез глаз. Чтобы понять, как научиться радоваться жизни, нужно прежде всего полюбить себя.

Упражнение второе: улыбаться своим близким и друзьям, коллегам и соседям, продавцам в магазине и водителю автобуса и т. д. Конечно, сразу это будет непривычно, но совсем не сложно. Что невозможного в том, чтобы фразу «один билет, пожалуйста» или «доброе утро, Иван Иванович» скрасить улыбкой? Практически сразу люди инстинктивно улыбаются в ответ, и так простое незамысловатое общение дарит положительные эмоции и наполняет жизнь радостью. А если кто-то не улыбнулся в ответ, так ничего страшного, и не стоит обращать на это внимание.

Симптомы депрессии

Женщины намного эмоциональнее, чем мужчины. Симптомов депрессии множество, но если присутствует хотя бы несколько из них на протяжении месяца, стоит серьезно задуматься. Это то состояние, которое мешает жить полноценно, а работа и вовсе только ухудшает общий эмоциональный фон.

Депрессии принято разделять по следующим проявлениям:

  • отчаяние;
  • потеря смысла жизни;
  • постоянное ощущение тоски;
  • подавленное и печальное настроение;
  • обострение боязней и фобий;
  • резкая смена настроения;
  • постоянное эмоциональное напряжение и ожидание негатива;
  • снижение уверенности в себе;
  • тревога и постоянный страх за здоровье родных и близких людей;
  • любимое дело или увлечение не приносит радости;
  • полное равнодушие к окружающему миру;
  • страх совершить даже незначительную ошибку при выполнении работы.

Специалисты в области психологии основной акцент при постановке диагноза делают, если присутствует хотя бы один симптом:

  • человеку сложно принять самостоятельное решение;
  • посещают мысли, связанные с суицидом;
  • чувство никчемности и ненужности;
  • ощущение беспомощности;
  • заторможенное мышление;
  • присутствие постоянных мыслей, связанных с тревогой за свою жизнь и мир в целом;
  • невозможность сосредоточиться на объекте внимания.

Психологу достаточно нескольких признаков, проявляющихся более 3 недель, чтобы поставить человеку диагноз «депрессия». Данное состояние достаточно коварно, поэтому своевременное распознавание с последующим принятием мер необходимо при появлении ранних признаков.

как мне научиться радоваться жизни

К сожалению, период, когда не хочется ничего делать и опускаются руки, бывает у большинства людей. Это неприятное состояние, похожее на ловушку, из которой выбраться достаточно непросто. Оно пагубно сказывается на состоянии здоровья, текущих делах, отношениях с родными и близкими людьми. И выбираться из него необходимо как можно быстрее.

Следуя элементарным правилам, можно понять, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

  1. Разберитесь в своих переживаниях и четко решите, чего ждете от будущего. Изначально сосредоточиться на желаниях будет сложно, так как текущие проблемы, неурядицы на работе или в личной жизни мешают создать положительный настрой. Возможно, в тех самых буднях, переполненных сложностями, стоит поискать плюсы, благодаря которым разрешаются проблемы. Жизнь быстротечна и постоянно бьет ключом. И иногда нам приходится принимать ее правила, главное — видеть во всем только лучшие стороны. Если даже распознать их сложно, надо искать. Только положительный настрой в любом деле и начинании способен принести успех.
  2. Жить сегодняшним днем. В постоянных мыслях о нереализованных планах кроется огромная потеря энергии. Чтобы понять, как научиться радоваться мелочам жизни, таким как забота близких людей, которая со временем перестает цениться, нужно замечать тепло и нежность. И не зацикливайтесь на проблемах, рано или поздно они решатся, а вы рискуете остаться в депрессивном состоянии.
  3. Научитесь отдавать любовь родным людям постоянно, радовать улыбками и приятными словами. Такой режим наполнит душу теплом и подействует исцеляющей силой. А от любимых и дорогих сердцу людей всегда последует отдача, что тоже немаловажно.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям, достаточно легко можно выбраться из негатива и начать жить немного красочней. Возможно, получится радоваться тем вещам, которые еще недавно казались обыденностью.

Множество возможностей, связанных с тем, как научиться радоваться жизни, советы психолога предусматривают, и большинство из них отлично работает. Главное — начать действовать, и все получится!

