Как лечат депрессию у женщин и мужчин

Формы депрессии у женщин

В период с конца февраля по апрель-май у многих психически здоровых людей проявляются сезонные аффективные расстройства. Одно из самых распространенных клинических заболеваний, характеризующихся угнетенным состоянием психики – весенняя депрессия у женщин.

Симптомы, как бороться с этой болезнью, причины её появления – все эти вопросы будут рассмотрены далее.

Интересный факт! По последним статистическим данным примерно 17% населения нашей планеты в возрасте от 18 до 40 лет страдает от сезонных аффективных расстройств. Чаще всего заболевание развивается у людей в возрасте до 25 лет и у пожилых лиц.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия занимает третью строчку «рейтинга заболеваний», уступив первые два места гипертоническим и сезонным простудным заболеваниям (гриппу), а среди нервно-психических заболеваний она держит пальму первенства.

С каждым годом количество людей, заболевших депрессией, только возрастает.

Больше всего от этого весеннего заболевания страдают представительницы прекрасного пола. Во многом это связано с психологическими особенностями женщин, их эмоциональной организацией.

Весенняя депрессия у женщин. Симптомы, как бороться, какие препараты помогут справиться подскажет эта статья.

Однако единого мнения специалистов о причинах появления дамской весенней болезни до сих пор нет. Многие из них склонны считать, что данное состояние вызывает совокупность факторов, каждый из которых по отдельности не способен спровоцировать депрессию, но в комплексе они вызывают это угнетенное состояние.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия занимает третью строчку «рейтинга заболеваний»

Интересный факт! Женщины, находящиеся в декрете или в отпуске по уходу за ребенком, а также домохозяйки, больше подвержены весенней депрессии, чем те, кто ведут активный образ жизни (одновременно работают, учатся, занимаются семьей). Это связано с тем, что у женщин, занятых в разных социальных сферах, проблемы и неудачи в одном компенсируются достижениями в другом.

Факторы, оказывающие влияние на возникновение весенней депрессии:

  1. Физиологические особенности женского организма. К весне в организме накапливается много шлаков и токсинов, заканчивается запас витаминов и микроэлементов (нехватка йода, железа, кальция вызывает апатию и физическую слабость), развивается весенний авитаминоз, иммунитет ослабевает, женщина в большей степени становится подвержена простудным заболеваниям.
  2. Беременность. Гормональная система в этот ответственный для женщины период серьезно перестраивается, появляются патологические эмоции.
  3. Влияние биоритмов. Весной организм сбивается с привычного ровного зимнего ритма, в нем меняется гормональный фон, ускоряется обмен веществ. При этом обостряются сезонные заболевания, ухудшается общее самочувствие.
  4. Природные факторы. Установлена закономерность: чем меньше дневного света и контрастнее погода, тем больше у женщины наблюдаются проявления аффективных расстройств.
  5. Стрессовые ситуации. Перегрузки на работе, психические травмы приводят к снижению уровня серотонина – «гормона счастья», повышению уровня кортизола – «гормона стресса». Развиваются серьезные эмоциональные расстройства, нарастает внутреннее напряжение.
  6. Психологические факторы. Многие относятся к весне как ко времени повышенной активности, поре новых свершений и открытий. Но после зимы организму не хватает сил и энергии. Возникает психологический конфликт: пробуждающаяся природа контрастирует с пассивностью и провалами в жизни человека.
  7. Гиподинамия. Ограниченная двигательная активность способствует появлению мышечной слабости, хронической усталости.
  8. Комплексы, связанные с внешним видом. Малоподвижный образ жизни в зимний период способствует набору лишних килограммов. Кожа после холодного времени года становится бледной и сухой, волосы из-за головных уборов теряют блеск и становятся тусклыми. Настроение и самооценка у женщины падают, её настигает раздражительность, недовольство, уныние.

Интересный факт! Ученые установили, что сезонное расстройство психики, связанное с понижением в организме уровня «гормона счастья», может носить наследственный характер.

Весна является стрессовым периодом для организма женщины. Под влиянием перечисленных факторов он реагирует на все изменения упадком сил, пассивностью и депрессией.

Весенняя депрессия у женщин имеет определенные симптомы, с которыми необходимо бороться. В противном случае она приобретет хроническую форму, а симптомы получат психосоматическую окраску и могут привести к другому серьезному заболеванию.

Общие симптомы весенней депрессии у женщин:

  • безрадостное настроение, пессимизм;
  • смещение угла зрения на происходящие события в сторону трагизма;
  • упадок физических и душевных сил, хроническая усталость, выполнение обыденных дел требует больших усилий, чем обычно;
  • необъяснимое и безосновательное чувство страха;
  • острое, болезненное реагирование на раздражители, беспричинные слёзы;
  • безосновательная тревога, беспокойство, ожидание катастрофы;
  • мрачные мысли (в особо тяжелых случаях – мысли о суициде);
  • нарушение спокойного сна, частые ночные кошмары;
  • падение работоспособности;
  • низкий уровень концентрации внимания;
  • утрата ясности мышления;
  • желание уединиться, замкнуться в себе и ни с кем не общаться;
  • апатия, безразличие к окружающей действительности;
  • понижение самооценки, ощущение собственной бесполезности и никчемности;
  • головные боли, головокружение, чувство тошноты;
  • болевые ощущения в теле (боль в руках, ногах, желудке, сердце и т.д.);
  • снижение полового влечения.

Все эти симптомы могут проявляться в разных вариациях.

Обычно на это весеннее заболевание начинают обращать внимание, когда патологический процесс зашел уже далеко. Да и не всегда человек, испытывающий сезонное аффективное расстройство, выглядит больным.

Кроме явных симптомов, женская весенняя депрессия имеет ряд скрытых признаков, которые иногда ошибочно связывают с иными состояниями организма.

К скрытым признакам весенней депрессии относятся:

  • хроническое физическое и моральное истощение без признаков телесного заболевания;
  • сонливость или, наоборот, бессонница, с которой сложно справиться;
  • ранее несвойственные для женщины приступы агрессии, вспыльчивость, раздражительность даже по пустякам;
  • неадекватная реакция на проявления ласки и любви, потеря способности проявлять положительные эмоции, «замороженность» чувств;
  • нарастающее безразличие к порученным делам и обязанностям;
  • изменение вкусов, снижение (отсутствие) аппетита или наоборот постоянное желание поесть, соответственно понижение или повышение веса;
  • крайности в поведении: от желания замкнуться в себе (женщина перестает «выходить в свет», забрасывает привычные, ранее любимые занятия) до чрезмерной общительности, социальной активности (чтобы заглушить в себе тоску и переживания, убежать от проблем).

У разных женщин весенняя депрессия может проявляться в разной степени и не обязательно имеет все указанные симптомы. Как бороться с ними, чтобы вернуть психическое здоровье, рассмотрим далее.

Обратите внимание! Преодоление такого состояния как весенняя депрессия у женщин (симптомы, как бороться с ними) имеет два измерения: психологическое и медицинское. В зависимости от тяжести состояния может потребоваться помощь разных специалистов: психолога или психотерапевта.

В легкой форме депрессия может длиться несколько дней, а в тяжелой – затянуться на 1-2 недели и даже больше, что является показанием для обращения к профильному специалисту.

