Как можно убрать живот за 2 дня в домашних условиях

Как быстро убрать живот при помощи диеты?

Придерживаться правил выбранной диеты не сложно, зная, что установленные ограничения – дело временное. Намного сложнее использовать этот рывок в качестве стартовой точки, от которой начнется отсчет новой жизни без лишних килограммов.

Разгрузочный день

Избавить от лишних килограммов и убрать живот помогут разгрузочные дни. Идеально, когда разгрузочный день устраивается дважды в месяц. В основе разгрузочной экспресс-диеты лежит выбор одного продукта, которым питаются в течение двух дней.

  • Рис с помидорами – на 250 г отварной крупы 2-3 небольших томата;
  • Кефир – 6-8 стаканов в сутки;
  • Картофель в мундире – 5-7 штук в сутки;
  • Сырые овощи – приблизительно 1,5 кг в сутки.

Диета модели

Такой экспресс-метод похудения используют фотомодели и модели с подиумов. В течение двух суток необходимо придерживаться одного и того же рациона, ничего не меняя в нем. Добавлять еще какие-либо продукты также не рекомендуется.

Меню для моделей на один день:

  • Завтрак – вареное яйцо и чай;
  • Обед – вареное яйцо и чай;
  • Ужин – чай и 150 г обезжиренного творога.
  • В перерывах между приемами пищи обязательно пить воду.

Диета модели противопоказана женщинам, имеющих в анамнезе заболевания почек.

Капустная диета

Похудеть на капусте и убрать живот удастся без мук голода. На протяжении двух суток в пищу нужно употреблять обычный салат из белокочанной капусты (можно добавить натертую морковь). Рекомендуется употреблять овощи без соли, однако заправлять их растительным маслом. В капустной диете также обязательно употребление чистой воды.

Быстро убрать живот можно летом и осенью, когда и фрукты и овощи имеются в избытке. Фруктово-овощная диета рассчитана на выходные дни. В первый день в рационе присутствуют исключительно фрукты, второй день является овощным.

Меню первого дня диеты:

  • Завтрак – салат из фруктов с обезжиренным йогуртом, травяной чай;
  • Ланч – кофе без сахара либо ананасовый сок;
  • Обед – фруктово-ягодное ассорти либо желе с фруктами;
  • Полдник – ананасовый сок;
  • Ужин – арбуз.

Во второй день диеты подаются овощи. Примерное меню:

  • Завтрак – свежевыжатый овощной сок, три запеченных помидора;
  • Ланч – салат из овощей с растительным маслом или лимонным соком, травяной чай;
  • Обед — овощи, отваренные и запеченные в духовке с сыром;
  • Ужин – травяной чай, салат либо запеченные овощи.

Между приемами пищи рекомендуется употребление минеральной воды без газов.

Чтобы убрать живот за 3 дня, необходимо в организме ускорить обменные процессы. Для этого нужно много воды, и желательно талой. Такая вода способствует сжиганию жиров и очищению лимфы. Чтобы ее приготовить в пластмассовой посуде замораживают литр воды. Потом при комнатной температуре она оттаивает. Употреблять ее нужно на протяжении дня порциями по два-три глотка.

Когда так быстро уходит лишний жир, кожа обвисает. Здесь потребуются специальные упражнения, чтобы укрепить мышцы живота и массаж с использованием специальных масел и кремов. А также как можно больше движений — пешком на работу, по лестницам без лифта, прогулки перед сном.

Для массажа потребуются любые массажеры и щетки. Еще полчайной ложки оливкового масла с добавлением пяти капель витамина Е в масляном растворе. Эту смесь круговыми движениями следует втирать в живот до полного впитывания. На эту процедуру нужно выделять 20 минут в день единовременно или по 10 минут дважды в день.

Эта диета рассчитана на одну неделю. С учетом возможности приготовления блюд в домашних условиях. В скобках приведено количество калорий на одну порцию, состоящих из ста грамм. Обратите особое внимание, вся еда должна медленно и хорошо пережевываться — это главное правило правильного питания.

