Кундалини йога — энциклопедия йоги и аюрведы

Немного о создателе Кундалини йоги

Кундалини йога начала широко распространяться по миру в 60-е годы прошлого столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение стал известный учитель йоги и бизнесмен Йоги Бхаджану.

Йоги писал о том, что: «Кундалини йога выступает йогой осознанности, образованной простыми йоговскими техниками, которые приятны для каждого человека вне зависимости от возрастной категории или уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, использованием мантр и медитативных практик.

Кундалини йога является действенной методикой работы тела и сознания, которая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

При этом в Кундалини йоге не предполагается строгий аскетизм – она вполне подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать свой потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

Самая загадочная форма йоги

Вы уже поняли, что Кундалини йога является серьёзной практикой, поэтому её нужно воспринимать со всей ответственностью и со знанием дела. Всем, кто только начинает практиковать йогу, следует учесть следующие рекомендации:

  • Основное, о чём нужно помнить – это о противопоказаниях к занятиям Кундалини-йогой. Из них необходимо упомянуть следующие: гипертонию, эпилепсию, наличие врождённого порока сердца, употребление сильных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотическое или алкогольное опьянение, жёлчекаменная болезнь. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые патологии, часто возникает головокружение или обмороки, гипотония, аллергические реакции, депрессивные состояния или вы недавно перенесли серьёзные травмы – прежде, чем начать практику, советуем вам получить консультацию у специалиста, не причинит ли она вам вреда.
  • Важно, чтобы темп занятий подбирался индивидуально, с учётом особенностей каждого человека. С каждым новым занятием возможно увеличение времени, отведённого на выполнение упражнений. Нельзя терпеть болевые или дискомфортные ощущения, которые возникают в процессе выполнения упражнений.
  • Следует употреблять достаточное количество воды во время занятий.
  • Для тренировок выбирайте максимально свободную одежду, основу которой составляют натуральные ткани. До занятий йогой освободитесь от любых украшений, чтобы свести к минимуму риск травмироваться.
  • Во время занятий подкладывайте под себя для большего удобства подушки, плед или коврики.
  • Воздержитесь от принятия пищи за три часа до тренировки. Вообще перед занятиями йогой не рекомендуется пить кофе или напитки с содержанием кофеина, ведь он повышает артериальное давление. Кроме того, безусловно, необходимо устранить из своего рациона алкоголь и наркотические средства, табак.
  • При занятиях Кундалини йогой важно достаточно внимания уделять мантрам. Не отказывайтесь от чтения божественных песен даже в том случае, если вы в них не верите – всё равно вы сможете убедиться в их действенности.
  • Представительницы прекрасного пола должны отказываться от упражнений йоги, в которых задействуется пресс во время критических дней, а ещё – от перевёрнутых поз и дыхания с помощью живота.
  • Не пытайтесь устранять свои мысли, которые появляются в голове, когда вы выполняете упражнения либо медитируете. В этой борьбе вы только снизите концентрацию своего внимания, но не достигнете никакого позитивного результата.

Но самый важный момент – готовьтесь к тому, что Кундалини йога обладает достаточно быстрым результатом. Если выполнять все техники правильно, то человек обретает мощнейший инструмент для духовного развития и совершенствования.

Marissa

Отличия Кундалини йоги от остальных форм состоит в совершенствовании полученных из области культуры Индии самых загадочных и эзотерических систем духовного развития. Это метод тантрической йоги, состоящий из умелого пробуждения природного огня (энергии), жизненная сила которого дремлет в позвоночнике.

Власть Кундалини начинается во время пробуждения. Энергия входит спирально через чакру, вдоль вертикальной линии тела по внутренней стороне позвоночника вверх до тех пор, пока не достигнет высшей точки в Сахасраре — сакше, и тысячи лепестков ее не раскроются над головой.

Вся эзотерическая символика указывает на семь шагов процесса внутреннего развития и достижения, так называемого, освобождения.