Как лечить депрессию лучше всего — словом или лекарствами? На этот счет имеются два мнения. О плюсах и минусах антидепрессантов рассказывает врач-психиатр, заместитель главного врача Московской областной клинической психиатрической больницы, кандидат медицинских наук Валерий Яковлевич ЕВТУШЕНКО.

Сегодня риску заболеть депрессией подвержены примерно 20 процентов населения нашей страны. Каждый восьмой человек хотя бы раз в жизни переживает депрессивный период. Депрессия — это серьезное заболевание. Рано или поздно оно может пройти само по себе, поэтому многие больные не попадают в поле зрения врачей.

Между тем сегодня медицина располагает достаточным количеством средств для лечения депрессии. Сейчас в мире известно около 100 их разновидностей. Современные лекарства отличаются от стимулирующих средств, которыми раньше пользовались для медикаментозного лечения депрессий — кофеина, морфина, препаратов опия.

Современные средства и лекарства для лечения депрессии не дают эйфории, а только устраняют подавленное состояние психики. Восстанавливают нормальную, свойственную человеку активность и восприятие жизни, утраченные при депрессии. Все антидепрессанты можно приобрести в аптеке только по рецепту врача.

Самые распространенные лекарства для лечения депрессии , так сказать базовые препараты — это мелипрамин и особенно амитриптилин. И тот, и другой применяют при типичных формах депрессий, когда у человека угнетенное настроение, не хочется двигаться и разговаривать, и все мысли крутятся только вокруг событий, ставших причиной депрессии.

Все новые средства и лекарства для лечения депрессии в основном влияют на выделение в организме «гормона удовольствия» — серотонина. При этих формах депрессии его явно недостаточно. Наиболее интересны прозак и его разновидности. За рубежом это антидепрессант № 1. Он дает очень быстрый эффект – поднимает жизненный тонус и настроение буквально в первыедней приема.

Новый препарат аналогичного действия — паксил. Он обладает мощным антидепрессивным эффектом, но, в отличие от прозака, начинает действовать не ранее чем через 2 недели приема. Однако его действие более мягкое и глубокое, а главное, паксил имеет гораздо меньше побочных эффектов при лечении депрессии у женщин.

Те виды депрессий, при которых преобладает двигательная и речевая вялость, лечатся с помощью антидепрессантов с активирующим действием, например препаратов группы мелипрамина. Они в большей мере влияют на обмен норадреналина — гормона, повышающего двигательную активность. Для лечения подобной депрессии очень популярны препараты, близкие к амитриптилину и мелипрамину, но имеющие более узкий спектр действия — леривон и анафранил.

Как лечить депрессию у женщин?

Настоящую депрессию со всеми клиническими проявлениями необходимо лечить вместе со специалистами. Здоровые люди, которые уже дошли до мыслей о самоубийстве, агрессивно себя ведут, лежат на диване и ничего не делают, отказываются от еды, тоже требуют госпитализации. Сами они не смогут излечиться от депрессии.

Обычному человеку, которые лишь на какой-то период загрустил, из-за чего возникла депрессия, рекомендуется приложить усилия, чтобы повысить себе настроение и выйти из ситуации. Здесь можно прибегнуть к различным способам поднятия себе настроения. Самое главное – чтобы они действительно работали и не вредили здоровью. Например:

  • Купить что-нибудь сладенькое и скушать.
  • Встретиться с хорошими и приятными людьми, провести с ними время.
  • Вспомнить о своем хобби и заняться им.
  • Посетить то место, где вы всегда хотели побывать.
  • Включить любимую музыку и послушать ее.
  • Хорошенько отдохнуть. Данный способ эффективен, если депрессия является следствием сильной перезагруженности человека, его усталости и даже болезни.
  • Отдохнуть в другом городе, на море, попутешествовать.

Другими словами, помочь избавиться от депрессии помогут те дела, которые приносят вам чувство радости. Чем меньше вы думаете о том, что ввело вас в депрессию, тем быстрее вы о ней забываете.

Причин для депрессии может быть большое количество:

  • Отсутствие любимого человека, отношений.
  • Развод или расставание.
  • Смерть близкого человека.
  • Неудовлетворенность собственной внешностью.
  • Усталость, загруженность, отсутствие отдыха.
  • Отсутствие хороших подруг.
  • Отсутствие интересной и разнообразной жизни, монотонность, однообразие.
  • Отсутствие материального достатка, который позволил бы женщине различными способами радовать себя.

Женская депрессия сильная и глубокая. Это проявляется в соматических расстройствах, которые и следует лечить под руководством врача:

  1. Бессонница.
  2. Повышение или снижение аппетита.
  3. Повышенная потливость.
  4. Частое сердцебиение.
  5. Боль в мышцах, сердце, голове, суставах.
  6. Сонливость.
  7. Слабость.

Устранением физиологических признаков депрессии должен заниматься врач. Он подбирает индивидуальный курс лекарств, который поможет в конкретном случае избавиться от проявляющихся симптомов. Однако само депрессивное состояние может устранить только психотерапевт, на консультации к которому женщина обязательно должна начать ходить.

Для начала необходимо воспользоваться именно квалифицированной помощью, а не советами родственников и подруг. Они не смогут квалифицированно подойти к вопросу. Симптомы депрессии следует устранять с врачом, на что потребуется терпение и время. Также устранением психологических болезней должен заниматься психолог. Он поможет распознать причины, способствующие возникновению депрессии, и предложит варианты их устранения.

Послеродовая депрессия становится частой в современном мире. Женщины все чаще чувствуют себя одинокими в вынашивании и воспитании детей. К этому добавляется стресс, который был перенесен во время родов. Одиночество, чувство заброшенности, неготовность справляться самостоятельно с возникшими материнскими обязанности, невнимательность и непонимание родных, стресс организма после родов – все влечет за собой послеродовую депрессию.

Ее лечение зависит исключительно от степени тяжести. Если женщина лишь немного устала и нуждается в помощи, тогда достаточно дать ей это, чтобы она восстановила свои силы и приступила к воспитанию малыша.

Если же женщина глубоко переживает послеродовую депрессию, тогда здесь нужна помощь специалиста. А на период восстановления воспитанием малыша должны заниматься родственники, муж.

Если депрессия наблюдается у мужчин, то они предпочитают не пустые разглагольствования, а прибегание к приему препаратов, которые должны им помочь. Врачи, несомненно, могут назначить лекарства, чтобы излечить от депрессии. Однако следует понимать, что депрессия имеет психологический, а не физиологический характер своего развития.

Антидепрессанты лишь успокоят нервную систему. Однако от депрессии не избавят. Здесь необходимо обращаться к психотерапевтам, чтобы выявить конфликтную ситуацию и найти варианты ее решения, что и будет способствовать устранению депрессивного состояния.

Уровень депрессии указывает на то, к какому врачу необходимо обратиться:

  1. Психолог занимается эмоциональным настроем человека. Он обсуждает проблему, рассматривает ее с разных сторон, ищет способы ее решения. Он не занимается лечением тела, а исключительно направлен на лечение мыслей человека.
  2. Психотерапевт также занимается разбором проблемной ситуации клиента, у которого возникла депрессия. Однако он также может назначить лекарственные препараты, чтобы снизить уровень тревожности или возбужденности.
  3. Психиатр занимается исключительно лечением депрессии. Он не интересуется психологической составляющей вопроса, а направляет силы на воздействие на депрессию через тело человека.
Предлагаем ознакомиться:  Кардиолог - это кто такой и что лечит

В стремительном 21-м веке распространенность симптомов депрессии практически сравнялась с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И именно женщины в большей степени, чем мужчины подвержены депрессивным симптомам. Этот факт объясняется особенностями женской психики, и тем, что женщины чаще мужчин испытывают гормональные сбои, отвечающие за настроение.