Понедельник — рыбный день (1232,4 ккал)

На завтрак: Рыба заливная с гарниром (201); салат витаминный из капусты (146); чай зеленый (0,1).
Перекус: Запеканка из лосося (104); грейпфрутовый сок (30).
На обед: Двести грамм рыбацкой ухи (134); салат из морепродуктов (155); ананасовый сок (48).
Полдник: Можно съесть сто грамм мандаринов (33) и яблок (49).
На ужин: Рыба под маринадом (117); каша рисовая (152); салат овощной (33,3); кефир однопроцентный (30).

Вторник — овощной день (1203 ккал).

На завтрак: Двести грамм овощного супа (86); кабачки, запеченные с помидорами (104); апельсиновый сок (59).
Перекус: Можно съесть яблоки, фаршированные рисом (151); персиковый сок (40).
На обед: Двести грамм супа грибного с картофелем (92); овощи в молочном соусе (121); кусочек хлеба(41); вишневый сок (47).
Полдник: Можно скушать овощное рагу с шампиньонами (73); абрикосовый сок (38).
На ужин: Похлебка грибная (82); кабачки фаршированные мясом (116); кусочек хлеба (41); кефир однопроцентный (30).

Среда — молочный день (1252,7 ккал).

На завтрак: Порция овсяной каши, приготовленной на молоке (102); фруктовый йогурт (108); кофе без добавления сахара (4,4).
Перекус: Можно съесть двести грамм овощной запеканки (180); морковный сок (28).
На обед: Двести грамм молочного супа с рисом (108); рыба, запеченная под молочным соусом (174); салат овощной (33,3).
Полдник: Можно съесть помидоры, фаршированные творогом (92); грейпфрутовый сок (30).
На ужин: Двести грамм молочного супа с тыквой (102); овощи, тушенные в сметанном соусе (232); простокваша (59).

Четверг — день морепродуктов (1302,5 ккал).

На завтрак: Двести грамм мяса камчатского краба (138); рис (152); кофе с молоком (57).
Перекус: Можно съесть по сто грамм яблок (49) и апельсин (40).
На обед: Двести грамм горохового супа (132); килька с картофельным салатом и яйцом (115); виноградный сок (38,5).
Полдник: Салат из морепродуктов (155).
На ужин: Жареная рыба под маринадом (215); каша рисовая (152); простокваша (59).

Пятница — мясной день (1272,1 ккал).

На завтрак: Можно съесть мясо по-корейски (174); перловая рассыпчатая каша (106); чай зеленый (0,1).
Перекус: Грейпфрут (58).
На обед: Двести грамм супа харчо с мясом (228); морковь корейская со спаржей (95); ананасовый сок (48).
Полдник: Запеканка картофельная с мясом (180).
На ужин: Можно съесть картофель, тушеный с грибами в сметане (154); мясо кролика (199); кефир однопроцентный (30).

Суббота — молочная (1249 ккал).

На завтрак: Двести грамм молочной манной каши (196); коктейль молочный (97).
Перекус: Творожно-фруктовое желе (104).
На обед: Можно съесть суп молочный рисовый (99); салат с сыром и грибами (217); кисель молочный (61).
Полдник: Запеканка из кабачков (142).
На ужин: Мясо с курагой (182); овощи в молочном соусе (121); однопроцентный кефир (30).

Воскресенье — овощной день (1382 ккал).

На завтрак: Двести грамм фаршированного перца с овощами и рисом (264); салат из цветной капусты (47); яблочный сок (50).
Перекус: Можно скушать запеканку из спаржи и риса (138).
На обед: Двести грамм супа-пюре из кабачков или тыквы (94); салат из курицы с ананасами (286).
Полдник: Помидоры, фаршированные яйцом и луком (95).
На ужин: Рыба, запеченная под молочным соусом (174); перец фаршированный брынзой (175); простокваша (59).