Шакти или Кундалини, по женскому термину описывает женскую природу божественности, природу Бога как пару Бога и Богини.

Чем в действительности является Кундалини

Чтобы понять, зачем нужна Кундалини йога, нужно, прежде всего, установить, чем же в действительности выступает Кундалини?

Кундалини – это энергия, которая представляет собой основу для рождения всего в нашем мире, а также для духовного совершенствования.

Буквальный перевод слова «кундалини» с санскрита звучит следующим образом: «подобная змее, которая спит, свернувшись клубком, надёжно спрятанная сила».

И правда Аюрведа и йога сравнивают Кундалини со змеёй, дремлющей в каждом из нас с момента появления на свет, расположенной в районе чакры Муладхары (основание позвоночного столба).

Выполняя особые практики, становится возможным пробуждение этой энергии, а также её перемещение вверх через все энергетические центры человека к чакре Сахасраре (верхний энергетический центр, расположенный в районе макушки).

Благодаря этому личность развивается и совершенствуется духовно, получает возможность реализовываться творчески, а также избавляться от патологий, возникших по причине нарушенной циркуляции жизненной энергии по чакрам.

Инструмент воздействия на ум и тело

Кундалини  йога — это мощный метод и инструмент для работы с телом, который дает положительное направление эмоциям, разуму и чувствам.

Предлагаем ознакомиться:  Как берут яйцеклетку

Кундалини является самым мистическим разнообразием йоги, которая сочетает в себе элементы, составляющие практику:

  • упражнения или работа с телом (асаны);
  • дыхания (пранаяма);
  • медитация;
  • вокал (мантры);
  • мудры (движения рук).

Они предназначены для стимуляции и гармонизации внутренних чакр, или энергетических центров в теле. Их развитие посредством практики Кундалини йоги приводит к восстановлению баланса физической, психической и эмоциональной свободы от стресса и вывода человека на более высокий уровень сознания.

Любые формы йоги, в том числе классической хатха-йоги, направлены на стимулирование, регулирование и повышение энергии Кундалини, которая по словам, не только Йоги Бхаджан, но и других мистиков и мастеров, является сущностью человека.

Отличительные черты данной методики

  • В начале и конце занятия поются мантры – особые божественные песни.
  • Упражнения Кундалини йоги, выполняемые в статике и динамике, отличаются технической простотой, но при этом обладают очень мощным эффектом во многом за счёт длительного выполнения – от шестидесяти секунд до часу и даже больше.
  • При этом много внимания уделено бандхам (замки), мудрам (являются символическими расположениями рук) и дыхательным техникам.
  • Основу дисциплины составляет Садхана, выступающая тренировкой и медитацией до рассвета, когда энергетические каналы человека самые чистые и реально почувствовать, как движется по ним тонкая энергия.
  • Чтобы стать практиком Кундалини, нет нужды в предварительной физической подготовке, особой гибкости или суперздоровье. При этом для занятий следует выбирать одежду белого цвета.

Что происходит

Кундалини йога ассоциируется с физическими упражнениями и еще с тем, чтобы правильно направить поток энергии в организме и усилить эффект от асан. Разблокировка свободного потока энергии в йогической анатомии отождествляется с восстановлением баланса в организме и психике человека.

В это время усиливается секреция спинномозговой жидкости, которая демпфирует и защищает нервную систему от механических повреждений. Жидкость также действует в качестве питательного вещества, стимулируя поток и улучшая память. Асаны помогают осуществить более легкий и быстрый возврат женщин в форму после родов. Они также являются отличной профилактической мерой в случае урологических проблем. А еще улучшают сексуальное удовлетворение обоих партнеров.

Инструмент воздействия на ум и тело

Кундалини йога является омолаживающей и оздоравливающей практикой, которая дарит человеческому организму бодрость, жизненную энергию и прекрасное настроение. Уже с первой тренировки способствует лучшему осознанию своих мыслей и чувств, а также помогает быть честным с самим собой.