Основные симптомы депрессии у женщин проявляются следующими состояниями:

  • Постоянное пониженное настроение. Во время симптомов депрессии женщина не испытывает радости ни от каких позитивных явлений в ее жизни. Мир кажется бесцветным, тусклым и однообразным. Женщина становится явно эмоционально подавленной, появляется плаксивость, вплоть до беспричинных рыданий, на фоне недовольства собой или окружающими проявляет агрессивность, обидчивость. Мысли сводятся к безысходности положения, утверждении собственного бессилия в противостоянии воле обстоятельств. Часто при симптомах депрессии женщины испытывают необоснованное чувство вины и недовольства собственной внешностью, поведением, поступками.
  • Прогрессирующая апатия. Состояние меланхолии развивается постепенно. Сначала женщина испытывает отчетливое нежелание посещать общественные места, ей хочется побыть дома в одиночестве. Находясь дома, женщина все меньше и меньше уделяет внимание порядку и уюту. На кухне скапливаются горы немытой посуды, в комнатах – груды вещей. Но ее это не беспокоит, нет желания что-то изменить. Следующим этапом женщина теряет интерес к собственной внешности. Ей не хочется наносить макияж, переодеваться и принимать душ. Любимые хобби и занятия, приносившие радость, теперь не приносят никакого удовлетворения. Желание встречаться с друзьями полностью пропадает. Она все чаще лежит в постели. На пике симптомов депрессии женщина может проводить в постели до 90 % всего времени в сутках.
  • Изменения соматических признаков здоровья. В самом начале развития симптомов депрессии женщина может жаловаться на головные боли и мигрень, периодическую боль в области сердца, одышку и тахикардию. Может болеть живот или поясница. Все эти соматические симптомы не несут реальной угрозы, носят психосоматический характер, играя роль оправдательного средства плохого настроения женщины. Постоянными спутниками симптомов женской депрессии становятся нарушения сна. Она или не может уснуть по ночам, то не может выспаться, постоянно испытывая сонливость. Ярким признаком депрессии у женщин является изменения аппетита. Она может испытывать отвращение к еде вплоть до полного отказа от пищи. Или «заедать» стресс потреблением большого количества высококалорийных продуктов. Не употреблявшие ранее спиртные напитки женщины могут начать употреблять алкоголь в непомерных для себя дозах.
  • Глубокая депрессия;
  • Тяжелая депрессия;
  • Тревожная депрессия;
  • Маниакальная депрессия.

У всех видов депрессии четко прослеживается описанная выше триада симптомов. В дополнение к ним каждому виду депрессии у женщин соответствуют свои характерные симптомы, которые стоит рассмотреть более подробно.

Глубокая депрессия у женщин является серьезной психологической проблемой. Ее особенность заключается в изменении внутренних процессов, вызывающих нарушения в работе вегетативной системы, скорость психомоторных реакций, искажении сознания. Наибольшую опасность несет в себе появление у больной симптомов суицидальных наклонностей. Женщина сознательно стремиться нанести вред собственному здоровью.

Помимо общей триады депрессивных симптомов глубокую депрессию дополняют:

  • отсутствие какой – либо реакции на важные перемены в жизни;
  • отказ от еды;
  • длительная бессонница.

Симптомы тяжелой депрессии у женщин:

  1. повышение уровня общей тревожности;
  2. предчувствие беды;
  3. обострение сентиментальности и плаксивость;
  4. светобоязнь;
  5. страх приближающейся смерти;
  6. появление и прогрессирование различных фобий.

Тревожная депрессия у женщин имеет все симптомы тяжелой депрессии, к которым добавляются:

  1. бессонница или сны кошмарного содержания;
  2. появляется суетливость в движениях;
  3. чрезмерная болтливость;
  4. обилие мыслей постоянно меняющих вектор направления, до такой степени, что невозможно понять, что именно хочет сказать женщина;
  5. чувство тревоги женщину преследует постоянно, даже когда она сама и все члены ее семьи находятся в полной реальной безопасности.

Затяжная депрессия. Заболевание может быть продолжением любого из предыдущих видов симптомов депрессии у женщин. Особенностью недуга является то, что некоторые симптомы депрессии у женщин укореняются в ее сознании и поведении.

К таким симптомам относятся:

  • повышенная утомляемость;
  • потеря интереса к противоположному полу;
  • снижение полового влечения, вплоть до фригидности;
  • резкое занижение самооценки;
  • исчезновение амбиций.
  • Генетические причины депрессии у женщин. Если по женской линии уже встречалось заболевание, особенно в клинической форме, то и у других членов семьи могут возникнуть те же проблемы. Но это не говорит о том, что если ваша мама страдала от депрессии, значит, и вы 100% заболеете этим недугом.

  • Биохимические факторы. Специалисты отмечают, что у женщин, страдающих от большой депрессии, биохимические процессы в мозге отличаются от обычных. Расстройство также может быть вызвано приемом некоторых лекарств, в частности, гормональных препаратов. Нередки случаи, когда лекарства, принимаемые женщиной, наоборот, смягчали проявления депрессии.

  • Окружающий мир и социальная среда. Спусковым механизмом, запускающим депрессию, часто становятся стрессы окружающего мира. Утрата любимого человека, конфликтные взаимоотношения с близкими людьми, рождение ребенка, кредитные и другие денежные проблемы, потеря работы – все это может спровоцировать развитие депрессии у женщины. При отсутствии устроенной личной жизни, когда женщина вынуждена обеспечивать семью в одиночку, вероятность депрессии при определенном складе характера вырастает в несколько раз. Также сложные взаимоотношения с супругом, отсутствие счастья в браке может спровоцировать депрессивное расстройство. К социальным причинам депрессии среди женщин относят также злоупотребление алкоголем и наркотиками. Легкие расстройства эмоционального фона при этом усугубляются пагубными привычками, провоцируя развитие заболевания.

  • Иные психологические и социальные причины. Пессимисты и люди со сниженной самооценкой больше подвержены депрессивным расстройствам. Самооценка у женщин неустойчива и часто зависит от внешних факторов, от восхищения и одобрения окружающих людей. Неумение адекватно реагировать на стресс и негативные проявления внешнего мира провоцируют затяжную хандру и эмоциональные расстройства. Женщины чаще склонны мыслить негативно, поэтому им сложнее противостоять стрессам. Если рассматривать причины депрессии у женщин исходя из их жизненного пути, то у каждого возрастного отрезка будут свои истоки появления заболевания.

  • Юность. Исследования специалистов говорят о том, что в момент, когда девочка становится подростком, а это возраст 11-13 лет, уровень депрессий начинает стремительно расти. Гормональные изменения, психологические факторы, личностные проблемы способствуют появлению депрессии, а также тревожных расстройств, отклонений пищевого поведения. Если в период взросления девушка была подвержена сексуальному насилию, вероятность тяжелой, клинической депрессии возрастает в несколько раз.