Третий совет: всегда быть красивой

Первоначально, чтобы день задался, надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Улыбка открывает огромный поток позитивной энергии и непременно должна стать обязательным ритуалом после пробуждения. Даже если накопилось много неразрешенных проблем, финансовых неприятностей и семейного недопонимания, ищите в себе силы оставаться счастливыми, они точно есть.

Проснулись, пусть даже с отсутствием макияжа и взлохмаченной прической, что не особо располагает к такому действию, все равно выполняем и заряжаемся положительным настроением. Постепенно такой подход выработается в привычку, и станет намного легче. А заряд бодрости будет положительно влиять на весь текущий день.

Выходя с утра на улицу, по пути на работу старайтесь улыбаться прохожим, особенно маленьким деткам, которые обязательно ответят светлой эмоцией и непременно зарядят вас нежностью и ощущением внутреннего тепла.

Только отражение в зеркале, которое нравится себе самой, может сделать женщину уже счастливой.

Следует начать со смены стиля, возможно, в гардеробе не хватает ярких расцветок, или уже давно хотелось обновить часть вещей.

как научиться радоваться жизни советы психолога

Посетите салон красоты. Кардинально смените цвет волос, а если боитесь таких перемен, можно отдать предпочтение стрижке, ботоксу или ламинированию.

Спа-процедуры не могут оставить равнодушным никого. Окунувшись в атмосферу релакса и пройдя несколько процедур обертываний или массажа, чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Женщиной, которая понимает, что надо любить себя всегда, и знает, как научиться радоваться жизни.

Интерьер дома постарайтесь наполнить изысканными предметами декора. Расставьте свечи в ванной, обладающие манящим и притягательным запахом. В кухне желательно использовать палочки ванили или корицы, создающие ощущение комфорта и тепла. Все это положительно сказывается на состоянии умиротворения.

Предлагаем ознакомиться:  Как научиться играть на гитаре самостоятельно

Как научиться радоваться жизни после большой потери

Спортивные занятия и физические упражнения – это лучший способ, как научиться радоваться жизни. Советы всех специалистов обязательно содержат этот пункт. Почему? Все очень просто. При занятии спортом в организме выделяется эндорфин. Этот гормон еще называют «гормоном счастья». Благодаря этому замечательному веществу человек чувствует себя бодрее и активнее, а как не радоваться, испытав прилив сил и энергии?

Если нет возможности пойти в тренажерный зал, не беда. Можно пробежаться на ближайшем школьном стадионе или наполнить несколько пустых пластиковых бутылок водой и использовать их дома в качестве гантелей, детские санки прекрасно справятся с ролью спортивного степа. Программы тренировок и занятий есть в свободном доступе в огромном количестве, поэтому подобрать их индивидуально с учетом физических возможностей и потребностей не составит большого труда.

Когда вы разобрались, что вас радует и что огорчает, когда вы поняли, чего хотите от жизни, начинайте постепенно ее перестраивать. Выбросьте из головы лишнее. К примеру, кто-то мечтает выучить иностранный язык, но так и не начинает этого делать, потому что на самом деле в глубине души знают, что им это не надо.

как снова научиться радоваться жизни

Внимательно изучите правую сторону листа и подумайте над тем, как можно предотвратить появление негативных моментов в жизни. Ведь так просто свести общение с неприятными людьми к минимуму или постараться не замечать их. Многие болезни можно предупредить, ведя здоровый образ жизни. Подумайте над каждой неприятностью, которая с вами случилась. Определите, что надо было сделать, чтобы этого не происходило.

Изучив же левую сторону листа, составьте список того, чем вы можете побаловать себя сегодня, завтра, на следующей неделе. В ожидании приятных моментов человек становится намного счастливее. Постарайтесь поступать с людьми так, как желаете, чтобы поступали с вами. Это довольно простая истина, но многие ее забывают.

В жизни каждого человека случаются огромные потери. Кому-то достается больше, кому-то меньше. Как начать радоваться жизни вновь? Очень часто люди погружаются в свое горе с головой и даже не пытаются выбраться из этого состояния. Таким образом, человек хоронит себя уже при жизни. Обрести новый смысл сложно, но это необходимо сделать в первую очередь для себя и своих близких.

