Как научиться делать трюки на коньках

Торможение на коньках

Самые элементарные трюки на коньках для начинающих — это торможение и остановки. Для того чтобы затормозить, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения. Самый простой способ — поставить ноги вместе и катиться прямо. Скорость будет падать постепенно. Также при торможении используют зубцы. Для быстрой остановки применяют разворот.

Самый простой способ остановки для начинающих такой: направив правую ногу под углом чуть больше чем 45°, сделать упор на ногу с усилием, достаточным для сцепления конька с поверхностью льда. Туловище при этом должно быть наклонено назад. Одновременно с наклоном необходимо присесть. Без наличия опыта такой трюк вряд ли получится, поэтому вначале выполнять его нужно на небольшой скорости.

Езда на коньках

Вы научились нормально стоять на льду, и вам удается без каких-либо усилий скользить и останавливаться? Значит, наступило время осваивать интересные и замысловатые трюки. Для этого необходима отлично развитая координация, а также чувство равновесия. Только тогда у вас получится исполнять эти приемы.

  1. Развороты. Этому не сложно научиться, если вы умеете делать «длинный шаг» — это катание на одной ноге. Итак, сделайте рывок вперед, когда будете готовы поворачивать, правой ногой постарайтесь оттолкнуться, при этом подав противоположные ноге руку и плечо вперед. Таким образом, корпус начнет поворачивать в левую сторону. После этого элемента не останавливайтесь, стараясь двигать ногами. Если вы сделаете шаг левой ногой слабее, а правой сильней, значит, вы будете разворачиваться и ехать только по кругу.
  2. Перебежка. Этот прием труднее, чем предыдущий. Тут задействованы ребра конька. Задача — двигаться дугой. Разверните туловище в направлении поворота дуги, вытяните вперед левую руку. Необходимо наклонять корпус к центральной точке конька, чтобы осуществить дугу. Потом левую ногу вытянете вперед, и пересекайте линию, по которой движется правая нога. Затем согните левое колено и перенесите весь свой вес на эту ногу. Наружным ребром правого конька сильно оттолкнитесь. Важно! Не следует отталкиваться зубцами, потому как вы просто упадете. Поэтому начните движение на внутреннем ребре левого конька – так вы устоите на поверхности. Правую ногу поднесите к левой и сильно оттолкнитесь ото льда. Быстро меняйте ноги, и у вас все получится.
  3. Езда назад. Развернитесь спиной в направлении движения. Ставьте левую ногу под небольшим углом, зубцы должны быть направлены на другой конек, и отталкивайтесь от середины конька назад. Потом повторите этот же элемент второй ногой. Поочередно осуществляйте толчки. По истечении определенного времени тело само научится управлять движением, и вы без проблем поедете назад. Главное — все время держать ноги «домиком», т.е. под углом.
Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть визуальные закладки

Быстрое катание на коньках

Для того чтобы освоить трюки на льду на коньках, необходимо начать с быстрой езды. Вначале необходимо научиться переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибать особым способом ноги. Это нужно проработать перед тем, как выйти на лед. Важнейшим фактором при быстром катании является наклон корпуса вперед с согнутыми в коленях ногами. Эта поза называется позой конькобежца. Совершая ровные и одинаковые шаги, необходимо добиться плавного скольжения по льду.

Простые трюки с мячом

Если вы хотите научиться разнообразным финтам на уровне настоящих профи в футболе, то необходимо запомнить, что начинать следует с самого простейшего. Наберитесь терпения, все и сразу ни у кого не получается.

Тренируйтесь, набивайте мяч ногами, старайтесь смягчить его удар. Чтобы это получалось, двигайте ногой вниз вместе с мячом. Когда вы сможете чеканить сто и более раз каждой из ног, значит, вы можете приступать к чему-то сложному.

Вам необходимо уметь держать мяч на ноге некоторое время. Просто прижимайте мяч носком к ноге. Попробуйте удержать мяч на шее или спине – это тоже считается трюком.

Если вы хотите научиться делать трюки на скейте, читайте статью Как делать трюки на скейте.

Любителей менее экстремальных развлечений могут попробовать делать трюки с йо-йо, описанные в статье Как делать трюки с Йо-Йо.

А трюки с картами, на турнике и с использованием роликовых коньков можно найти в статье Как делать трюки.

Движение на коньках задним ходом

Трюки на коньках у профессиональных фигуристов имеют название «элементы фигурного катания». А для начинающих движение на коньках задним ходом — один из простейших элементов в фигурном катании. Для того, чтобы ощутить движение «спина вперед», нужно просто оттолкнуться от опоры двумя руками и проехать на коньках задним ходом.

Предлагаем ознакомиться:  Какого размера делать swap раздел при установке linux

Отталкивание нужно производить обязательно от опоры, существующей на любом катке. А теперь необходимо выполнять следующие движения: поставив одну ногу чуть дальше другой и согнув их в коленях, нужно убедиться в том, что ничего не мешает движению спиной. Далее нужно, поставив толчковую ногу под углом, оттолкнуться ото льда. Всю очередность отталкиваний необходимо производить по дуге. В целом все то же, что и при движении вперед, только наоборот.

Чем может удивить начинающий фигурист

У профессиональных фигуристов трюки на коньках – это поддержки, спирали, прыжки — тулуп, риттбергер, сальхов, аксель. Список сложнейших элементов фигурного катания можно еще долго продолжать. Но начинающему фигуристу тоже есть чем удивить собравшихся посмотреть на его достижения. Трюки на коньках начинающих фигуристов — это, прежде всего, ласточка, выполненная поочередно на левой и правой ноге. Трюк этот делается просто — нужно выпрямить ногу, с которой происходит толчок, постоять в этой позе некоторое время, а затем добавить скольжение.

В целом все статические позы фигурного катания красивы и со стороны смотрятся очень выигрышно. Главное при этом — отталкиваясь, зафиксировать красивую позу и катиться дальше. Спину нужно держать неподвижно и прямо.

Достичь же высоких результатов в фигурном катании возможно лишь в процессе частых и усердных тренировок.

Загрузка ...
Adblock detector