Придерживаясь такой диеты можно не только сбросить лишний вес, но и скинуть лишние сантиметры на талии.

Капустная диета

Если на вашем животе красуются килограмм 5-6 лишнего веса, удалить их за сутки, конечно же, не удастся. Тут потребуется долгое и массированное наступление, которое мы не будем рассматривать в данной статье. Но от небольшого холмика, слегка бросающегося в глаза, избавиться можно быстро.

Первым делом, удалите из своего рациона сложные углеводы. Мучное, сладкое, жирное и жареное не употребляйте даже в малых количествах. Ведь вам нужен быстрый результат? Если в запасе есть 3-5 дней, имеет смысл перейти на продукты с отрицательной калорийностью. Если важное мероприятие уже на носу, устройте себе разгрузочный день на свежевыжатых соках и травяных чаях.

Выпивайте по стакану витаминного напитка каждые 1,5-2 часа и не забывайте доедать всю мякоть, осевшую на дно стакана: в ней содержится необходимая для здорового пищеварения клетчатка. А чтобы не осунуться и не подурнеть к важному событию, обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон. Кстати, он тоже способствует похудению.

Предлагаем ознакомиться:  День летнего солнцестояния: гадания, приметы, ритуалы

Ванны

Принимать ванны и делать обертывания в домашних условиях могут лишь абсолютно здоровые люди, не имеющие хронических заболеваний. Ванны для похудения принимаются в положении сидя, воды должно быть приблизительно по пояс. При учащенном сердцебиение процедура должна быть прекращена. Приемы пищи позволительны за час до проведения процедуры и часом позднее после нее.

Ванна с горчицей

как убрать живот за три дня

Один стакан горчицы развести водой до получения однородного состава. В подготовленную ванну с теплой водой вылить горчичный раствор и перемешать. Принимать горчичную ванну рекомендуется не более четверти часа, после чего нужно обмыть тело теплой водой и лечь в постель на полчаса.

Ванна с содой

200 г соды и 300 г соли перемешать, после чего растворить в ванной с теплой водой. Содовая ванна принимается не более 10 минут. Совет: в течение двух часов перед процедурой и после нее не следует принимать пищу и питье. После ванны нужно прилечь в постель на 40 минут.

Скипидарные ванны

Готовая скипидарная эмульсия с инструкцией по ее применению продается в аптеке. Такие ванны повышают иммунитет и обладают оздоравливающим действием. Людям, имеющим повышенное давление, рекомендуются ванны на основе желтой эмульсии, для низкого давления предназначена белая. Ванны скипидарные – популярное средство для похудения и повышения тургора кожи.

Скипидарные ванны

Обертывания

Для проведения обертывания нужно подготовить длинную рубаху с широкими рукавами (можно сшить самостоятельно). Перед процедурой кишечник предварительно очищается клизмой либо слабительным средством.

Французское обертывание требует предварительной подготовки и занимает время, поэтому лучше выбрать для процедуры выходной день. Перед обертыванием необходимо выпить шесть стаканов горячей воды с лимоном через соломинку, причем каждый последующий стакан выпивать через полчаса. Если есть проблемы с пищеварительной системой лимон можно убрать и заменить питье просто чистой горячей водой.

«Плащ» (хлопчатобумажную сорочку) или простыню погрузить в смесь яблочного уксуса и воды (1 к 1). Надеть «плащ» и теплый халат, лечь под одеяло на 2 часа. Принимать пищу и питье не рекомендуется, но прополоскать горло можно, если становится слишком жарко. Уксусное обертывание очень результативно, позволяет убрать живот и потерять до 5 килограммов.

Упражнения, помогающие убрать живот за три дня

диета модели

Чтобы убрать живот, можно использовать несложные упражнения. Физическая нагрузка закрепит результат диеты и процедур для похудения.