Ни в коем случае не следует отстраняться, уходить в себя. Дайте себе время немного погоревать, а после этого начинайте двигаться дальше. Постарайтесь занимать себя в течение всего дня, чтобы не было времени предаваться грустным мыслям. Постепенно боль станет утихать, а вы вновь начнете ощущать радость от простых вещей. Если же не получается справиться с эти самостоятельно, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Совет 3. Красота спасет мир

Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды, модный приятный аромат или цвет лака для ногтей. Изменения во внешности заставляют чувствовать себя уверенней, и по законам человеческой природы это сразу привлекает внимание противоположного пола, что, в свою очередь, принесет хорошее настроение и море удовольствия.

Особенно хорошо этот совет подходит тем, у кого потеря интереса к жизни вызвана несчастной любовью или разрывом отношений. Причем актуален такой способ не только для женщин. Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. Например, сделать ремонт в квартире. Или хотя бы просто поменять обои на красивые и яркие. Нет возможности для таких кардинальных перемен? Тогда можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.

И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.

Второй совет: любите спорт

Если место вашей работы располагается недалеко от дома, то откажитесь от транспорта или личного автомобиля. Пройдитесь пешком, вдохните свежий воздух и осмотритесь по сторонам, очень часто мы не замечаем прекрасных видов вокруг нас, ставших обыденными.

Прогулки и физическая активность положительно влияют на выделение гормона счастья в организме, а толкаясь в автобусе или проводя время в пробках, каждый человек лишает себя этой уникальной возможности.

Выберите один день в неделю и посвятите его прогулкам по лесу, на велосипеде или вечерним пробежкам по стадиону. Пусть это станет семейной традицией, которая принесет пользу не только вам, но и самым любимым людям.

Ничто так не выводит из состояния потери равновесия, как занятия в тренажерном зале. Если нет возможности посещать комплексы, следует уделять время домашним тренировкам, это не только благоприятно отразится на душевном состоянии, но и отлично подтянет фигуру. Спорт обладает способностью избавлять голову от ненужной информации.

А поездки в горы или посещение экскурсий научат вас радоваться жизни так, как это делают дети.

  1. Люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя живыми, счастливыми. Следуйте их примеру, приобретите абонемент в тренажёрный или аэробный зал. Составьте с тренером программу тренировок, следуйте ей неукоснительно.
  2. Купите в магазине спортивного питания изолированный протеин, аминокислоты и другие продукты, повышающие работоспособность. Перейдите на правильный шестиразовый рацион, вкусная еда поднимает настроение.
  3. Альтернативой спортивному залу служит секция кикбоксинга или смешанных единоборств, плавание, водная гимнастика, акробатика, все виды танцев, йога, стретчинг, пилатес. Выбирайте направление на своё усмотрение.
  4. Благодаря эффективным физическим нагрузкам и правильному питанию вы оздоровите организм. Красивое тело заставит двигаться вперёд, не останавливаясь на достигнутом. У вас появится стимул, который заставит радоваться собственным успехам.
  5. Если нет возможности посещать тренажёрный зал, начните заниматься дома. Качайте пресс, приседайте, прыгайте на скакалке, делайте выпады, крутите обруч. Отправляйтесь на пробежку в ближайший парк, поднимайтесь в квартиру не на лифте, а пешком. Вместо того чтобы ехать на работу на машине прогуляйтесь пару километров.
  6. Для мамочек с детьми хорошим вариантом будут «детские» развлечения. Покатайте малыша на санках, посетите каток, отправляйтесь на горнолыжный курорт. В летнее время катайтесь на роликах или велосипеде, старайтесь проводить больше времени вне дома.
Предлагаем ознакомиться:  Как оформить сокращение сотрудника

как избавиться от плохого настроения

Шаг №5. Мечтайте

Грезить можно и нужно в любом возрасте и о чем угодно. Ведь это как раз тот случай, когда можно себя ни в чем не ограничивать. Мечтать можно о семье, о детях, о своем доме, о путешествиях, о крупных покупках, о хорошей работе, о большом наследстве. Да о чем угодно, главное, чтобы грезы были исключительно положительными.

Никаких представлений о том, что будет, если случится война или наводнение! Такие мысли сразу же нужно отбрасывать, поскольку мечты, как известно, сбываются! Только мечтать нужно со всей фантазией и увлеченностью, на которую только способен человек. Закрыть глаза и представить себе предмет своих грез, насладиться моментом и получить радость от этого.

Создавайте и записывайте свои мечты. Они способны вывести из круговорота ежедневной рутины.

Только когда есть цели и планы, жизнь дает шансы на их реализацию, а мы порой их просто не замечаем.