  • Репродуктивный возраст. Поведение женщин зависит от гормонов, на их настроение влияет менструальный цикл, беременность, послеродовой период, климакс. Наличие бесплодия или осознанное решение не иметь детей также может стать причиной депрессии. Если у женщины началась ярко выраженная послеродовая депрессия, значит, она и ранее испытывала подобные трудности. Послеродовая депрессия может проявлять себя легкими переменами настроения, приступами тоски, а может принять вид тяжелой болезни, сопровождающейся потерей способности ухаживать за ребенком. Желанная беременность редко вызывает депрессию. Даже осознанный аборт не всегда приводит к затяжной хандре и психосоматическим расстройствам. Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин. Причины её чаще всего кроются в наследственных факторах, гормональных изменениях и повышенной эмоциональной и физической нагрузки на женщину. Рушится привычный образ жизни, уже нельзя жить, как раньше, появляется ответственность за ребенка. Особенно часто подвержены депрессии мамы-одиночки. Мужья, подозревающие у жены послеродовую депрессию, должны принять меры. Иначе возникает риск жизни как молодой мамы, так и ребенка. Если после рождения первенца женщина уже лечилась от тяжелой депрессии, большая вероятность, что повторные роды вызовут те же симптомы. Важно быть готовым к этому моменту и начать лечение как можно раньше.

  • Пожилой возраст. Одиночество, отчуждение детей, потеря супруга, друзей могут способствовать появлению депрессии в пожилом возрасте. Старики склонны к хандре, оставшись в одиночестве. Чувство покинутости может терзать женщину очень сильно. Здесь важно искать вдохновение и смысл жизни во внуках, хобби, садоводстве и т. д.

Лечение депрессии медикаментозно

Только врач знает, как вывести человека из депрессии, не навредив его состоянию. Он поможет запустить процесс избавления от заболевания. Если болезнь не лечить недуг, он может продолжаться месяцами и принимать все более глубокие формы. Прежде чем определить метод, как лечить депрессию, врач должен убедиться, что больной сам хочет избавиться от угнетенного психологического состояния. После нескольких сеансов ставится диагноз и на его основе проводится лечение.

Ярко выраженная хроническая депрессия выглядит у больного как беспомощность, безнадежность, мысли о суициде, грусть, утомляемость, медлительность. Состояние психологического заболевания может длиться в течение нескольких лет, начиная с детства или юношеского возраста, если вовремя не обратиться за помощью к медикам и не начать лечить.

Врачи рекомендуют начать лечение пациента с правильно выбранного рациона питания с включением продуктов, в которых содержится триптофан, помогающий вырабатывать серотонин (гормон счастья) – это твердый и плавленый сыр, черный шоколад, куриные яйца, грибы, чечевица, цитрусовые, творог. Медикаментозная помощь выписывается врачом на несколько месяцев, индивидуально для каждого случая. Лечению депрессивного состояния больного хорошо помогают прогулки, занятия в тренажерном зале и психотерапия.

Реактивная

Одна из форм депрессивного состояния у больного – реактивная. Возникает психическая болезнь после нескольких подряд стрессовых ситуаций или остро негативного события. Находясь в таком состоянии, человек ходит с низко опущенной головой, ссутулившись. Больной мысленно в подробностях постоянно прокручивает эпизоды свершившегося неприятного события, ищет причины, часто обвиняя себя в происшедшем, изводит себя и окружающим разговорами о ситуации, часто плачет.

Реактивная депрессия может быть кратковременной и через месяц закончиться, тогда лечение больного не обязательно, или стать пролонгированной и продлиться до двух лет. Антидепрессивные лекарства, назначаемые врачом во время лечения, помогают снизить чувство страха у больного, тревожность, стабилизируя настроение, обладают седативным, легким снотворным действием. Больному лечить депрессивное состояние медикаментами и одновременно употреблять спиртосодержащие напитки запрещено.

Глубокая­

Причинами возникновения глубокой психологической депрессии могут служить ситуации, когда человек оказался свидетелем или сам был в центре событий катастрофы, насилия, гибели людей. Выражается это сложное состояние психического расстройства у больного в виде чувства вины, потери интереса к жизни, заторможенности, утраты либидо, снижением веса в связи с отсутствием аппетита, ощущения «камня в груди».

Что делать и как лечить глубокую депрессию, которая может привести к суициду, если ее не контролировать? Больного нужно отвлечь от тяжелых воспоминаний. Помогут позитивные эмоции от прогулок, посещений приятных мест, занятия физическими упражнениями в совокупности с лекарствами, выписанными врачом. Терапия длится от нескольких недель до нескольких месяцев, проводится в несколько этапов с заменой схемы лечения больного.

Затяжная

Форма затяжной депрессии встречается у пациентов, имеющих тяжелые, часто неизлечимые заболевания. Больной чувствует обреченность, считает себя обузой, отказывается лечить болезнь, игнорируя лекарства, старается избегать чьего-либо общества, у него снижается самооценка, теряется смысл жизни, часто происходят нервные срывы.

Похожие симптомы наблюдаются у людей, которые злоупотребляют алкоголем длительное время, что также приводит к психологическим расстройствам. Как преодолеть депрессию, находясь в таком состоянии? Для лечения понадобится профессиональная врачебная помощь с применением медикаментов и психотерапии. Воздействие лекарств, выписанных врачом, должно быть направлено на приобретение больным спокойствия, невосприимчивости к раздражающим факторам.

Тревожная

Во время тревожной депрессии у человека возникает чувство надвигающейся беды, безысходности, потери веры в оптимистическое будущее. Частая плаксивость и раздражительность больного начинает становиться нормой. Находясь в состоянии психологического ожидания свершения чего-то плохого, человек перестает получать полноценный сон, снижается работоспособность.

Лечить медикаментами в комплексе с корректирующей психологической терапией – значит помочь спастись от тревожной депрессии. Помощь близких людей, адекватно реагирующих на приступы паники, пытающихся оградить больного от ситуаций, которые будут его тревожить, приблизит скорое выздоровление. Лечение во время психотерапевтических сеансов поможет правильно воспринимать окружающий мир, скорректирует поведение и мышление больного.

Распространенное психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушением мышления и двигательной заторможенностью, называется депрессией. Лечение этого состояния начинается с установления причины и предполагает комплексный подход. Медикаментозное лечение депрессии проводится параллельно с психотерапией и социальной терапией.

Расстройство, развивающееся на фоне приема определенных лекарственных средств, называется медикаментозной депрессией. К основным провокаторам этой патологии следует отнести:

  1. Сердечные, гипотензивные медикаменты.
  2. Сердечные гликозиды, антиаритминые медикаменты.
  3. Антибактериальные препараты.
  4. Гормональные препараты.
  5. Химиотерапевтические препараты.
  6. Интерфероны.
  7. Психотропные препараты.

К сердечным и гипотензивным медикаментам следует отнести Верапамил, Обдизан, Допегит, Клофелин, Резерпин, Раунатин. К антиаритмическим медикаментам относят Дигоксин, Новокаинамид. Спровоцировать аффективное расстройство могут Изониазид, Этионамид. К депрессогенным гормональным средствам относятся Гидрокортизон, Преднизолон.

Развитию психического расстройства способствует прием Метотрексата, Винбалстина, Винкристина и других лекарств, назначаемых для лечения раковых заболеваний. Симптоматика депрессии появляется на фоне приема Аминазина, Диазепама.

После диагностирования медикаментозной депрессии врач отменяет прием спровоцировавшего ее лекарственного средства. Если это невозможно, снижается дозировка депрессогена. Затем пациенту назначается прием антидепрессантов. Средство подбирается на основе наличия сопутствующих патологий и выраженности симптоматики лекарственной депрессии.

