Настоящие друзья — миф или реальность

Рецепт от стресса – дружба

Чрезмерный стресс, неуверенность в себе, подавленное настроение? Все очень и очень плохо?Совсем даже нет. Тем, у кого есть верные друзья, это не грозит.

«Друзья сохраняют наше здоровье», – так говорит известный психолог Franz J. Neyer из университета Йены.

На протяжении более чем 20-ти лет Франц исследует феномен дружбы.

«Реальную социальную поддержку способны дать друзья, они лекарство от любой формы стресса, – утверждает Neyer. – Именно на них ложится забота о нашем внутреннем благополучии и «толщина» защитных сил наших тел и душ».

Исследования, проведенные в Канаде, в которых участвовало почти 25 000 человек, доказало плодотворное влияние настоящей дружбы. Испытуемые, а цифра в 25 000 говорит сама за себя, со своими лучшими друзьями чувствовали себя менее уязвимыми и более защищенными. Они были даже намного более здоровыми физически и психологически, чем те люди, которые не имели надежного компаньона.

А вот совместные мероприятия, такие как увлечение, например, кулинарией, посещение ресторанов или просто совместные домашние посиделки на диване, поднимали отношения еще на более высокий ценный уровень.

Это доказала российско-голландская команда исследователей. В онлайн-дневнике немецкие студенты (241 человек) вели ежедневный репортаж целых три с половиной недели. В записях скрупулезно указывались все нюансы гаммs ощущений при встрече с друзьями^ что вызвало удивление, восторг, сколько удовольствия было в целом, что встреча дала лично каждому. И так оценивался каждый день. При этом упор делался на то, как определяется для себя ценность дружбы с конкретным человеком.

Предлагаем ознакомиться:  Как посмотреть последние страницы

Рост самооценки. И это – благодаря дружбе

На самом деле те, кто всегда с друзьями, видят себя в более позитивном свете, чем одинокие. Исследования показали, что те люди, которые дружили на протяжении многих лет и регулярно общались, имели хорошую самооценку и не страдали от комплексов, в отличие от склонных к уединению. Тем более следует учитывать тот факт, когда человек планировал предпринять что-то новое в своей жизни и действовал в одном направлении со своими друзьями. Эффект таких начинаний был гораздо выше. Понятно, что тут идет речь о настоящей, проверенной временем дружбе.

«Психологическое благополучие в дружеских отношениях возникает на основе положительных взаимодействий, как в процессе общения и доверительных разговоров, так и совместных походов, к примеру, в кино. Но основную роль играет именно эмоциональная поддержка», – говорит психолог Cornelia Wrzus, из университета Майнца. – Ты рядом в кризисные моменты для меня? Тогда ты настоящий друг».

Что такое хорошая дружба?

Это несколько составляющих: взаимный интерес, полное доверие, возможность поделиться интимными вещами, готовность тратить время на друга и просто хорошие ощущения после каждой встречи. Взаимный интерес, готовность не просто уделить внимание другому, но и самому открыться перед другом – это основы настоящей дружбы.

Отношения должны быть уравновешены. Понятно, что такое соотношение, то есть один к одному, может быть не всегда. Например, бывают кризисные моменты, когда один из друзей нуждается в большем внимании. Но тот, кто позаботится о друге, также должен получить что-то взамен. Принцип настоящей дружбы – обоюдная забота.

Одиночество может сделать больным – и физически, и психологически. Насколько сильно влияние дружеских доверительных отношений, показывают исследования, которые проводились еще с семидесятых-восьмидесятых годов. Тогда группы исследователей наблюдали, что люди болеют и даже умирают без тесных теплых отношения чаще, чем те, кто имеет близких людей рядом.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно пеленать ребенка – советы опытных мам

Идти к друзьям, а не к психотерапевту

Люди, которые умеют дружить, более защищены даже не просто от психологических срывов, но и от психических заболеваний.

«Взрослый человек, который не имеет рядом настоящих друзей, чаще заболевает после травмирующих событий в его жизни, таких как изнасилование, грабеж, автомобильная авария или что-то в этом роде. Он психологически больше застревает в своих переживаниях и рассуждает о том, каков этот опыт и чем он закончится для него.

Психиатр Майкл Линден советует не спешить во время кризиса бежать сразу к психотерапевту, а попробовать сначала искать общения с друзьями или семьей.

«Конечно, далеко не все советы окажутся полезными. Это совсем не значит, что ими обязательно нужно воспользоваться. Но после продуктивного общения часто появляются новые перспективы, ситуация уже не выглядит столь драматично», – говорит Линден. И он прав на все сто процентов.

Даже в отношении детей и подростков хорошо работает описанный выше эффект. Канадские ученые обследовали 10-летнюю девочку, которая имела повышенный генетический риск развития депрессии. Одного хорошего друга оказалось достаточно, чтобы снизить вероятность появления серьезной болезни.

Другие исследования показывают, что детская дружба даже может уменьшить тяжелые последствия для психики от преследований со стороны одноклассников или жестокого обращения в родительском доме.

Друзья или семья? Нужно ли делать выбор?

Другой вывод из исследований: дружеские отношения могут иногда заменить потерянную в результате развода семью или исправить ситуацию, когда в семье нет доверия и душевной близости.

Для изучения этого вопроса психологи Franz J. Neyer и Cornelia Wrzus исследовали около 300 немецких семей в возрасте от 27-ми и до 54-х лет. Психологи просили, чтобы они обозначили свои социальные связи и все, что с этим связано, например, насколько члены семьи близки между собой и как это отражается на их дружбе в социуме.

Предлагаем ознакомиться:  Как заработать миллион долларов с нуля: 15 вариантов

Участники исследования установили, что те, кто имел крепкие семьи, менее нуждались в друзьях извне, чем те, у кого семья была неблагополучная. Скудные, не окрашенные эмоциями семейные узы приводят к многочисленным дружеским отношениям. Интересный факт – чем больше члены семьи испытывают друг другу дружеские чувства, тем крепче семья.

Мудрые высказывания о дружбе

✓ Дружба — это всё. Дружба — это больше чем талант. Это больше, чем власть. Это почти то же самое, что семья. Марио Пьюзо

✓ Попав в беду, вы совершенно неожиданно встретите в людях, которых считали равнодушными или легкомысленными, и беззаветную преданность, и нежную любовь, и постоянство. Благородства вы встретите не меньше, чем низости. Вы убедитесь, что даже злые люди способны на милосердие, ростовщики — на щедрость. Андре Моруа

✓ Выбирай друга не спеша, еще меньше торопись променять его. Бенджамин Франклин

✓ Единомыслие создает дружбу. Демокрит

✓ Искренность отношений, правда в общении — вот дружба. Александр Суворов

✓ Дружба приумножает радости и дробит печали. Генри Джордж Бон

✓ Истинная дружба — медленно растущее растение, которое должно быть испытано в беде и несчастье, прежде чем заслужить такое название. Джордж Вашингтон<

✓ Дружба — не награда за ум или вкус, а орудие Божье: с помощью дружбы Господь открывает нам красоту другого человека. Клайв Льюис

✓ Друг — это прежде всего тот, кто не берется судить. Антуан де Сент-Экзюпери

Ирина ЛАЗУР. Специально для Леди-Шеф.Ру

Загрузка ...
Adblock detector