Мечтать можно о том, что кажется недостижимым. О покупке роскошного загородного дома, длительном отпуске на Мальдивах, покупке потрясающей иномарки и прочее.

Важно делать акцент и на реальных целях: похудеть на 4-9 кг или сделать дорогостоящую процедуру в салоне красоты. Все эти достижения наполняют обыденность маленькими радостями.

Сочиняйте мечты, они делают жизнь интересной и наполненной.

  1. Мечтатели по праву относятся к счастливым людям, поскольку периодически находятся в забытие, будучи в собственных грёзах. Как говорится «Мечтать не вредно!», поэтому мечтайте. Подобная особенность должна присутствовать в жизни каждого человека, будь то ребёнок или взрослый.
  2. Мечтайте о реальном, не стоит ставить невыполнимые задачи. Представляйте, как вы с семьёй покупаете домик у моря, путешествуете. Думайте о престижной работе и собственном офисе, о дорогой машине или больших деньгах. Стоит понимать, что в своих представления не нужно себя ограничивать.
  3. Мечты имеют приятную особенность сбываться. Главное, когда будете представлять красивую жизнь, не впадайте в депрессию от того, что у вас этого нет. После визуализации будущего начинайте представлять, как всё это осуществляется.
  4. Не слушайте тех, кто говорит, что мечта — это детский лепет. Возможно, вас начнут поучать, не поддавайтесь на провокации. Живите в собственном счастливом мире, старайтесь делать так, чтобы мечты потихоньку осуществлялись.

как избавиться от чувства страха и тревоги

Совет 5. Активнее, товарищи!

Как научиться радоваться жизни, вяло сидя на диване перед телевизором? Да никак! Для начала нужно оторвать свою пятую точку от мягкого пристанища и посмотреть вокруг. В мире столько всего интересного! Нет возможности, денег, времени – это все отговорки. Активный образ жизни вовсе не предполагает трату большого количества денег и времени.

Это могут быть прогулки в парке или общение с друзьями на природе, участие в группах единомышленников или посещение выступлений местных драматических кружков, рыбалка или занятия танцами в группе «Для тех, кому за…» и многое-многое другое. Главное, выключить завораживающий телевизор с его угрюмыми новостями и депрессивными передачами и занять каждую минутку своей жизни положительными мыслями о чем-то приятном. Когда человек активно принимает участие в социальной и культурной жизни даже маленького городка, у него просто не остается времени, чтобы грустить.

Ну и, конечно, путешествия – отличное активное времяпрепровождение. При возможности стоит отправиться в далекие страны и проникнуться культурой и обычаями разных народов. А можно стать активным туристом и изучить все достопримечательности родного края, куда можно добраться пешком или на электричке с рюкзаком за плечами.

Седьмой совет: шопинг

Еще один хороший способ, как научиться жить и радоваться жизни, – это заняться шопингом. Это вовсе не означает, что нужно срочно взять все свои сбережения или занять денег под залог квартиры и пойти просадить все в ближайшем бутике. Конечно, так тоже можно, но последствия такого похода могут еще больше загнать в тупик. К этому делу нужно подойти с умом.

Во-первых, выделить себе для этих целей, например, один день в неделю или в месяц, настроиться на позитив и отправиться в поход по магазинам и торговым центрам. При этом обязательно применять совет № 1 (улыбаться продавцам) и совет № 5 (активно прогуливаться).

Во-вторых, если нет денег для грандиозных покупок, то можно пройтись по магазинам всяких мелочей, например, для женщин это могут быть заколки для волос, а для мужчин – отвертки.

В-третьих, задачей шопинга в данном случае является не приобретение большого количества обновок, а, скорее, отвлечение от негативных мыслей, активные движения (лучше передвигаться пешком, а не на авто), общение с новыми незнакомыми людьми.

Что может быть лучше прогулок по магазину с друзьями. Покупка нового сногсшибательного комплекта белья, вкуснейшего парфюма, изысканной пары обуви или одежды способны заставить каждого чувствовать себя счастливым человеком.

Чтобы шопинг не сопровождался в итоге негативными эмоциями, необходимо избегать слишком больших затрат. Постарайтесь для таких случаев заранее создавать список желанных вещей, чтобы при походе по магазинам не совершать бездумных и ненужных покупок.

Ну а после утомительного шопинга можно посидеть в кафе с друзьями за чашечкой ароматного кофе и душевными разговорами.