  1. Из положения лежа на спине на выдохе поднять ноги, слегка согнутые в коленях и закинуть за голову. Касаться ступнями пола не обязательно, достаточно, если колени окажутся на уровне лба. На выдохе вернуться в исходное положение. Три подхода по 10 раз.
  2. Положение лежа на спине, руки вдоль тела, ноги расположить перпендикулярно полу. Напрячь мышцы и слегка поднять таз, отрывая его от пола. Принять исходное положение. Три подхода по 10 раз.
  3. Положение лежа, ноги перпендикулярно полу, руки раскинуть в стороны. Сгибая ноги в коленях, опустить их вправо, коснуться бедром пола. Принять исходное положение и повторить в другую сторону. Два-три подхода по 15 раз.
  4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, лодыжки скрестить, подобно позе лотоса. Ладони рук расположить на затылке. На выдохе оторвать от пола лопатки, а при вдохе вернуться к исходному положению. Три подхода по 20 раз.
  5. Из положения лежа поднять обе ноги и рисовать ими цифры от 1 до 10. Руки расположить произвольно.
  1. Это упражнение можно делать дома и незаметно для окружающих на работе. Максимальный вдох через нос, выпячивая живот. Сосчитав до пяти, выдыхаем через рот, втягивая и поднимая живот под ребра. Задержав дыхание, считаем до трех. И опять вдох. Упражнение повторяем столько раз, сколько исполнилось лет. Это упражнение для живота не только убирает жир, оно массирует внутренние органы и тренирует мышцы брюшной полости.
  2. Опускаемся на колени и ладони, поднимаем голову. Максимально втягиваем живот на вдохе, выгибая при этом спину и опуская голову вниз. Дыхание задерживаем на восемь секунд. Отпускаем мышцы живота на выдохе и возвращаемся в исходное положение. Это упражнение повторяем три раза.
  3. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях, руки за головой, стопы параллельно друг другу прижаты к полу. На счет раз – поднимаем туловище, пытаясь коснуться левым локтем правого колена. На счет два – возвращаемся в исходное положение. На счет три – пытаемся коснуться правым локтем левого колена. Четыре – в исходное положение. Выполнять это упражнение нужно столько раз, сколько получается, ежедневно увеличивая нагрузку. Упражнение вынуждает косые мышцы живота включаться в работу, убирает жир в области талии, подтягивает обвисшие бока.
  4. Лежа на спине, разводим колени в стороны. При этом, правую стопу кладем под левое колено, а левую — под правое. Вытягиваем руки вдоль тела и расслабляемся. Остаемся в таком положении одну – две минуты. Колени с каждым днем все ближе прижимаем к полу.

Это заключительное упражнение для живота в комплексе утренней гимнастики. После него принимаем контрастный душ, ускоряющий обмен веществ и помогающий дополнительно избавиться от лишнего жира в области талии.

Таким образом, можно убрать живот за три дня, применив строгую диету, физические упражнения, водные процедуры, талую воду и массаж.

Для того чтобы приступить к выполнению упражнения необходимо сесть на пол, руки отвести за спину и опереться ими в пол, ноги должны быть ровные вытянутые вперед. После поднять ноги вверх на тридцать градусов от пола, и замереть в таком положении на двадцать секунд. Затем ноги медленно опустить на пол. Такое упражнение сделать минимум 10 раз. Делая такое упражнение, низ живота будет находиться в напряженном состоянии и это укрепит мышцы живота.

Это упражнение будет очень полезно, если вам срочно требуется похудеть в области живота.

Для этого упражнения лягте в горизонтальное положение на твердую поверхность. Ногами упереться под батарею либо под диван. Руки должны находиться за головой. Затем начать подъем корпуса, подниматься надо на девяносто градусов от пола. Руки в это время также остаются скрещенные за головой. В этот момент мышцы в области живота должны находиться в напряжении. Затем опять принять исходное положение. Такое упражнение нужно делать не менее десяти минут.

