Как правильно пить разные виды алкоголя

Слабоалкогольная продукция

После того как мы разобрались с утренним похмельем, пришло время переходить к самому интересному вопросу — как правильно пить алкоголь{q} Про водку, пиво, вино и даже шампанское мы писали уже не раз. А сегодня расскажем о других популярных напитках.

И, наконец, самый безвредный алкоголь с содержанием спирта не более 6–8%:

  1. Квас хлебныйПиво. Самая распространённая слабоалкогольная продукция. Изготавливается из ячменя, пивных дрожжей и хмеля. Получается пиво путём брожения. Пиво есть безалкогольное (0,1% и более) или крепкое (3–6%). Классифицируется пиво в зависимости от сырья (рисовое, ржаное, кукурузное), по цвету (светлое, тёмное, красное), по крепости, по способу брожения (низовое, верховое).
  2. Сидр. Напиток изготавливается путём брожения яблочного, грушевого или другого сока без использования дрожжей. Как правило, это газированный алкоголь, крепость которого составляет от 1 до 8%. Обладает ярким запахом яблок и имеет золотистый или зеленоватый цвет.
  3. Брага. Напиток подразделяется на виды: браванда, килью, пруно. Зачастую этот спиртосодержащий продукт используют для дальнейшей перегонки в самогон. Крепость браги составляет 3–8%.
  4. Квас. По сути, алкогольным напитком не является, но имеет небольшое содержание алкоголя. Это традиционно славянский напиток, который изготавливают из ржаного хлеба, муки, солода. Иногда добавляют травы, мёд, фрукты, ягоды.
  5. Тодди. Этот алкогольный продукт представляет собой пальмовое вино. Изготавливают из кокосовой, сахарной, винной пальм путём брожения.

https://www.youtube.com/watch{q}v=-7ucQe2OH4s

Слабоалкогольные напитки наносят наименьший вред здоровью, а порой, вообще, не считаются спиртной продукцией. Разнообразие алкогольных напитков не ограничивается данным списком. Ассортимент настолько многообразен, что перечислить виды алкогольных напитков просто невозможно.

Производство алкоголя сейчас очень популярно, потому не исключено, что ассортимент будет продолжать расти.

То, что чрезмерное употребление алкоголя приводит к самым негативным последствиям, известно давно. Тем не менее есть большое количество людей, которые нередко явно употребляют алкоголя больше, чем нужно. Часто чрезмерное употребление алкоголя приводит к тому, что человек ввязывается в драки, попадает в ДТП.

О том, что в значительной степени страдает здоровье и репутация человека, говорить не приходится. В такой ситуации есть два выхода – бросить пить алкоголь полностью или пить в меру. Второй вариант для большинства является чаще всего наиболее приемлемым. Но как научиться пить в меру спиртные напитки{q}

Способов выпивать в меру есть немало, ниже перечислены самые распространенные и эффективные из них.

Подавляющее большинство людей, которые любят употреблять спиртные напитки, интересуются, как научиться пить в меру. Практически всем известно, что алкоголь негативно влияет на все системы организма человека. Существует несколько способов, как снизить его токсическое действие. В первую очередь, нужно уменьшать дозу и частоту выпиваемого яда. А лучше вообще отказаться от него раз и навсегда. Необходимо соблюдать правила самоконтроля и выпивать редко, и в минимальных количествах.

Чтобы научиться принимать алкоголь в меру, каждая личность должна себя хорошо мотивировать. Для начала нужно поверить в то, что спиртные напитки наносят сильный вред здоровью. Недуги, вызванные токсическим действием яда, могут проявляться не сразу, а дать о себе знать спустя достаточно долгий период времени.

Употребляя спиртные напитки умеренно, вы сохраните свое здоровье, деньги и социальное положение.

Стоит помнить о том, что частое употребление спиртных напитков перерастает в зависимость от вредной привычки. Больной не замечает, как алкоголь становиться неотъемлемой частью жизни. Он уже не думает о том, как прокормить семью или себя. Мысли связаны лишь с тем, где и за сколько достать необходимую дозу яда.

Есть несколько рекомендаций, которые помогут не стать заложником зависимости от вредной привычки, а также сохранить хорошее здоровье.

Всегда помнить о последствиях

Похмелье знакомо тем людям, кто злоупотребляет спиртным. Синдром выражается в мучительной головной боли, ломоте и слабости по всему телу, тошноте, рвоте. Состояние человека улучшается, только когда токсины алкоголя полностью выводятся из организма.