Основным методом немедикаментозного лечения депрессии является психотерапия. Если расстройство протекает тяжело, она сочетается с приемом психотропных препаратов. Чаще больным назначается прохождение:

  • Когнитивно-бихевиоральной психотерапии;
  • Телесно-ориентированной терапии;
  • Арт-терапии.
Предлагаем ознакомиться:  Почему мужчины избегают красивых женщин

Замечательный эффект дает психоанализ. При помощи врача пациент разбирает переживания, возникшие в детстве, анализирует полученные тогда психологические травмы.

При прохождении экзистенциально-гуманитарной психотерапии человек учится правильно строить отношения с окружающими. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Люди, находящиеся в похожей ситуации, могут дать мудрый совет. К групповым занятиям следует отнести арт-терапию. Визуализация проблемы посредством рисования или лепки помогает избавиться от мучительной симптоматики. Более сложные случаи предполагают прохождение гештальт-терапии, НЛП.

Часто лечение психического расстройства предполагает физическую нагрузку. Показаны аэробные упражнения, танцы, верховая и велосипедная езда, плавание, бег. При панических атаках и неврозах рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Сезонные депрессии лечатся посредством светотерапии.

В то же время, по характеру воздействия различают медикаментозное лечение и психотерапию.

Предпочтительнее всего являются антидепрессанты, которые назначаются как в период активного лечения, так и после. Существует несколько групп этих препаратов, которые различаются как по химической формуле и принципу действия, так и по производимому эффекту.

Различают антидепрессанты первого и второго поколения.

Включают трициклические антидепрессанты (ТЦА) и ингибиторы моноаминоксидазы (МАО). Механизм действия ТЦА основан на блокировании обратного захвата нейромедиаторов (серотонина, норадреналина, дофамина). При этом происходит накопление концентрации этих медиаторов в синаптической щели. Препараты из этой группы эффективны в тяжелых, резистентных депрессиях.

Их эффективность достигает более 70 процентов, что объясняет то, что они остаются препаратами резерва. ТЦА используются тогда, когда остальные антидепрессанты не дают клинического эффекта. Тем не менее, лечение этими препаратами сопровождается многочисленными побочными эффектами (негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт). Кроме того ТЦА плохо сочетаются с другими препаратами, что ограничивает их применение.

В эту группу входят средства, обладающие большой нейрохимической избирательностью. Это значит, что они избирательно действуют на определенный вид нейромедиатора. Так, различают ингибиторы обратного захвата серотонина (флуоксетин), ингибиторы обратного захвата норадреналина (миансерин). Эффективность этих препаратов гораздо ниже, и поэтому применяются они при легких и умеренных степенях тяжести. Тем не менее, переносятся они гораздо легче, производя не так много побочных эффектов.

Однако большинство новейших препаратов в последнее время запрещено в связи с тем, что доказан их инверсионный эффект. Это значит, что некоторые препараты из этой группы способны провоцировать суицидальное поведение. Максимальный риск такого побочного эффекта наблюдается у молодого поколения.

Назначается один антидепрессант в средней терапевтической дозе, как правило, из группы СИОЗС (ингибиторов обратного захвата серотонина). Это может быть флуоксетин, сертралин или пароксетин. При отсутствии позитивной динамики в течение 2 – 3 недель следующим шагом является повышение дозы антидепрессанта до максимальной. Параллельно назначаются препараты из категории ноотропов или стимуляторов.

Специфика депрессивного состояния у представительниц слабого пола

Безусловно, огромный интерес для многих представляет вопрос о том, как лечить депрессию у женщин.

Примечателен тот факт, что у них данная проблема встречается гораздо чаще, чем у мужской половины человечества. Одна из главных причин – это гормональные скачки, которым подвергается дама в период детородного возраста. Да и послеродовой и предклимактерический циклы жизни зачастую характеризуются возникновением негативного эмоционального состояния.

Конечно же, очень важно знать ответ на вопрос: «Как лечить депрессию у женщин?» Стойкое ухудшение настроения, как правило, происходит на фоне нарушений соматического характера: плохой сон, болевые ощущения в сердце, в суставах, мышцах, недомогание, резкие скачки артериального давления и прочее. Эффективность терапии зависит от длительности репродуктивного периода.

Огромное значение здесь имеет и психологическая поддержка со стороны родных и близких.

Психологические способы побороть депрессию

Причины мужской и женской депрессии во многом похожие, только симптоматика болезни у каждого пола своя. Выбить из равновесия мужчину, конечно, сложнее. Они любую ситуацию сначала пропускают через мозг и ищут выход. Эмоциональный фон появляется позже и в скрытой от окружающих форме. Психологи выделяют два вида причин депрессии: психологические и физиологические.

На помощь в лечении сезонного аффективного расстройства приходит психокоррекция, которую проводит психолог или врач-психотерапевт.

Однако с легкой формой заболевания можно справиться и самостоятельно с помощью простых, на первый взгляд, действий.

Как бороться с симптомами весенней депрессии у женщин?

