Как подавать мяч в волейболе Как? Так!

Способы выполнения подачи

Данная типология подразумевает два варианта подачи: планирующая и силовая в прыжке. Перед выполнением любой из подач игрок должен следовать следующим правилам:

  • Самое важное – полная концентрация на подаче. Для этого нужно в полном спокойствии встать на место подачи и проанализировать, как и куда бросать мяч.
  • Спортсмен должен занять высокую стойку. Полет мяча зависит от положения корпуса и передней ноги.
  • Отсчет времени на подачу начинается после свистка судьи. Спортсмену дается на выполнение элемента ровно восемь секунд. Обычно волейболисты ударяют по мячу на четвертой секунде. Перед этим следует несколько раз ударить мяч об пол, сделать глубокий вздох и определиться, в какую сторону полетит мяч.

Профессиональные волейболисты отмечают, что грамотная подача может решить исход любого соревнования, даже самого трудного и захватывающего.

О подаче снизу

Немного теории об основной подаче снизу:

  1. Станьте полностью на ступни обеими ногами, расстояние между ног около сорока сантиметров. Одна из ног должна стоять чуть впереди.
  2. Сильная рука должна готовиться к выполнению удара, а та, которая слабее удерживает мяч. Он должен произвольно лежать на ладони.
  3. Постоянно смотрите на мяч. Плечи надо чуток приклонить.
  4. Руку сжимаете в кулак и делаете замах, при этом тяжесть тела переносите с задней ноги на переднюю.
  5. Не отводя глаза от мяча, освобождаете слабую руку от него и наносите удар. Бейте снизу и в середину мяча, силу рассчитайте так, чтобы он перелетел над сеткой и попал в игровую зону площадки.

Помните: правильное введение мяча в игру считается основным и решающим элементом многих элитных команд. Прежде чем выполнить это действие, каждый спортсмен должен сконцентрироваться на выполнении этого приема и попадании в запланированное место.

Планирующая подача

Порядок выполнения начинается с подбрасывания мяча в воздух и замаха вверх. Далее план действий таков:

  • Мяч подбрасывается каждый раз в одно и то же место.
  • Высота должна быть небольшой.
  • Мяч подбрасывается вперед по направлению удара, он должен лететь ровно и не вращаться.
  • Следом сделайте удар по мячу. Движение руки во время удара должно быть естественным, сделайте небольшой шаг вперед одной ногой, чтобы скорректировать позицию по отношению к мячу и приложить силу к удару.
  • Ударять по мячу следует основанием ладони, удар должен быть коротким и отрывистым.
  • Бить следует делать только по центру мяча, нужен непрерывный зрительный контроль.
Предлагаем ознакомиться:  Как подать заявление на развод на украине

Если подача сделана в соответствии со всеми правилами, мяч должен полететь в сторону соперника без вращения и, самое главное, непредсказуемо для противника. Такая техника подачи мяча в волейболе достаточно популярна.

Об особенностях верхней подачи

Развернитесь в ту сторону, куда задумали направить мяч, одна нога, желательно левая, должна быть впереди. Подкидываем мяч именно вверх на 35-50 сантиметров.

Когда мяч окажется наверху, надо немного наклониться и открытой или немного сжатой ладонью нанести удар по нему.

Важная информация: в правилах данного спортивного состязания после свистка рефери, дается восемь секунд на выполнения подачи. В течение этого времени игрок пару раз бьет мяч об пол, затем на четвертой или пятой секунде выполняет этот элемент. Рекомендуем потренироваться под руководством опытного тренера для достижения стабильного результата при подаче

Состояние тела и положение ног такие же, как при выполнении верхней подачи. Мяч подбрасываем чуть выше обычного, но не слишком, чтобы не потерять расчеты. При прикосновении руки с мячом ладонь должна быть открытой, и удар наносится сверху, пальцы должны нагибаться вниз, придавая вращение мячу.

Введение мяча в игру в прыжке

Профессиональные волейболисты отмечают, что подача – это чуть ли не единственный элемент игры, ответственность за который лежит целиком и полностью на игроке. Грамотная силовая подача – мощное оружие современного волейбола.