Для этого упражнения поставьте ноги на ширине плеч, а руки скрестите за головой. Затем сделать глубокий вдох и резко повернуться в левую сторону, затем выдох. После опять сделать глубокий вдох и резкий поворот в противоположную сторону. Делайте такие повороты в течение десяти минут. Это упражнение позволит вам похудеть в области талии и укрепить мышцы живота.

Для этого упражнения потребуется гимнастический обруч. Обруч для этого упражнения нужно брать нелегкий, а более утяжеленного вида. Сейчас в продаже имеются специальные обручи для занятий с различными насадками на обруч. Для выполнения упражнения нужно стать поставив ноги на ширине плеч. Держа руками обруч надеть его на талию и начать крутить его, производя круговые движения бедрами. Вращать обруч вокруг талии не менее двадцати минут. В это время чтобы не скучать, можно включить любимую музыку.

Для этого упражнения примите горизонтальное положение на твердой поверхности. Для выполнения этого упражнения ноги вытянуть, они должны быть ровными и лежать параллельно друг к другу, руки в это время должны располагаться вдоль корпуса. Затем поднять ноги на тридцать градусов от пола сначала развести в разные стороны, а затем скрестить.

Для выполнения упражнения необходимо лечь в горизонтальное положение на твердую поверхность. Ноги согните в коленях, а руки закрепите за головой. Затем начать поднимать корпус вперед. В этот момент необходимо левым локтем дотронуться до правой коленки, после снова лечь на пол в исходное положение. После опять начать подъем корпуса, но теперь другим локтем дотронуться левой коленки. Такое упражнение делать в течение десяти минут.

Предлагаем ознакомиться:  Как готовить сыроежки

BezPuza.ru

Кто ж теперь скажет точно, действительно ли тьма накрыла Ершалаим. Но если вы интересуетесь, как можно убрать живот за 2 дня в домашних условиях, возможно вас тоже чего-то там накрыло? Ну, легкая тень помутнения рассудка или контузия от ожирения? Нет? Ой, ну тогда сорри!. Видно чего-то мы не так допоняли…

Здесь все просто. Качайте пресс каждую свободную минуту, как только увидите подходящую возможность. Причем для идеально плоского живота одинаково важны как подъем корпуса, так и ног. Чередуйте эти две разновидности упражнения, и ничего другого для скоростного похудения вам не понадобится.

Если у вас в запасе имеется другие любимые упражнения, чтобы убрать живот, добавляйте в свою тренировку и их. Ваша задача — как можно скорее заставить мышцы подтянуться, а для этого все средства хороши. Но в своем стремлении к идеалу не переходите разумных границ! Если вы придерживаетесь строгого голодания, пусть даже на соках, организму будет не просто полноценно тренироваться. Следите за своим самочувствием и выбирайте щадящий режим занятий.

Зачем нам, барышням, живот

Фруктово-овощная диета

И все-таки, что вы собираетесь убрать за два-то дня, да еще дома? Живот? Это то место, где расположен пупок? Или может что другое имели ввиду? Если мы говорим об одном и том же, то жировые наросты между грудью и лобком убираются не за 2, и даже не за 3 дня, а за пару месяцев. И то, смотря какие!

У нас прекрасны и душа, и глазки. Но вот фигура иногда немножко огорчает.

Ох уж эти барышни. Уж озадачат, так озадачат… Ну да ладно, убрать, так убрать. Живот, так живот. Смотрите, мы, бабье племя, устроены правильно. У нас прекрасны и душа, и глазки. Но вот фигура иногда немножко огорчает.

Это придумано свыше – собирать жирок в районе живота. Так проявляется женская особенность. Она состоит даже не столько в выпирающей вперед груди (у некоторых мужиков еще и не такие сиськи нарастают), а в приятной особенности рожать родную малышню.

Жировые отложения уберегают не рождённую кроху от ненужных толчков и пинков со стороны форс-мажорного, часто недоброго, мира. Это наша физиология – скапливать на брюшечке салко. Понятное дело, что во времена Екатерины такие барышни ценились на вес золота. Вот прямо сколько весила, столько и рыжья давали за такую невесту (особенно парни с востока).