Первоначальная цель Кундалини йоги – духовное совершенствование, но на сегодняшний день она успешно практикуется, когда необходимо достигать конкретные цели, касающиеся вопросов здоровья, общения и бизнеса.

Кундалини йога впитала в себя культуру и религию сикхов, которые при этом не навязывают её окружающим. В данной практике ученики получают не религиозные знания, а энергию с решимостью реализации того, к чему стремится душа.

Что значит Кундалини

какова особенность йоги кундалини

Кундалини «дремлет» в теле человека в состоянии покоя у основания позвоночника. Это место называется первым телом — Чакра энергии (Муладхара). Во время практики йоги энергия постепенно стимулируется и направляется вверх по позвоночнику, вдоль центрального канала сушумна. Кундалини следует по сушумну к месту, которое в физическом теле является шишковидной железой в центре мозга.

Процесс описан в классических учебниках йоги, мистическим языков в Ведах, Упанишадах или передается преподавателем студентам.

Йоги Бхаджан подчеркнул, что для того, чтобы стать полноценным, истинным человеком надо сознательно работать на пробуждением и повышением Кундалини, которая представляет собой человеческий творческий потенциал и интеллект, любовь и неизменную правду.

Йогину практику отличает то, что опыт различный у каждого человека, всегда сопровождается положительными изменениями на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Это техника, которая точно соответствует современным требованиям. Литературное слово «кундалини» означает – «свернутая прядь волос».

Особенности Кундалини-йоги

Благодаря индийской духовной практике Кундалини йоге возможно одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога осознания», то её главный смысл будет заключаться в том, чтобы сосредоточенно сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла своей жизни.

Главные цели Кундалини йоги следующие:

  • устранить внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше материального мира;
  • полностью пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
  • поощрить внутреннее спокойствие, достичь высокого результата в делах.

В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от общественной жизни и целибат, Кундалини йога предназначается семейным и трудящимся людям и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

Это учение состоит из особых техник и упражнений, к примеру:

  1. «халасана» — способствует укреплению спинных мышц, сохранению гибкости позвоночника;
  2. «пашчимоттанасана» — усиливает желудочный огонь, позволяет избавиться от жировых отложений на животе;
  3. «сурья намаскар» — раскрывает сердечную чакру и наполняет её божественной любовью.

Но при всём при этом Кундалини йога может нести в себе некоторую опасность. Обусловлено это тем, что когда пробуждается очень мощная энергия Кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными изменениями. А когда происходят изменения в физическом теле, изменяется и качество восприятия сознания, а также многие жизненные приоритеты.

По мере пробуждения силы Кундалини человек становится всё более уверенным в собственных силах, избавляется от страха и беспокойства. Но лишь тот человек, который имеет искреннее желание познать божественную любовь и делиться своей любовью и энергией со всем живым, сможет получить самые хорошие результаты, практикуя йогу Кундалини.

Кундалини-йога – это единственная дисциплина, которая объединяет в себе одновременно Хатха, Мантра, Лайя, Раджа-йогу, а также Тантра, Бхакти и Шакти-йогу. Можно с уверенностью сказать, что школа Кундалини-йоги является самой мощной из всех существующих йогических школ. Кундалини-йога действует намного быстрее всех остальных видов йоги.

Предлагаем ознакомиться:  Бьется сердце — Причины учащенного сердцебиения, причины и методы лечения, советы врачей

Известные Мастера

Долгое время Кундалини-йога оставалась закрытым учением. В 1969 году Мастер Белой Тантры и Кундалини-йоги — Йоги Бхаджан подарил это знание западному миру и стал первым открытым преподавателем.

С помощью Кундалини-йоги можно построить по-настоящему здоровое тело, создать связь с бесконечным внутренним источником мудрости, сбалансировать ум, раскрыть дверь для реализации собственных возможностей и скрытого потенциала. Все, что достигается за годы практики в прочих видах йоги, может быть достигнуто практикующим Кундалини всего за 1 год, если практика является совершенной. Кундалини-йога предназначена для активных людей, живущих мирской жизнью, имеющих детей и семью, работающих или учащихся.