Злоупотребление спиртным приводит к сильному ослаблению здоровья и таким заболеваниям, как панкреатит, цирроз, проблемы с почками.

Еще один негативный результат употребления спиртного — потеря социального статуса, испорченные отношения с близкими, уголовно наказуемые деяния, совершённые в пьяном угаре.

Мало кто, садясь за банкетный стол, думает о том, как закончится этот вечер и что будет завтра. При праздновании какого-либо события в ресторане или на природе нужно всегда предварительно продумывать план возвращения домой. Мотивация употребления яда в меру в данном случае – это:

  • сохранение своего нормального внешнего вида (никто не хочет во время празднования какого-либо события выглядеть нелепо, неуместно, смешно и противно);
  • материальных ценностей (часто пьяные люди тратят деньги на ненужные вещи, а также их могут обокрасть);
  • трезвость ума (человек все понимает и реально оценивает обстановку).

Во время празднования торжественного события каждому стоит помнить о том, что будет дома, если он явиться туда в состоянии сильного опьянения. Не стоит портить отношения с женой (мужем), детьми, родителями. Этого необходимо избегать, употребляя алкоголь в сильно ограниченных количествах.

Напоминание о симптомах интоксикации, бывает, заставляет выпивать небольшими дозами. Те, кто испытывал сильное похмелье, не захочет вновь это переживать. Симптомы интоксикации:

  1. Сильная головная боль. Чаще всего это обусловлено вегето-сосудистой дистонией. Мигрень проходит только после того, как алкоголь полностью выходит из организма, а кровь очищается от токсинов.
  2. Тошнота и рвота. В большинстве случаев, человек на протяжении всего дня после праздника не может нормально есть. У него воспаляется поджелудочная железа, от чего происходит расстройство работы пищеварительной системы. Вдобавок возникает диарея, запор, сильная боль в животе прочее.
  3. Нарушение координации движений, снижение концентрации. Человек с похмелья не способен полноценно трудиться.
Предлагаем ознакомиться:  ГОСТ 5494-95 Пудра алюминиевая. Технические условия, ГОСТ от 26 марта 1996 года №5494-95 || Для чего нужна пудра алюминиевая

Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, не иметь проблем в семье и на работе, необходимо быть ответственным за свои действия. Взрослый человек воспитывает себя сам. Анализ ситуации позволяет отказаться от соблазна напиться до умопомрачения. Человек хорошо знает, что будет, если он выпьет лишнюю рюмку водки или бокал пива. Явно никому вознаграждение за это не светит.

Абсент

Как пить{q}

Абсент — один из самых крепких алкогольных напитков в мире, и пить его нужно предельно осторожно. Предлагаем опробовать 3 самых распространенных способа:

  1. Французский способ считается классическим вариантом употребления абсента. Заключается он в том, что на стакан с уже налитым абсентом кладут специальную ложечку с отверстиями, а на ложечку — кусочек сахара, который затем нужно полить ледяной водой до помутнения напитка. Примерное соотношение воды и абсента составляет 1:5 (1 часть абсента и 5 частей воды).
  2. Чешский способ от французского отличается тем, что в процессе подготовки вода заменяется огнем. Налейте в стакан ¾ части абсента, сверху положите специальную ложечку, а на нее — смоченный в абсенте кусочек сахара. Подожгите сахар и дайте ему прогореть примерно 1 минуту, чтобы капли расплавленного сахара упали в абсент. Когда огонь погаснет, опустите в стакан ложечку с оставшимся сахаром и перемешайте. Если напиток получился слишком крепким, можно по вкусу добавить немного ледяной воды.
  3. Русский способ — самый простой вариант, не требующий никаких дополнительных приспособлений. Приготовьте сладкий сироп из воды и сахара, а потом просто добавьте его по вкусу в стакан с абсентом.

С чем пить{q}

Неразбавленный абсент — классический аперитив, который подается перед едой. Соответственно, ни в каких закусках он не нуждается. К коктейлям же на основе этого напитка можно подать темный шоколад и цитрусовые.

Из чего пить{q}

Неразбавленный абсент подают в рюмках. Разведенный абсент, подготовленный одним из вышеуказанных способов, подают в обыкновенных стаканах.

Для чешского и других вариантов с поджиганием абсента нужно выбирать особые толстостенные, конусообразные стаканы. И главное — они должны быть комнатной температуры, чтобы стекло при нагревании не лопнуло.