Но все течет, все меняется. B когда в прошлом веке женоненавистник Версаче (Господи, помилуй его неразумную душу!) решил пропагандировать доскоподобных дам (в отместку за то, что они не мужчины), с тех пор каждая барышня спит и видит себя с доской-животом.

Хотя, по сути, он не очень нужен. Но ведь мечта, она такая – ее за хвост не удержать. Она должна реализоваться, и ничто ее не остановит. Так вот и с плоским животом. Его, конечно, смоделировать возможно. Но почему же срок такой «большой»? Два дня. Всего два дня!!! Ну это ж нужно?!!!

Но если ваш животик виден только вам, тогда мы с радостью поможем.

Но если ваш животик виден только вам, тогда мы с радостью поможем. Нет, мы не станем ограничивать в еде. Наверняка вы и без нас не едите целого гусика или ночью, под одеялом, пиццу. Мы порекомендуем более интересные вещи. И это будут:

  • обертывания;
  • массаж для живота;
  • упражнения.

Можете, конечно, в криосауну сбегать, но это уже «не в домашних условиях». Для чистоты эксперимента попробуйте лишиться своего «ночного страха», живота, не выходя из родных пенатов.

Киллерство для живота за все четыре поры года

Об обертывании и массаже можете прочитать тут, у нас. А вот упражнения – эксклюзивные, только для вас! Потому что еще никто не обращался с таким креативным запросом – убрать живот за пару дней. Ну как, готовы? Тогда вперед!

Об обертывании и массаже можете прочитать тут, у нас. А вот упражнения – эксклюзивные, только для вас!

Упражнение № 1 Весна

Прелесть этого упражнения в том, что можете его выполнять и стоя у домашнего «мартена» — плиты-кормилицы, и между приемом посетителей в офисе или прямо на лекции. Итак, максимально вдохните через нос, при этом надуйте живот, чтоб он чуть не лопнул.

Теперь, медленно считая до пяти выдохните через рот, при этом «поднимите» животик кверху, под самые ребра. Задержите дыхание и сосчитайте до трех. И опять вдохните. Выполните столько же повторений, сколько прожили весен.

Это упражнение не только отлично сжигает подкожное сало, но укрепляет брюшные мышцы, да еще и органы внутренние подвергаются отличному массажу.

Упражнение № 2 Лето

Станьте прямо, а теперь поставив ножки на ширине плеч, обопритесь ладошками о коленки. Подбородок поднимите вверх. Прогните спинку легкой дугой. Теперь вдыхая как можно больше воздуха, втяните живот, буквально прижимая его к позвоночнику. Спинку выравнивайте, а головку опускайте вниз. Задержите дыхание на 10 секунд.

Эти упражнения быстро уберут ваш животик

Дальше, пятикратными толчками попытайтесь вытолкать живот на фазе выдоха. И тут же вновь глубоко вдохните, уводя «в себя» живот. Это сложное упражнение, но оно поможет задействовать все прямые и косые мышцы вашего пока еще большого живота. Повторите это упражнение столько же, сколько прожили летних пор.

Упражнение № 3 Осень

Лягте на спину, сложив за головушкой руки. Стопы прижмите к полу всей поверхностью кроссовок. При этом колени чуть согнуты и разведены на ширину плечей. На раз поднимите торс и дотроньтесь левым локотком правой коленки. На два – вернитесь обратно.

ванны и обертывания

На три – «смена караула» — коснитесь правым локтем левой коленки, четыре – исходное лежбище. Такие «заворотики» помогут проработать косые мышцы живота, подтянуть свисающие бока и сжечь жирок в районе талии. Сделайте столько «прокрутов», сколько прожили осеней.

Упражнение 4 Зима

И опять лягте на спинку, но уже разведя коленки в стороны. Сделайте ножной «крестик»: правую стопу уложите под левую коленку и наоборот – левую стопу – под правую коленку. Ручки вытяните вдоль тела и абсолютно расслабьтесь. Замрите в такой нирване на минутку-другую. А теперь, глубоко вдохнув постарайтесь оторвать лопатки от пола.