Какого эффекта можно ждать

Изменения будут заметны уже после первых занятий кундалини-йогой – механизм оздоровления организма будет запущен. Вы станете бодрее – общее самочувствие улучшится, а тонус настроения возрастет.

Эффект от практики кундали-йоги очень быстро становится заметным даже для новичков: приходит осознание базовых причинно-следственных связей в организме, а следовательно, появляются мощнейшие инструменты для глубокого самопознания и духовного роста. Какими же будут результаты в дальнейшем?

  • Перестраивается вся энергетическая структура организма.
  • Изменяются контуры физического тела.
  • Просыпается интуиция, открывается ясновидение.
  • Раскрываются творческие способности.
  • Приходит четкое осознание своих чувств и мыслей – становится легче быть честным с самим собой.
  • Появляется возможность управлять гравитацией, своими чувствами и внутренними энергиями.
  • Полностью преображается сознание и восприятие.
  • Происходит полная смена приоритетов и привязанностей.
  • Нейтрализуется действие кармы, совершается очищение.
  • Организм омолаживается, кожа приобретает здоровый вид.
  • Пробуждается истинная мудрость.
  • Практикующие обретают внутренний покой, уверенность и силы.
  • Внешний мир тоже меняется: налаживаются отношения с окружающими людьми, улучшается атмосфера в семье, работа начинает приносить больше радости.
  • Страх уходит, на его месте возникает любовь, терпимость, принятие и сострадание.

Кундалини йога — техника, которая работает быстро, и ее последствия видны уже после первой сессии:

  • улучшение физического и психологического благополучия;
  • улучшение потока энергии во всей системе человека, а не только на физическом уровне.

Эффекты ощутимы, поэтому ее часто называют «йогой сознания», техникой изменения сознания. Поэтому она всегда вызывала страх и относительно нее ходили легенды и тайны. Практикующий человек становится сознательным человеком, им невозможно манипулировать, в результате такая йога считалась опасной и ее методы были засекречены.

Слои энергии

Для восприятия физических стимулов отвечает Аннамайя — один из слоев энергии, который отделяют нас от души. «Для того, чтобы Аннамайя была здорова и полна жизненных сил, мы должны заботиться о том, что едим», — говорят учитель Кундалини и терапевт Ивона Козак.

В философии йоги то, кем мы являемся, или наша душа или сознание, — есть бесконечность, которая не имеет границ. Но в жизни мы испытываем физические ограничения, умственные и духовные. Мы отделены от наших слоев энергии (на санскрите – Коса). Существует пять слоев:

  • Аннамайя — тело физическое (материя);
  • Пранамайя — энергия жизни;
  • Маномайя — ум;
  • Джанамайя — интеллект;
  • Анандамайя — блаженство.

Взаимодействие слоев

Коса взаимосвязаны и зависят друг от друга, каждый из уровней предназначен для того, чтобы развивать следующий, более высокий уровень проявления жизни. Коса создает наше восприятие реальности. Через них мы видим, переживаем, понимаем мир вокруг нас. Чем более гармонизированы уровни энергии и чисты, тем яснее мы воспринимаем реальность и тем меньше в нашей жизни иллюзий.

Кундалини популяризировал в Соединенных Штатах и Западной Европе Йоги Бхаджан — индуистский учитель, который разработал свой собственный метод практики, лишенный строгого аскетизма.

В 1969 году он основал организацию 3НО – Холи Организация (здоровые, счастливые), посвященную обучению техники Кундалини йоги.

Вскоре Йог Бхаджан стал служить авторитетом для многих людей, особенно связанных с движением хиппи.  Его учения по-прежнему остаются основным источником знаний о Кундалини, а учителя по всему миру, в том числе и в России, проходят обучение по его методикам.

Энергия Кундалини, как считают йоги, расположена у основания позвоночника.