Планирование времяпрепровождения

Пить алкоголь в одиночестве ни в коем случае нельзя, причем это касается не только крепких спиртных напитков, но и пива. Многие люди (особенно представители сильного пола) искренне считают, что употребление пива абсолютно не вредно, но это не так: пивной алкоголизм вылечить гораздо труднее, чем водочный.

Употреблять алкоголь нужно в той компании, в которой есть хотя бы один адекватный человек, который контролирует других, он не даст всей компании напиться до беспамятства. Такой человек не только знает, как пить правильно, но и другим не позволит перебрать.

Очень важно, чтобы была определена доза алкоголя, которую человек может выпить за определенное время. Здесь нужно быть очень осторожными, так как мера у каждого своя. Перед тем как начать пить спиртные напитки, нужно заранее определиться, каким образом планируется добираться домой. В этом плане лучше отдавать предпочтение такси и общественному транспорту.

Лучше воздержаться от употребления алкоголя, если последний прием пищи был несколько часов назад. Надо не забывать о том, что на голодный желудок спиртные напитки действуют гораздо сильнее. Нередко это может привести к рвоте. Поэтому если планируется посетить бар, то надо предварительно поесть. Причем лучше останавливать свой выбор на здоровой пище, в которой содержится большое количество углеводов. Если человек принимает лекарства, то нужно выяснить, совместимы ли они со спиртным.

Достаточно много людей начинают чрезмерно принимать пиво или водку из-за того, что им скучно. Поэтому начинают развлекать себя с помощью вредных привычек. Чтобы этого избежать, необходимо заранее планировать проведение свободного вечера или выходных дней. Есть определенные правила, соблюдая которые можно значительно сократить дозу употребляемого яда:

  • Не пить алкоголь в одиночку. Человек – существо социальное. Поэтому лучше выпивать в компании близких людей. Друзья и родные смогут развлечь, выслушать, дать совет, а также вовремя остановить близкого, который уже опьянел.
  • Избегать компаний людей, у которых есть ярко выраженная зависимость от вредной привычки. Не нужно отправляться в клуб или на вечеринку (пикник) с теми, кто сам не знает меры в употреблении. Так возникает большая вероятность самому спиться.
  • Не пить алкоголь низкого качества, а также в обществе незнакомых людей. Водка, коньяк, вино, производимые без лицензии, опасны для здоровья. Эта продукция не проходит ни одного технологического контроля. Ими можно сильно отравиться, вплоть до угрожающей жизни интоксикации организма. Не надо пить алкоголь с ненадежными людьми. Такие могут бросить в случае, когда необходима скорая помощь.

Не нужно употреблять «за компанию». Бывают случаи, когда пить совсем нет желания, но общество или ситуация того требует. Например, именины у начальника или свадьба друга. Никогда не нужно заставлять себя пить, можно сослаться на проблемы со здоровьем или плохое самочувствие. В любом случае лучше оставаться трезвым, чем насильно себя травить.

Джин

Как пить{q}

Джин редко подают в неразбавленном виде, как правило, его пьют в составе различных коктейлей. Самый популярный из них — «Джин-тоник». Для его приготовления насыпьте в высокий бокал 1/3 части льда, налейте 1 часть джина, после чего взболтайте и добавьте 2 части тоника. Подавайте с долькой лимона.

С чем пить{q}

В качестве закуски к чистому джину отлично подойдет рыба, птица, сыр, копчения. К коктейлям на основе джина выбирайте цитрусовые, абрикосы, виноград, сливы яблоки, бананы.

Из чего пить{q}

Чистый джин пьют из небольших прямых рюмок с толстым дном. Для коктейлей используют высокие прямые стаканы. Перед подачей и те и другие нужно как следует охладить.

Как узнать свою норму{q}

Как говорилось ранее, допустимая доза алкоголя у каждого своя. На показатель влияют следующие факторы:

  • генетические и врожденные заболевания (нужно отказаться от горячительной продукции, иначе можно спровоцировать ухудшение патологического состояния);
  • лишний вес (большое количество этилового спирта может привести к возникновению сахарного диабета);
  • пол и возраст (женщины и старики пьянеют быстрее);
  • скорость проникновения этанола в кровь;
  • худоба (злоупотребление крепкими напитками и даже пивом приведет к гастриту, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки).
Предлагаем ознакомиться:  Как перенести справочники из одной базы в другую

Бейлис

Как пить{q}

Бейлис, как и все ликеры, подается после ужина на дижистив, который служит для лучшего усваивания пищи. Бейлис можно пить со льдом, посыпать его тертым шоколадом или порошком какао. Можно добавлять бейлис вместо сливок в кофе, но в этом случае забудьте про сахар, чтобы не пересластить напиток. А вот с фруктовыми соками или газированными напитками бейлис смешивать не рекомендуется — он попросту свернется от содержащейся в них кислоты.