  1. Взять на себя ответственность. Психологи настоятельно советуют трезво оценить свою жизненную ситуацию, взять её под свой контроль и уяснить, что только сам человек – творец своего счастья, а его будущее зависит от того, какое решение он примет в настоящий момент. Быть ответственной за свою жизнь, за свои эмоции – значит сделать первый шаг на пути изменения жизни лучшему, вовремя внося в неё коррективы.
  2. Чаще смотреть позитивные, вдохновляющие фильмы. Для просмотра очередной киноленты лучше остановить свой выбор на добрых, веселых фильмах, поднимающих настроение, вызывающих позитивные эмоции (советские и российские комедии, юмористические киножурналы, зарубежные фильмы с любимыми актерами). Хорошее кино даст толчок на борьбу с трудностями, подскажет вариант решения проблемы, откроет источник вдохновения.
  3. Раздвинуть границы общения. Одиночество и уединение – не самый лучший способ времяпровождения во время весенней депрессии, когда ничто не мешает мыслям вращаться вокруг проблем. По мнению специалистов, гораздо полезнее в этот период расширить круг общения, сходить на интересные мероприятия (театр, выставки, презентации, концерты). Новые приятные впечатления и знакомства с веселыми людьми отвлекут от тягостных дум.
  4. Найти увлекательное занятие. Даже самое простое дело может захватить и вдохновить. Разгадывание кроссвордов, чтение книг, устройство цветочной клумбы перед домом, любое занятие рукоделием, приготовление кулинарных шедевров – всё это разнообразит серые будни и может превратиться в хобби, результаты которого принесут только радостные эмоции.
  5. Обратиться к духовному миру. Телесное всегда идёт рядом с духовным и душевным. Если в сезонное аффективное расстройство впадает верующий человек, то на помощь в излечении болезни придет хороший духовник. Обстоятельная, доверительная беседа со священником позволит оглянуться на пройденный путь, усвоить урок депрессии, осознать собственные ошибки и найти путь к их исправлению.
  6. Исключить спиртное и иные аддиктивные средства. Вредные привычки (алкоголь, наркотики, табакокурение и прочее) усугубляют и без того угнетенное состояние психики, подрывают здоровье, способствуя развитию серьёзных внутренних заболеваний. Временная эйфория сменяется дисфорией (агрессией и озлобленностью по отношению к другим людям), а проблемы не решаются.
  7. Нормализовать режим труда и отдыха. В условиях постоянной загруженности на работе, дома, в заботах о семье и детях женщина забывает о существовании психофизиологических особенностей своего организма, которому требуется чередование нагрузок и покоя. В состоянии дамской весенней депрессии для борьбы с симптомами заболевания особенно важно рациональное распределение времени, максимальная размеренность и регламентация жизни.
  8. Увеличить физическую нагрузку. Утром принять контрастный душ, сделать несколько простых гимнастических упражнений или танцевальных движений под зажигательную музыку. Часть дороги до работы пройти пешком. Не пренебрегать физическими упражнениями на свежем воздухе (зарядка, подвижные спортивные игры, длительные пешие прогулки), которые дадут организму полезную нагрузку, а позитивные эмоции поднимут настроение.
  9. Делать добрые дела. Добрые дела и поступки, бескорыстно совершенные для окружающих, внимание к людям, доброжелательность и забота о них принесут позитивные эмоции и ощущение собственной полезности, осознание того, что «я сама – источник радости для окружающих». И окружающие ответят взаимностью.
  10. Отказаться от жестких диет. Разнообразить свой рацион питания, ввести в него поливитаминные препараты. Не ограничивать себя в еде, но отдавать предпочтение здоровой пище (каши, фрукты, овощи, кисломолочная продукция), отказавшись от «вредной» (полуфабрикаты, фаст-фуд). Баловать себя бананами, горьким шоколадом, медом и орехами, так как они способствуют выработке серотонина – «гормона счастья».
  11. Ежедневно использовать формулы самовнушения (аффирмации). Чётко сформулированные краткие позитивные мысли при многократном повторении помогут поддержать жизнерадостный настрой и найти свой путь как бороться с симптомами весенней женской депрессии.
  12. Обновить домашний интерьер. Перестановка мебели в комнате, яркие акценты в интерьере (ваза с живыми цветами на столе, фоторамки с любимыми фотографиями, новые шторы) настроят на позитивный лад.
  13. Использовать ароматерапию.
  14. Изменить свою внешность. Свежая прическа, оригинальный маникюр, необычный макияж, новый гардероб (пусть даже в несвойственной ранее манере) помогут по-новому ощутить саму себя, внесут легкость в походку, зажгут взгляд.
  15. Чаще дарить свою улыбку. Каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале, прохожим на улице, ловить прекрасные моменты жизни и радоваться им. Когда на лице женщины улыбка, депрессии нет места.

Обратите внимание! Даже в пасмурный день солнце излучает ультрафиолетовые волны, способствующие выработке в организме витамина D и серотонина, необходимых для борьбы с весенней депрессией.

Справиться с сезонным аффективным расстройством помогают различные здоровые методики расслабления – фитнес, восточные гимнастики и даже занятия аутотренингом.

Последствия депрессии

Нередко тоска и меланхолия охватывают женщину и после рождения малыша. В этот период жизни она вдруг понимает, что не хочет выполнять материнские функции. Как правило, такое состояние и восприятие действительности возникает после расставаний с любимым человеком, смертью близких людей и осознания чувства одиночества и беспомощности.

Новоиспеченная мама все больше уверяется в мысли, что ей сейчас не нужен ее малыш. Такие умозаключения могут привести к еще большей психологической разбалансировке. В этой связи не теряет своей актуальности вопрос о том, как лечить Опять же, здесь просто необходимо внимание, забота и ласка со стороны родственников. Семейные неурядицы и конфликты в личных отношениях должны уйти на второй план. Понимание и поддержка близких – вот главные слагаемые успеха.

Ну и, конечно же, не обойтись без медикаментозных препаратов: их назначит доктор.

В группу риска входят те люди, среди родственников которых уже были попытки самоубийства. Увеличивается вероятность возникновения суицидальных мыслей при пережитом физическом или сексуальном насилии, смерти близкого человека, наличии наркотической или алкогольной зависимости.

Депрессия приводит к различным негативным изменениям на физиологическом уровне. Из-за этого у пациентов начинают выпадать волосы, ухудшается состояние кожи, возникают проблемы с весом. При этом человек теряет стимул, для того чтобы следить за своим внешним видом. Все это ведет к тому, что по мере прогрессирования заболевания внешность пациента с депрессивным расстройством перестает соответствовать общепринятым критериям оценки.

При депрессии истощаются физические ресурсы организма, поэтому выполнять функциональные обязанности на работе или дома становится тяжелее. У пациентов снижается концентрация внимания, ухудшается память, появляется заторможенность. Ситуацию усугубляет тот факт, что у больного отсутствует желание работать.

Снижение потребности в общении является одним из симптомов депрессии. Отсутствие интереса к близким людям и их проблемам приводит к возникновению проблем во взаимоотношениях с окружением. Неспособность выполнять обязанности по дому и безразличное отношение к членам семьи нередко становится причиной серьезных конфликтов, некоторые из которых заканчиваются разводом.

Затяжная депрессия у взрослых (в большей степени у женщин) часто сказывается на отношениях с детьми. Помимо трудностей в общении родительская депрессия приводит к серьезным нарушениям детской психики. Такие дети более подвержены различным эмоциональным расстройствам, сложно адаптируются, замыкаются в себе. Невыполнение родительских обязанностей отрицательно сказывается на успеваемости ребенка и его поведении.

Проблемы в интимной жизни являются частым сопутствующим фактором депрессии. Одна из причин этого явления – пониженный уровень гормона в организме, который усиливает сексуальное влечение (дофамина). Также на подавление сексуальной активности оказывает влияние сниженная самооценка и другие проявления этого расстройства. Во время полового акта пациент с депрессией не получает полного удовлетворения, что также негативно сказывается на качестве интимной жизни.

Депрессия приводит к тому, что круг общения пациента значительно сужается. Такие больные перестают посещать спортивные секции, не приходят на дни рождения друзей, не принимают участие в корпоративных мероприятиях на работе. Ограничение круга общения происходит по двум направлениям. С одной стороны, пациент прерывает прежние контакты и перестает знакомиться с новыми людьми.

Особенности течения депрессии в некоторых случаях

Лекарственный препарат подбирается врачом на основании симптоматики и стадии расстройства. Пациенту назначается прием антидепрессантов, обладающих стимулирующим, седативным эффектом. Лекарства, от которых пациента клонит в сон, назначаются на ночь. Стимулирующие препараты рекомендуется принимать по утрам.

Лечение депрессии медикаментозно назначается врачом при:

  1. Яркой выраженности симптоматики.
  2. Высоком суицидальном риске.
  3. Социальной дезадаптации на фоне расстройства.
  4. Эндогенной депрессии.

Виды фармакотерапии

В первую группу входят Амитриптилин, Афазен, Имипрамин. Амитриптилин обладает седативным эффектом, успокаивает ЦНС. Его применение способствует снятию тревожности, заторможенности, уменьшению двигательного возбуждения.

Во второй группе находятся Памат и Нардил. Они принимаются при всех видах психического расстройства, высокой тревожности, неконтролируемом аппетите, сонливости.

Третья группа включает в себя такие препараты, как Лювокс, Прозак, Селекса, Паксил, Золофт. Медикаменты этой группы назначаются чаще, поскольку они редко вызывают побочные явления. Лекарства прописываются пациентам при депрессии, нервной булимии, социофобии, панических атаках, маниакально-депрессивном психозе.