Бхута шуддхи

Основной метод начальной практики Кундалини основан на методах лечения с использованием пяти элементов. Без его тщательного выполнения не возможно продвигаться к более передовой практике. Так как, по мнению экспертов и мастеров йоги, можно приобрести неприятный психический или физический опыт.

Индрия шуддхи

Это вторая стадия расширенной очистки и освобождения чувств. Этап, который включает в себя много упражнений, касающихся вопросов сексуальности. Они носят разовый характер с целью катарсиса и не могут культивироваться на постоянной основе. Индийская традиция выполнения практики требует согласия супруга или супруги, если человек находится в брачных отношениях.

Шакти шуддхи

Его можно рассматривать как соответствующий этап продвижения Кундалини йоги. Он зависит от идеологического источника, мощности очищения и освобождения энергии, чтобы она могла достичь своих лучших свойств, так называемой космичности, находящейся над головой в форме лотоса с короной из тысячи лепестков.

Метафизика этого этапа для женщин — стать женой, а для мужчин — стать супругом Богини и эманации небесного и божественного аспекта реальности. На этапе пробуждаются так называемые чудесные, волшебные силы и харизма — сиддхи.

Почему крийи важны в Кундалини йоге

До того, как приниматься за освоение практики Кундалини йоги, потребуется подготовительный этап, который включает в себя телесное и морально-нравственное очищение.

Объясняется это просто – пробуждение потока мощной энергии Кундалини у человека, которого одолевают негативные мысли и качества (даже если его организм достаточно здоровый) негативно скажется, прежде всего, на нём самом.

Недостаточно очищенный ум от остатков старой кармы и не изменённое восприятие себя и окружающей реальности совместно с активным использованием йоговских практик, достаточно быстро способствует развитию разных нарушений, в частности психических.

Именно для этого – для того, чтобы очиститься телесно и духовно в Кундалини-йоге применяются крии – специальные техники. В частности очистки воздуха, воды и энергетические практики.

С помощью таких упражнений, как тратака, басти, дхути и прочих становится возможным выработка выносливости, развитие гибкости, укрепление организма, придание телу больших жизненных сил.

Предлагаем ознакомиться:  Вредно ли пить крепкий черный чай: свойства и действие черного чая

Кроме того, возможно применение особых режимов питания или даже голодовки, которые позволяют очистить тело, устранив токсины и шлаки.

Для очищения ментального тела, налаживания гармонии между восприятием себя и окружающей реальности, нужно учиться контактировать с собой и с окружающими людьми на духовном уровне с помощью медитативных практик, пения мантр, концентрации, а также техник визуализации.

То, насколько длинным будет этап очищения и его компоненты – это находится в зависимости от личностных характеристик каждого индивида.

Ход процесса

На протяжении всей разработки силы Кундалини ее огонь сжигает всю скверну сознания и, что более важно, сеются семена будущей кармы.

Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:

  • физических;
  • психических;
  • характерологических.

Эти знаки можно сравнить с тщательными психологическими тестами, направленными на отбор лучших людей с предрасположенностью к определенным профессиям или позициям.

Кундалини йога – третий этап системы по практике хатха-йоги Прадипика. Мудры формируют основу для техник в системе традиционной хатха-йоги, однако в системе тантры технические мудры (жесты и позиция), мантры (звуки и сила слова) и янтры (знаки, символы, диаграммы) взаимодополняют друг друга.

Асаны Кундалини практиковались и практикуются через так называемых «шаленых» (сумасшедших) мудрецов и йогов Тибета и Индии, в свое время сомнительных лидеров духовности.

Информация, которую обязательно должны знать те, кто хочет попробовать Кундалини йогу

Marissa

Санскритское слово “кундалини” имеет сложный перевод: оно обозначает название энергии, которая как бы свернута в спираль и напоминает дремлющую змею, но если исключить метафоры, можно трактовать это понятие и по-другому – “сила, спрятанная в укромном месте”.

Древнее индийское учение утверждает, что в каждом человеке энергия Кундалини находится еще с момента зарождения физического тела в утробе матери – она сосредотачивается у основания позвоночника и пребывает в “спящем” состоянии до тех пор, пока ее не разбудили.