С чем пить{q}

Бейлис идеально сочетается с клубникой, бананами, шоколадными и сливочными десертами, например, мороженым или тирамису.

Из чего пить{q}

Подают бейлис в ликерных рюмочках, по форме напоминающих бокалы для мартини.

Контроль качества

Если употребляется алкоголь, то нужно стараться пить побольше минеральной воды без газа. Так в организме не допускается обезвоживания, поэтому риск перепить становится минимальным.

Виды спиртных напитков тоже оказывают влияние на скорость опьянения. Не стоит пить много различных алкогольных коктейлей. Дело в том, что часто такие коктейли имеют такой вкус, что определить крепость напитка довольно трудно. Никогда не следует принимать участия в различных алкогольных играх (например, кто больше выпьет), так как это в большинстве случаев приводит к тому, что количество спиртного становится просто огромным.

Если мероприятие с употреблением спиртного происходит у кого-нибудь дома, то в первую очередь следует познакомиться со всеми (прежде чем началось распитие алкоголя). Особенно тесный контакт нужно как можно быстрее установить с хозяевами дома, в случае чего они могут оказать различные мелкие услуги – вызвать такси, дать лекарство.

Если алкогольные напитки употребляются в общественных местах (барах, кафе), то нужно заранее определиться со всеми выходами. Ситуация может быть разная, поэтому знание всех выходов зачастую может сохранить жизнь.

Виски

Как пить{q}

Виски — напиток уникальный. Его можно пить как в чистом виде, так и с различными добавками. Шотландцы и ирландцы, например, пьют виски со льдом и чистой водой, а американцы разбавляют его колой или содовой. Единственное, чего не терпит виски — это соседства другого алкоголя.

С чем пить{q}

Виски благородный напиток, который пьют только соло, без каких-либо закусок.

Из чего пить{q}

Недорогие сорта виски обычно пьют из стаканов цилиндрической формы с толстым дном — в них удобно смешивать напиток с колой, водой и льдом. А вот для дорогих сортов используются специальные тюльпановидные бокалы на ножке — такая форма помогает ярче раскрыть вкус и аромат напитка.

Лечение алкоголизма в условиях реабилитационной программы в «Крок в нове життя»

Если честно, даже не помню, как я оказался в реабилитационном . Кто и когда мне о нем сказал. Помню лишь, что в один из дней я начал ощущать, что очень давно не был в трезвом состоянии, в котором находился на тот момент. Оказалось, что в один из моих пьяных дней я решил осуществить кодирование алкоголизма снова и попал как раз в реабилитационный .

А до того, поначалу я подумал, что здесь меня уж точно научат пить контролировано. Но спустя несколько психотерапий и групп для анонимных алкоголиков, я понял, что данная программа не подразумевает выпивку вообще. И хотя для меня это было дико, и я питал себя надеждой на то, что, так или иначе, все равно смогу пить контролировано, я решил попробовать пройти весь курс.

Но, важно понимать, что есть Люди, имеющие генетическую предрасположенность к алкоголизму. Она заключается в синтезе и активности ацетальдегиддегидрогеназы: фермента, ускоряющего распад высокотоксичного ацетальдегида. В США, например, генетическую предрасположенность к алкоголю определяют с помощью буккального мазка (соскоб с внутренней поверхности щеки).

В случае обнаружения отклонения от нормы в синтезе ацетальдегиддегидрогеназы, у человека диагностируют предрасположенность к алкогольной зависимости. В таком случае, алкоголь рекомендуют исключить из рациона. В Украине, к большому сожалению, такая диагностика является чем-то фантастическим в настоящее время.

Текила

Как пить{q}

В Мексике, которую традиционно считают родиной этого напитка, текилу, как правило, пьют залпом, ничем не закусывая и не запивая. Местные жители считают, что именно так лучше всего раскрывается ее обжигающий вкус и аромат. За пределами же Мексики самый распространенный вариант — это «лизни — опрокинь — кусни».