Больным, страдающим повышенным артериальным давлением, или плохо переносящим антидепрессанты, прописывается Коаксил. Легкая степень депрессии лечится растительными медикаментами.

Лекарства принимаются 6 месяцев. Этого срока достаточно для нормализации метаболизма нейромедиаторов. После завершения терапевтического курса дозировка медикамента постепенно снижается до полного прекращения его употребления.

Вылечить депрессию у мужа, сына, парня, отца, друга можно, если не упустить момент.

В практике психологов, психиатров и неврологов применимы традиционные методики лечения депрессии у мужчин:

  • Медикаментозная. Лекарственные препараты назначает только врач, учитывая симптомы депрессии и соматическое состояние пациента.
  • Психологическая. Проводятся психологические тренинги, к помощи подключаются родные и друзья. При комплексе симптомов, указывающих на депрессию, подключается психиатр с инструментами борьбы с депрессией или причинами.
Предлагаем ознакомиться:  Чем лечить онемение пальцев правой руки

Какой способ избавления от депрессии применить решает врач, изучив симптомы депрессии и причины. Признаки болезни неизвестны. Труднее, когда депрессивный человек уходит в себя и не желает говорить о проблеме.

Состояние возникает у одиноких людей. Симптомы ранней депрессии никто не замечает. Человеку уныние, тоска, пессимизм, асоциальное поведение не кажется проблемой, требующей вмешательства врачей. Близкие, коллеги, друзья обязаны проявлять пристальное внимание, если замечены симптомы глубокой депрессии, пребывание в стрессе в ближайшие 3–4 недели.

Представители сильного пола также подвержены и стрессам, и депрессиям.

Семейные ссоры, конфликты на работе, неудачи в бизнесе – все это негативно отражается на эмоциональном состоянии мужчины. Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать трициклические депрессанты, например, такие как «Пароксетин», «Сертралин», «Мелипрамин» в сочетании с методами психотерапии.

В некоторых ситуациях депрессивное расстройство развивается чаще и имеет некоторые специфики.

Имеется в виду депрессия после сорока. Ее причина – переломный момент, когда человек понимает, что ему действительно нужно, что он потерял молодые годы не на свое «настоящее призвание», а теперь некоторые из этих планов не могут быть реализованы из-за возрастных рамок. Женщины могут иметь подобные проблемы вследствие изменения внешнего вида, несостоявшегося брака или материнства, из-за того, что дети выросли и покинули дом.

Можно назвать и более «прозаичные» причины депрессивного расстройства после 40 лет:

  • недостаток витамина B12, усвояемость которой снижается вследствие возрастного уменьшения количества в желудке факторов, нужных для ее всасывания;
  • болезни щитовидной железы. В этом случае к нарушению сна, снижению аппетита, чувству постоянной усталости присоединяются усиление сердцебиения, повышения массы тела при снижении аппетита, запоры, дрожание конечностей. Обратите внимание: подобная симптоматика не всегда говорит о патологиях щитовидной железы, поэтому для постановки диагноза нужно обращаться к врачу;
  • предклимактерическое изменение сочетания половых гормонов у женщин;
  • алкоголь. У каждого четвертого человека, любившего «запивать» проблемы, после 40 лет развивается депрессивное расстройство. Обычно это развивается после провоцирующего фактора: смерти коллеги, развода, выхода на пенсию;
  • серьезное заболевание. Перенесенный инсульт, рак, инфаркт приводят к развитию депрессивного расстройства.

Возникнет депрессия после сорока или нет, зависит от особенностей характера и восприятия человека.

Нетрадиционная медицина

В борьбе с меланхолией и не следует пренебрегать и средствами народной медицины.

Устранить эмоциональный дисбаланс и повысить тягу к жизни помогут растительные компоненты. Хотите знать, как лечить депрессию народными средствами? Самый простой способ – это приготовить настой на основе адониса: он обязательно восстановит душевные силы. Необходимо 5-10 грамм растения заварить в 100 мл воды. Лекарство принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Улучшает настроение и настой из корней цикория. Следует заваривать 20 грамм данного ингредиента в 200 мл кипятка. Пить снадобье надо пять раз в день по одной столовой ложке.

Хорошо успокаивают нервную систему и чаи на основе целебных трав. Они в широком ассортименте представлены в «Лавках жизни» и аптечных киосках. В целях экономии можно приготовить лекарственные чаи и в домашних условиях. Например, смешайте пять частей плодов тмина, две части корня валерианы и три части цветков ромашки.

Витаминная терапия

Ускорению процессов выздоровления способствует прием витаминов от депрессии. Когда организм получает пищу, содержащую углеводы и сахар, вырабатывается триптофан. Эта аминокислота, участвующая в образовании мелатонина и серотонина, способствует повышению настроения. Являясь естественным антидепрессантом, триптофан купирует проявления стресса, реактивной депрессии.

Развитию депрессивного состояния способствует дефицит биотина. Этот витамин находится в свиной печени, курином мясе, почках, яйцах, камбале.

Зная, какие витамины при депрессии следует принимать, человек обезопасит себя от мучительной симптоматики. Врач, назначивший лечение, рекомендует прием:

  • Нейромультивита;
  • Бодровита;
  • Витрум Суперстресса;
  • Доппельгерц актив Магния.

Применение этих средств способствует улучшению общего самочувствия. Снимается нервное напряжение, улучшается внешний вид, исчезают симптомы бессонницы.

Барышни страдают от депрессии в 2-3 раза чаще, нежели мужчины. Обычно у них диагностируется послеродовое или климактерическое расстройство. Это связано с нарушениями гормонального фона.

Кормящим мамам назначаются витаминные комплексы, содержащие цинк, витамины А, В, а также омега-3 жирные кислоты. Нормализации функционирования нервной системы способствует употребление витаминов В9. Цинк и витамин Д снижают агрессивность.

Работа мозга улучшается на фоне регулярного применения витамина В6. Женщинам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, рекомендуется принимать «МагнеВ6». Этот препарат способствует расслаблению мышц, купированию симптомов стресса.

Прием витаминов при депрессии у женщин должен сочетаться с изменением рациона. После родов молодая мать должна регулярно есть рыбу, грецкие орехи, тыкву, шпинат. Витамин С содержится в овощах, фруктах, шиповнике, капусте, укропе, перце.

Во время климактерия женщинам рекомендуется принимать витаминные комплексы «Остео-Вит», «Остеомед». В составе Остео-Вита содержатся витамины В6 и Д, оказывающие организму поддержку во время гормональной перестройки. В составе Остеомеда содержится цитрат кальция.

Продукты питания не содержат достаточного количества необходимых организму микроэлементов. С целью восполнения их дефицита при неврозах и стрессах назначаются витамины «Нейромультивит», «Стресс Эйд». В составе Стресс-Эйда содержится фолиевая кислота, способствующая нейтрализации стресса. Затяжная депрессия и хроническое нарушение сна лечится при помощи Витрум Суперстресса.

Человеку, страдающему неврозами, нужен витамин В4, питающий защитный слой клеток. Употребление витамина В5, способствующего успокоению происходящих в мозгу процессов, рекомендуется лицам, страдающим легкими депрессивными состояниями.

Невротикам, страдающим сердечными или сосудистыми заболеваниями, рекомендован прием витаминов В12 и В6. Прием этих витаминов способствует расширению сосудов, разжижению крови. Для стимуляции кровотока рекомендуется принимать витамин В3.