Теперь отправляйтесь в душ, причем не в какой-то там бабско-теплый, а в экстремально контрастный.

Предлагаем ознакомиться:  Как отметить день рождения необычно и недорого

Ну вот и все. Теперь отправляйтесь в душ, причем не в какой-то там бабско-теплый, а в экстремально контрастный. Разотритесь после махровым полотенчиком до румяной розовости и хорошенько смажьте свой животик увлажняющим кремом.

Этот тренинг делайте утром и вечером, и так два дня подряд. Если повезет – живот исчезнет. Все зависит от его размеров и от вашего упорства. Но мы хотим, чтоб все же получилось за пару дней вам сделать досточку-живот.

Удачи в этом деле, дорогая!

Отзыв эксперта

Милочка, вы когда к компьютеру подходили, вы часом об дверь головой не стукнулись? А может вы граммов 200 накатили, прежде чем задать этот вопросик? Или, не дай Бог, находитесь под воздействием каких-то психотропных веществ? Есть только один способ избавиться от живота за столько короткое время — это липосакция.

Нет, есть пара способов избавиться от живота, которые немного помогают.

Нет, есть пара способов избавиться от живота, которые немного помогают.

Первый способ — это роды. Некоторые даже умудряются им воспользоваться дома. Но это работает только в одном случае: если рост живота вызван ростом в нем ребеночка.

Второй способ — это психотерапевт. Опытный гипнотизер может внушить вам, что у вас нет и никогда не было живота. Конечно, он останется на месте, но перестанет вас беспокоить. Кстати, психотерапевт, возможно, сумеет выбить из вашей головы и склонность задавать дурацкие вопросы.

Третий способ — втянуть. Тут даже двух дней не надо: втянула пузико насколько могла и так и ходи. И все в домашних условиях.

И, наконец, четвертый способ — утянуть. Утягивающее белье, корсеты там всякие — много чего сейчас продается, чтобы можно было скрыть живот.

Конечно, все эти способы не избавляют по-настоящему от проблемы, но если вы планируете именно похудение или приведение мышц передней стенки живота в тонус, двух дней вам точно не хватит. Ни упражнения, ни диеты, ни обертывания с массажами не дают такого стремительного эффекта.

Так что, дорогая, если вам надо быстро — перечитайте этот блок информации. А если вам надо убрать живот — займитесь правильным похудением, с ограничением калорийности блюд и нормальными физическими нагрузками. А что же вы хотели? Нажрали-то вы свой «спасательный круг» явно не за два дня!

Я в основном качаю пресс живота чтобы убрать живот. Мне лично хорошо помогает. Если это очень экстренно нужно, то тогда одеваю корректирующие бельё или пояс. Также эффект хороший. Также для того чтобы не было живота особенно в летний промежуток времени я стараюсь кушать часто, но мало. Это самый эффективный из способов, что даже пресс качать не нужно.

Многие старается следить за фигурой различными способами. Но бывают случаи, тебя приглашают неожиданно на праздник, и ты хочешь одеть свое любимое платье, но замечаешь, что тебе в нем тесновато. Лично я в такой ситуации начинаю усиленно качать пресс и целый день ношу пояс для утяжки живота. Сказать что моя фигура за два дня сильно изменилась я не могу, но в этом платье чувствую себя уже комфортно.

Пару раз я пыталась немного похудеть, чтобы влезть в любимую юбку перед праздником. Самый действенный способ -устроить разгрузочный день, а лучше два подряд. Берете три ложки риса заливаете холодной водой и доводите до кипения. После того как закипит, воду сливаете. Эту процедуру нужно делать четыре раза. На протяжении дня едите только это количество риса, пить можно все — чай, кофе, воду.

kalorii.org

Как убрать живот за 3 дня?