На внешнюю сторону ладони, между указательным и большим пальцем, насыпается соль, пальцами зажимается долька лайма или лимона, а дальше все просто: лизнули соль, выпили залпом рюмку текилы и закусили лимоном. Кстати, в Германии текилу пьют по такой же схеме, только вместо соли используют корицу, а вместо лайма или лимона — апельсин.

С чем пить{q}

Как правило, текилу пьют или в качестве аперетива, или дижестива. Соответственно, ни о каких закусках, кроме упомянутых выше цитрусовых, не может быть и речи.

Из чего пить{q}

Пьют текилу, как правило, из небольших узких стаканчиков с массивным дном, которые называются»лошадками» или»кабальитос». Но подойдут и обычные стопки.

Дополнительные полезные советы

Если наступило алкогольное опьянение, то рекомендуется прекратить всякое потребление спиртного хотя бы на два часа. Если этого не сделать, интоксикация организма обеспечена. Особенно нельзя пить после того, как были обнаружены признаки тошноты. Если есть возможность, то следует найти какое-нибудь место, где можно спокойно полежать.

Частые жалобы

Я – пьющий, не знающий меру мужчина. Не отношусь к алкоголикам – пью редко, но стоит алкоголю коснуться губ, как перестаю себя контролировать. Чувствую себя виноватым перед семьей. Часто посиделки с друзьями проходят без алкоголя, но по праздникам срываемся, и напиваюсь. Понимаю, что пить надо в меру.

Похожий пример

Я — самый обычный мужчина, не испытывающий регулярной тяги к алкоголю. Но если выпью стакан алкоголя за столом, начинает хотеться еще. В повседневной жизни алкоголь не покупаю, а с родней не выпить – грех. Что делать{q}

Безопасная доза алкоголя

По заявлению главного внештатного терапевта Минздрава России Оксаны Драпкиной, безопасной дозы алкоголя не существует. Согласно недавним международным исследованиям было установлено, что никакое количество спиртного не может принести пользу организму. При этом специалисты рассчитали лимит спиртного, которое принесет минимально возможный вред организму. Он зависит от крепости разных напитков.

К умеренному употреблению спиртного можно отнести не больше 4 единиц напитков в праздничный вечер, не больше 9 напитков в неделю женщинам и 12 мужчинам.

Предлагаем ознакомиться:  Как складывать джинсы, чтобы они не мялись

Общепринятые единицы напитков:

  • 350 мл пива 5%.
  • 150 мл бокал вина 12,5% крепости.
  • 50 мл водки, коньяка 40% крепости.

В отличие от алкоголизма умеренное потребление спиртных напитков позволяет выпивать без существенного вреда для организма. А те, кто считает алкоголизм простой вредной привычкой, глубоко заблуждаются. Это тяжелая болезнь, которую нужно лечить не теряя времени.

Часто люди, столкнувшиеся с проблемой алкоголизма, склонны отрицать появившуюся зависимость. Если вы считаете, что близкий человек страдает алкоголизмом, непременно обратитесь к специалистам .

Детоксикация. Из организма выводятся продукты распада этанола при помощи препаратов, защищающих печень и восстанавливающих водно-солевой баланс в организме.

Медико-социальная реабилитация. Медикаментозная терапия направленная на снижение зависимости от алкоголя. В рамках этого этапа с человеком работает психолог, помогающий разобраться в причинах зависимости от спиртного.

Социально-психологическая реабилитация. Проходит в стационаре или амбулаторно.

Социальная адаптация. Назначается тем, кто прошел полный курс стационарной реабилитации. Проводится с целью окончательно закрепить мотивацию жить без спиртного, профилактики рецидивов и срывов.

Помогите близкому человеку вернуться к трезвой жизни. Обратитесь в по номеру горячей линии: 8 800 775-32-63.

«На посошок»

Выпить «на посошок» — также излюбленное выражение русского народа — связано с алкогольной мерой. Корни она ведёт от перехожих странников, богомольцев, особо почитаемых на Руси. Эти люди много и часто передвигались на дальние расстояния, поэтому в руках для опоры держали посох. А на верхушке посоха был своеобразный набалдашник — утолщение с выемкой для чарочки.