Успокоить нервную систему помогает витамин В1. Он обеспечивает клеткам дополнительное питание, что способствует нормализации центральной и периферической нервной системы. Витамин находится с фенхеле, петрушке, ромашковом, клеверном, шалфеевом настоях.

Заключение

И все же, чем можно помочь родственнику или близкому человеку, который оказался в плену у депрессии? Самый тривиальный и малоэффективный способ – это пытаться утешать человека фразами: «да перестань», «ничего страшного не произошло», «не принимай близко к сердцу». Такая тактика не даст ощутимых положительных результатов.

Время и терпение – вот что исправит ситуацию, если только она не пиковая. Несмотря на то что, с биологической точки зрения, стресс изучен не до конца, уже доказано, что для человека, находящегося в состоянии депрессии, весь мир в буквальном смысле слова кажется мрачным и бессмысленным. В этот момент помогут не конкретные слова, а просто поддержка близких, пусть и в невербальной форме. Просто нужно быть рядом, и все! Если депрессия приобретает с каждым днем осложненную форму, то необходима квалифицированная помощь специалиста.

Начальный уровень

Если вы ищете доступный игровой монитор с хорошей скоростью отображения графической информации, то ASUS V248QE — это ваш лучший выбор. Он может похвастать временем отклика с лучшим на рынке значением — 1 мс, а также максимальной возможной частотой обновления экрана — 144 Гц. Благодаря таким характеристикам монитор обеспечивает вам бесперебойную работу.

Кроме того, он имеет поддержку технологии nVidia LightBoost, которая исключает размытость и дает высокую четкость изображения, сравнимую с картинкой на ЭЛТ-дисплеях, правда работает она, только если установлена частота обновления всего лишь до 120 Гц.

Недостатки этого монитора — разрешение 1920 x 1080 p и бюджетная матрица типа TN. Но, учитывая его стоимость, вы получаете больше за те же деньги.

Если вы хотите игровой монитор с высокой четкостью картинки даже при 144 Гц, а не только до 120 Гц, то является блестящим выбором. Он немного дороже, но имеет технологию уменьшения размытости изображения от BenQ, которая лучше, чем LightBoost, и она даже на 144 Гц работает.

Если вам удалось найти этот монитор по цене, меньшей, нежели у ASUS V248QE, или стоимость отличается незначительно, то однозначно берите его. Но учитывайте, что BenQ не имеет встроенных динамиков, если для вас это имеет значение.

Пикселей не бывает много

Теперь давайте рассмотрим игровые мониторы начального уровня с более высоким разрешением, которое появилось относительно недавно на рынке — 2560 x 1440 пикселей, что соответствует стандарту WQHD.

Новинка от Acer, выпущенная в начале 2015 года, Acer G257HU — это лучший выбор в данной категории. Несмотря на то что диагональ у него 25 дюймов, а не 27, как это принято для классических мониторов WQHD, он все же производит очень приятное впечатление. Матрица IPS, подключение через DisplayPort, HDMI- или DVI-разъемы, встроенные колонки и время ответа в 4 мс, которое считается хорошим для матриц такого типа, – эта покупка вас не разочарует.

Для тех, кто хочет от техники большего

QNIX 2710 — это монитор для игрового компьютера с диагональю 27 дюймов, матрицей PLS (сопоставима по качеству с IPS), 2560 x 1440 пикселей и, что самое интересное, с возможностью разгона. Правда, вам понадобится DL DVI-D-кабель, т. к. адаптеры, скорее всего, не будут работать. Вы можете разогнать этот игровой монитор до 120 Гц, что дает вам более совершенный геймплей.

Бюджетный вариант с разрешением 4К

Пока что игровые мониторы для ПК с этой технологией стоят дорого, да и не все видеокарты с ней справляются. Но уже наблюдается тенденция по спаду цен на них, и бюджетный Samsung U28D590D не опустошит ваш кошелек. У него время отклика очень маленькое — 1 мс, бюджетная матрица TN, и работает он на частоте 60 Гц, с использованием кабеля DisplayPort.

Это один из самых дешевых мониторов с разрешением 4000 пикселей по горизонтали на рынке, но если вам важно мнение экспертов, то не торопитесь с покупкой. Это новая технология, и в ближайшие год-два она может сильно улучшиться, а цены на нее упадут. Но если вам не терпится опробовать монитор в действии – дерзайте!

Слаженная работа

Если вы ищете лучшие игровые мониторы, поддерживающие nVidia G-Sync и при этом относительно дешевые, то Acer предлагает вам две модели, которые удовлетворят ваш спрос. Серия XB широко известна благодаря высокой производительности, и вы можете выбрать XB240H Acer или Acer XB270H, в зависимости от ваших предпочтений касательно размера экрана.

Оба монитора имеют TN-матрицу, разрешение 1080 пикселей, сверхбыстрое время отклика (1 мс) и частоту обновления изображения на экране 144 Гц. Чтобы использовать G-Sync, придется подключать монитор через DisplayPort, который включен в стандартную комплектацию обоих приведенных вариантов.

Если же вам нужен экземпляр с разрешением 4K, то 28-дюймовый Acer XB280HK придет вам на помощь. TN-матрица, частота обновления 60 Гц, кабель с разъемом DisplayPort, отличное время отклика (всего лишь 1 мс), а также поддержка G-Sync – безусловно, этот монитор создан для игр. Единственным его недостатком является достаточно высокая цена.

Но мониторы с разрешением 4К очень требовательны к видеокартам, поэтому модели с разрешением 1400 пикселей находят больше поклонников. Здесь Acer снова готов предложить лучший вариант — Acer Predator XB270HU. Этот игровой монитор может похвастаться матрицей IPS, 27-дюймовой диагональю и частотой обновления 144 Гц.

Ультраширокий монитор с G-Sync на данный момент еще недоступен, но скоро поступит в продажу.

Для поклонников AMD

У этого производителя есть своя технология, похожая на nVidia G-Sync, и хоть она действует несколько иначе, но дает тот же результат – стабильную и качественную картинку. Она называется AMD FreeSync. Вот лучшие варианты, которые ее поддерживают.

Из бюджетных моделей можно порекомендовать Acer Predator XG270HU – производитель не встает ни на чью сторону, и такая модель прекрасно работает с AMD FreeSync.

Этот игровой монитор может предложить вам следующее: 27-дюймовый экран с матрицей TN, разрешение 1440 пикселей, частота обновления 144 Гц. Помимо этого, он имеет время отклика 1 мс, встроенные динамики и HDMI, DVI и DisplayPort разъемы. Учитывая характеристики и тот факт, что он поддерживает FreeSync, цена на самом деле очень хорошая по сравнению с аналогичными мониторами. Его быстро раскупают, так что ловите момент, когда он появится на полках магазинов.

Мониторы с 4K-разрешением и FreeSync еще не поступили в продажу, но ждать недолго.

А вот ультраширокий LG 34UM67 уже 3 месяца доказывает свое первенство среди его аналогов. Этот монитор с разрешением 2560 x 1080 и AMD FreeSync подарит вам безупречный игровой процесс, без зависаний и искажений картинки. Главный его недостаток – частота обновления экрана 60 Гц, что может быть неприемлемо для геймеров, привыкших к 144 Гц. А во всем остальном это красивый, элегантный монитор, который демонстрирует прекрасную производительность по адекватной стоимости.

Загрузка ...
Adblock detector