Прочитав название этой статьи, многие придут в недоумение: Убрать живот за 3 дня, да разве это возможно? Возможно, но с некоторыми оговорками. Если вы верите в Деда Мороза, крестную-фею и в то, что можно похудеть на два-три размера за 3 дня, то спешу вас разочаровать. Дед Мороз и фея, может быть, и существуют, а вот кардинально сбросить вес за столь короткий срок не удастся. Но если вы ставите перед собой цель сделать живот более плоским за 3 дня, то это вполне возможно.

В каких случаях требуется такое экспресс-похудение?

Например, любимые брюки вдруг отказываются застегиваться или платье сидит не столь соблазнительно как раньше, а вы запланировали через три-четыре дня именно в этом предмете гардероба поражать общественность своим сногсшибательным видом. Итак, надели вещь-эталон, запомнили, как она сидит, и отложили на 3 дня.

Что нужно делать, чтобы уменьшить или убрать живот за 3 дня?

  1. Конечно, на пути к плоскому животу нас подстерегает обязательная диета. Причем, она довольно сложна, так что на 3 дня нужно собрать волю в кулак. Ведь вам нельзя будет есть ничего кроме фруктов и кефира. За этот период организм с помощью такой диеты очистится от шлаков, и обмен веществ также будет нормализован. Никаких поблажек, вроде: «Съем воон ту маленькую конфетку и все» или «Только чуть-чуть хлеба к кефиру». Нет, и еще раз нет, вам ничего этого нельзя! И еще, на эти 3 дня нужно полностью отказаться от курения и спиртного. Поверьте, такие «издевательства» над организмом будут вознаграждены. За 3 дня ваш живот действительно станет более плоским. Если вас вдохновят результаты такой диеты, то помните, что ее нельзя придерживаться больше 8 дней. И как при выходе из любой диеты, нельзя начинать есть сразу же в привычных объемах, приучайте организм к другой еде кроме фруктов и кефира постепенно.
  2. Чтобы убрать живот за три дня, нам необходим массаж. Нет, записываться к специалисту вовсе необязательно, достаточно и самомассажа. Вам потребуются валики, щетки, любые массажеры. А еще 5 капелек масляного раствора витамина Е и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Полученное масло используйте при массаже. Выделяйте по 20 минут в день под массаж единовременно или по 10 минут два раза в день. Если смесь масел по какой-либо причине приготовить не получается, ничего страшного можно использовать любое другое увлажняющее средство. Ведь главный эффект получается от массажа, а увлажняющий состав, используется только как вспомогательное средство необходимое вашей коже на животе, которая может «обидеться» на такой скорый сброс веса.
  3. И, наконец, убрать живот за 3 дня и сделать его плоским у вас никак не выйдет без физических нагрузок. Это обычные упражнения на пресс. Достаточно будет делать каждое 5-10 раз в день. Ограничиться можно тремя упражнениями.

Первое: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки завести за голову и сцепить в замок. При этом ноги должны быть на весу. Ваша задача, отрывая корпус от пола, как можно ближе подтянуться к коленям. Следим, чтобы поясница не отрывалась от пола, а локти не сходились перед лицом.

Второе: лежа на спине, ладони подложить под ягодицы, ноги прямые. Медленно отрывайте ноги от пола. Подняв их максимально вверх, не останавливайтесь на достигнутом и старайтесь поднять как можно выше таз. Как только предел достигнут, возвращайтесь на пол. Следите, чтобы во время упражнения ноги оставались прямыми.

Третье: лежа на спине, положите руки вдоль тела, ноги прямые. Одновременно поднимаем ноги и тянемся к носочкам руками, отрывая от пола корпус и напрягая мышцы живота.

Скажете все это не так просто, и диета, и упражнения, и массаж? А по-другому не выйдет, убрать живот за 3 дня, можно только упорным трудом. После этой напряженной трехдневки доставайте вещь-эталон, надевайте, подходите к зеркалу и удивляйтесь. Правда сидит идеально?

Загрузка ...
Adblock detector