Странников с удовольствием приглашали в дома и простые крестьяне, и зажиточные купцы, вели с ними беседы, кормили и — угощали на дорожку горячительным. Соблюдая законы древнерусского гостеприимства, странник должен был выпить из чарки водки, не касаясь её руками. Если получалось не расплескать, это был добрый знак и путешественника отпускали в дорогу, если нет — значит, он был нетрезв и его оставляли на ночлег, поскольку отправляться в дорогу ему было небезопасно.

Определение своих границ

У каждого человека есть своя индивидуальная переносимость токсинов. Данная характеристика зависит от нескольких факторов:

  • Чувствительность организма. Определяется, за сколько времени токсины выводятся из крови.
  • Возраст и пол человека. Чем меньше лет, тем хуже на здоровье влияет привычка. Как правило, женщины быстрее пьянеют, чем мужчины.
  • Вес. Люди, имеющие лишнее килограммы при злоупотреблении пивом или вином подвергают себя развитию сахарного диабета, гипертонии, нарушению обмена веществ. Те, у которых недостаточный или нормальный вес – гастриту, язве желудка и кишечника прочее.
  • Наличие врожденных болезней. Такие люди считаются слабыми здоровьем изначально, поэтому им нужно не просто ограничивать себя, а вообще навсегда забыть о яде.

Практически каждый человек знает, после какого количества спиртных напитков наступает легкая стадия опьянения. Это может быть 2 бутылки пива или 3 рюмки коньяка, или 1 бокал вина. Как только человек чувствует первые симптомы опьянения – необходимо остановиться. Только так можно натренировать свою силу воли, а также избежать многих негативных последствий интоксикации.

Подсчитать свои доходы и расходы

Многие будут удивлены тем фактом, что принимать алкоголь – дорого. Мало того, что это вредно для организма, так еще на его покупку нужно потратить не малую сумму денег. Злоупотребление приводит к следующим расходам:

  • Покупка все большего количества спиртных напитков. При развитии зависимости человеку требуется постоянное увеличение дозы, выпиваемого яда.
  • Затраты на медикаменты. При злоупотреблении у человека развиваются болезни пищеварительной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, иммунной систем. На их лечение требуется покупка лекарственных препаратов большой стоимости. Иногда медикаменты трудно достать.

Научиться выпивать в меру – это значит не только сохранить свое хорошее физическое и психическое состояние, но и рационально использовать свой заработок. На употребление яда лучше выделять минимальное количество средств, чтобы не было соблазна потратить лишние деньги на вредную привычку.

Как определяли вес

Необходимость в установлении веса возникла из-за торговых отношений. Существовало несколько наиболее распространённых категорий. Одна из известных — пуд, составляющий 16,38 кг. Но очень часто использовалась гривна. Сколько эта мера веса составляла в килограммах{q} Она равнялась 410 гр. или 96 золотникам.

Гривна использовалась для обозначения двух величин — денежной и весовой. Она имела широчайшее применение у торговцев. Гривна использовалась для измерения самых разных продуктов. А также для серебра и золота. На смену гривне пришёл фунт.

Гривна использовалась обычно в розничной торговле. При больших весовых категориях, применяемых в оптовом сегменте, использовался берковец. Наиболее часто использовался для взвешивания воска или мёда. Название этой весовой категории обладает интересным происхождением. Оно произошло от наименования острова Бьерк.

Мерная система на Руси была довольно сложной. В ней было множество градаций. Кроме того, мерная единица, обладающая одним названием, могла иметь разное выражение в различных областях.

Вести здоровый образ жизни

https://www.youtube.com/watch{q}v=GRZpmjFcNL4

Ни один человек в мире не будет злоупотреблять, если он:

  • Правильно питается. У него сбалансированный дневной рацион. В его пище присутствует необходимое количество углеводов, жиров, белков, витаминов и других полезных веществ. В дневном рационе отсутствует жирная, жареная пища, газированные напитки, фаст-фуды и другие вредные продукты.
  • Занимается спортом. Человек, который совершает ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе, утренние и вечерние 20-ти минутные пробежки, имеет крепкую иммунную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Желания травить свой организм токсинами – нет.
  • Правильно организовывает свой рабочий день. Человек, который хорошо высыпается и отдыхает, не имеет проблем с работой нервной системы. Расслабляется такая личность с помощью различных развлечений – игры в теннис, футбол, баскетбол, катание на лыжах, просмотр увлекательных телепередач прочее. Правильно организованный человек отказывается от потребления всего вредного – жаль зря потраченного времени, физических и психических ресурсов, а также денежных средств, которые он может направить на более важные дела.
Загрузка ...
Adblock detector