Пятый совет: настрой на позитив

Как научиться позитиву и радоваться жизни, когда негативные мысли и эмоции лишают нас душевного равновесия, мы теряем силы и истощаемся физически? Иногда только положительный настрой может помочь справиться со всеми проблемами в полном спокойствии. От того, что человек нервничает, лучше никому не становится, неурядицы быстрее не решаются и здоровья не прибавляется, скорее, напротив.

Поэтому решать задачи надо в положительном настрое и с улыбкой на лице. Жизнь одна, и ее надо ценить.

Совет 7. Все познается в сравнении

Как снова научиться радоваться жизни, если произошло что-то очень плохое, и кажется, что свет погас навсегда? Прежде всего, посмотреть вокруг и сравнить свое положение и себя с теми, кому еще хуже. Вокруг много людей, чьи проблемы и потери невозможно описать без слез, но тем не менее многие из них находят в себе силы не только жить дальше, но и радоваться жизни.

Многие люди очень требовательны к себе и давно ищут способ, как научиться радоваться простой жизни. Работать над собой им достаточно сложно. Прежде всего в такой ситуации следует обратить внимание на других людей и провести анализ сравнения. Чаще всего другим намного хуже, встречаются те, чьи проблемы и жизненные ситуации способны заставить плакать, но они любят жить и продолжают это делать, невзирая на трудности и неприятности.

Не каждому придется по нраву метод сопереживания, но в некоторых случаях он достаточно неплохо работает.

Шестой совет: путешествия

Постоянное нахождение по двум направляющим «дом — работа» и времяпрепровождение у телевизора только загоняют в рамки негодования.

Даже поездки на недалекие расстояния способны окутать атмосферой счастья, радости и помочь научиться снова радоваться жизни. Как это работает? Узнавая новые места и наслаждаясь красотами природы, люди способны наполняться эмоциями, которые заставляют любить жизнь и радоваться каждому дню.

Предлагаем ознакомиться:  Допустимый вес багажа в самолете в 2018 году

жизни научиться радоваться простым вещам

Если есть возможность отправиться за границу, то это потрясающе. Новая культура, знакомство с другими людьми и красоты зарядят благоприятной энергией еще на долгое время, а воспоминания о поездке будут только подогревать положительные эмоции, связанные с отдыхом.

Совет 8. Добро вернется сторицей

Если не по душе ни прогулки, ни путешествия, ни занятия спортом, ни походы по магазинам, то тогда как научиться радоваться жизни? Советы психолога есть для любого человека! Так, еще один замечательный способ вернуть себе ощущение наполненности жизни и радости — это помощь другим людям. Можно стать волонтером в какой-нибудь благотворительной организации и помогать больным.

Или позаботиться, например, о старушках из своего дома, взять над ними шефство и помогать по хозяйству. Или раз в неделю раздавать бездомным еду. Или узнать, какая помощь требуется в детских домах, и принимать посильное участие. В общем, вокруг много больных и обделенных, поэтому и вариантов помощи окружающим тоже много.

Как это поможет? Очень просто! Во-первых, автоматически сработает совет № 7, и в сравнении многие проблемы покажутся надуманными и несерьезными. Во-вторых, искренняя благодарность и признательные улыбки тех, кому оказана помощь, принесут удовлетворение и подарят радость.

  1. Чтобы вдохнуть краски и новые положительные эмоции в жизнь, учитесь делать добрые дела. Отправляйтесь служить волонтёром или помоги приятелю с переездом. Сшейте милую кофту для дочери подруги, окажите всестороннюю поддержку домам престарелых или детскому приюту.
  2. Вы можете подкармливать бездомных собак в зимнее время года, покупать хризантемы у бабушек на улицах. Если вас просят о помощи, не торопитесь говорить «Нет!», сделайте всё возможное для близких и родных.
  3. Как известно, добро возвращается сторицей, следуйте этому совету. Сегодня вы поможете человеку, а завтра он сделает доброе дело для вас.
  4. Хорошим поступком считается поддержка друзей в сложные времена. Вы можете заметить, что многие проблемы в жизни надуманы. В сравнении со сложностями другого человека ваши неурядицы могут показаться мелочными.

Несложно научиться радоваться жизни, если обладать знаниями касаемо психологических аспектов. Чаще улыбайтесь, ищите хорошее в повседневных вещах. Занимайтесь спортом, путешествуйте, мечтайте. Смените имидж, пройдитесь с подругами по магазинам, выучите иностранный язык. Самосовершенствуйтесь материально, обогащайтесь духовно, помогайте другим людям, заведите домашнего питомца.