Пробуждение “дремлющей” силы осуществляется с помощью кундалини-йоги – это ни с чем не сравнимое переживание, оно уникально и становится для каждого человека важным, запоминающимся навсегда событием. Через “оживление” творческой энергии Кундалини можно не только раскрыть свои таланты, но и прийти к высочайшему сознанию – расширить свои возможности.

Кундалини-йога считается по преимуществу женским направлением – практикующим женщинам покровительствует сама богиня Шакти, которая олицетворяет природную женственность и энергию сотворения. Однако заниматься этим видом йоги могут и мужчины – она развивает в них гибкость мышления и усиливает интуицию.

Начать приключения Кундалини

С какой целью стоит обратить свое внимание на Кундалини йогу?

  1. Можно почувствовать своим сердцем то, что вы ощущаете во время выполнения упражнений, что хотите видеть в своей жизни и что гармонирует с вашим внутренним миром.
  2. Она доступна для каждой возрастной группы, не знает границ. Для нее нет разницы по происхождению, национальности, вероисповеданию или религии. Является наследием человечества и практическим знанием для всех, чтобы мы были здоровы, счастливы и успешны.
  3. Она для людей, живущих в современно мире, для тех, у кого есть семья, дом, работа, и они хотят сбалансировать свой внутренний мир с внешней реальностью.
  4. Практика поможет отказаться от старых моделей, освободиться от прошлых страданий, которые блокируют нас, поможет нам жить здесь и сейчас, достигнуть наших полных возможностей.

Что вам нужно знать об этой практике

Что дает нам йога:

  • улучшение здоровья (практика стимулирует кровообращение, лечит нервную и эндокринную систему);
  • достижение эмоционального равновесия;
  • повышается устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • стабилизируется внутренний мир и обретается уверенность в своих силах и способностях.
  • Совершенствуется форма тела.
  • Тело становится гибким и сильным, улучшается дыхание.
  • Получаете больше энергии и жизненной силы.
  • Балансируется обмен веществ.
  • Упорядочивается работа системы кровообращения.
  • Снимается напряжение.
  • Предотвращаются возможные травмы.
  • Укрепляется иммунная и нервная система.
  • Улучшается концентрация.
  • Очищается ум.
  • Узнаете, как успокоить ум в повседневной жизни.
  • Укрепляются позитивные мысли и уверенность в своих возможностях.
  • Умение использовать нейтральный разум.

Очищение

  • Синхронизация дыхания, движения и мышечного напряжения, а также их растяжение.
  • Массируются внутренние органы.
  • Обновление эндокринных желез и усиление кровообращения. Это помогает удалить токсины из системы и снять накопленный стресс. Тело получает максимальное питание кислородом. Это укрепляет и добавляет жизненной энергии, повышает интерес к жизни.
  • Строится лучшее понимание тела, эмоций, восприятие внешнего мира и потребностей других людей.
  • Объединяются тело, сознание и душа. Улучшается качество жизни, вы становитесь творческим и спокойным.
  • Углубляется контакт с истинной сущностью, усиливается интуиция.
  • Начинаете лучше относиться к людям, употреблять еду в умеренных количествах.
  • Нормализуется сон и создается равновесие, улучшается самочувствие.

Чем отличается йога Кундалини от других форм? Можно ответить, что это алмаз. Он содержит все элементы йоги, является эманацией 8, 4 миллионов Крийи, каждая как отдельная музыка, исполняемая на инструменте тела. Это самый быстрый способ достижения гармонии между телом, разумом и душой.

Йога для людей, которая дает ответ на современные проблемы, для тех, кто может совмещать практику асан с активной жизнью в условиях быстро меняющейся реальности. Регулярная практика приносит быстрые и глубокие изменения на многих уровнях, особенно на уровне тонких тел и на уровне сознания. Происходят позитивные изменения на уровне физического тела, сознания и способностей.

Загрузка ...
Adblock detector