как избавиться от апатии

Совет 9. Приятные мелочи

Обязательно необходимо в жизни научиться радоваться простым вещам. Не получается оценить, что солнышко светит ярко или снег на деревьях белый-белый? Применяем совет № 7. Кто-то слеп и никогда не сможет увидеть ни солнце, ни снег, так что видеть – это уже большая радость! Есть несложное упражнение, чтобы в этом убедиться: завязать глаза плотной тканью и попробовать прожить хотя бы один час времени, ничего не видя. Сняв повязку с глаз, обязательно почувствуете состояние облегчения и радости от такой простой обыденной вещи – видеть все вокруг.

Еще один вариант – окружить себя милыми сердцу и значимыми безделицами. Поставить на рабочий стол картинку, нарисованную сынишкой в детском садике. Или достать из серванта чайный сервиз «для особого случая» и пить из него чай каждый день. Или купить этот смешной кулон в виде бегемота в магазине за углом и носить его, невзирая на подозрительные взгляды коллег. Главное, чтобы простой предмет доставлял радость и дарил положительные эмоции.

как научиться жить и радоваться жизни

Постарайтесь искать счастье в мелочах, радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам.

Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу.

Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие.

Совет 10. Терпение и труд все перетрут

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни? Еще один простой способ – работать! Занять свои руки и мысли полезным делом. Это может быть как постоянная работа с полным графиком и по специальности, так и занятия для души или активный труд на благо общества и страны. Например, посвятить себя бухгалтерскому делу и построить хорошую карьеру.

Особые случаи

Как научиться заново радоваться жизни тем, кто пережил потерю близкого человека? Если случай не особо сложный, то стоит попробовать все или отдельно взятые, советы, приведенные выше. Можно также вступить в группы и пообщаться с теми, кто пережил аналогичные беды. Однако бывают случаи, когда без реального психолога не обойтись, и самолечение может только навредить.

Не стоит бояться обратиться за помощью к специалисту, ведь душевные болезни — это такие же недуги, как и физические. Вовремя не оказанная помощь может привести к плачевным последствиям. Поэтому, если не получается справиться с бедой самостоятельно, необходимо срочно записаться на прием к квалифицированному специалисту.

Десятый совет: займитесь любимым делом

Только хобби, увлечение или любимая работа способны нас вдохновить на начинание, которое может наполнить нашу жизнь радостью и учит отдаваться всей душой, как будто выполняется целая миссия. Если ваше текущее место работы приносит одни переживания и разочарования, возможно, пришло время задуматься о его смене. Занятие полезным и любимым делом облагораживает, наполняет человека энергией и силой для движения вперед.

Выполняя большую часть рекомендаций, можно с легкостью побороть депрессию и научиться радоваться жизни каждый день. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Конечно, работа над собой относится к достаточно трудоемким задачам, но она того стоит. И следует помнить, что свое счастье каждый человек создает своими руками.

  1. Шоппинг отлично поднимает настроение не только женской, но и мужской половине человечества. Отправляйтесь с друзьями по магазинам, приобретите вкусный парфюм, одежду, обувь и аксессуары.
  2. Девушкам можно приобрести красивое нижнее бельё, оно значительно повышает самооценку и отношение к жизни. Если говорить о мужском шоппинге, купите «ништячки» для своего железного коня. Также особенно популярной считается приставка «X-Box», рассмотрите такой вариант.
  3. Шоппинг не должен быть бездумным. Выделяйте на покупки несколько дней в месяц или посещайте магазины 1 раз в 2 недели. Всё зависит от финансовых возможностей. Улыбайтесь продавцам, отдыхайте между покупками за чашкой кофе и круассаном.
  4. Необязательно тратить баснословные деньги на покупки, ограничьтесь мелочами. Приобретите милые безделушки для себя и родных, подготовьте подарки к предстоящим праздникам, обустройте жильё ароматизированными свечами.
  5. Важно понимать, что шоппинг — это, прежде всего, отвлечение. Не пытайтесь потратить все имеющиеся сбережения, будьте благоразумны. Составьте список того, что вам необходимо, следуйте ему с минимальными отклонениями.

как вылечить депрессию в домашних условиях

Загрузка ...
Adblock detector