Техника силового удара в прыжке сродни нападающему удару. Порядок выполнения подачи следующий:

  • Спортсмен должен занять позицию ориентировочно в трех метрах от задней линии площадки и подготовиться.
  • Далее следует перенести вес тела вперед.
  • После чего нужно сделать шаг левой ногой вперед и в то же время подбросить мяч на несколько метров вверх и вперед.
  • Далее следует сделать шаг правой ногой, но уже широкий и быстрый, который напоминает шаг при нападающем ударе. Руки находятся в расслабленном состоянии.
  • Заканчивается бросок коротким шагом левой ногой, стопа должна быть направлена вовнутрь для того, что начать бросок с разворота корпуса и широкого маха вверх сразу двумя руками.
  • Приготовьтесь к удару, прогибая корпус.
  • Отведите правую руку за спину и ударьте по мячу в высшей точке.
  • Важно придать мячу верхнее или боковое вращение.

Самые частые ошибки, совершаемые при подаче, следующие: выполнение удара на разной высоте подброса, отсутствие зрительного контроля. Удар должен быть коротким, длительное сопровождение кистью чревато плохой подачей, различие между линей забега и траекторией полета мяча.

В некоторых источниках выделяют еще такую технику подачи мяча в волейболе, как нацеленную подачу, в которой ставка делается на «слабого» игрока команды или того, кто вышел на замену, а также на неудобную зону или любые другие слабые стороны противника.

Предлагаем ознакомиться:  Почему двигатель не набирает обороты

Этот прием считается трудным из вышеперечисленных. Его нужно делать только если вы уверены, что сможете. Прежде чем начать отойдите от линии, после нанесения удара можно наступать или переходить за нее. Сделайте пару шагов вперед, но не больше, потому что на третий надо делать удар. Мяч кидаете не над головой, а чуть вперед, так как при прыжке будете тянуться к нему. Можете выполнить верхнюю или крученую подачу.

Подача – сильное оружие волейболиста. Качество ее выполнения полностью зависит от него самого. Опытные мастера нашего спортклуба Sunny Wind могут раскрыть секреты навыков для достижения всех тонкостей.

Просмотров страницы: 836

Типология подачи по положению мяча, игрока и точки удара

Расположение ног, рук и тела играют основную роль при освоении техники приема. Подробнее о ней:

  1. Левая нога подающего стоит прямо, а другая упирается на носок стопы.
  2. Левая рука игрока согнута, поддерживает мяч на уровне губ. Правая слегка приподнята.
  3. Приступаем к действию с правой ноги: пройдите на пятьдесят сантиметров вперед, потом выполняете следующий шаг левой, обеими ногами опираясь на пятку. Мяч кидаете на 35-45 сантиметров над собой.
  4. Во многих случаях мяч бросаем на половину метра выше себя, затем бьем в самой высокой траектории его полета.

Если соблюдать советы, в результате получится неплохая подача. Для того чтобы сделать сильный удар, нужно бить только ладонью. Стоит упражнять кисти, чтобы они стали твердыми и напряженными. Когда будете непосредственно наносить удар, выпрямите руку.

Также верхнюю прямую подачу в волейболе можно совершать в прыжке: играющий разбегается с двух шагов, затем делает высокий прыжок и наносит удар. Следует понимать, что такая подача является очень сильной и быстрой. Этот тип подачи практикуют игроки высокого класса, передовые команды. Перед выполнением приема надо полностью сосредоточиться, когда будете идти к месту подачи.

Чтобы научиться правильно выполнять подачу, необходимо много стараться, оттачивать свои навыки и проводить все действия под контролем специалиста. В нашем клубе вы можете научиться любым волейбольным ударам, в том числе пройти обучение подачи сверху в волейболе. Мы  обеспечим все условия для достижения результатов в волейболе, объясним, что и как правильнее делать – обращайтесь.

Предлагаем ознакомиться:  Как приготовить домашний мятный ликер

Относительно сетки бывают прямые и боковые подачи. Техника прямой подачи мяча в волейболе осуществляется, когда подающий стоит лицом к сетке, спортсмен сразу видит противника и не теряет зрительного контроля за мячом. Также прямой удар позволяет сразу вернуться в свою зону после подачи. Боковая подача осуществляется, когда волейболист стоит под углом к сетке.

Такое расположение позволяет совершать не все виды ударов. Некоторые специалисты выделяют достаточно редкий тип подачи, которая осуществляется, когда подающий стоит спиной к сопернику и наносит удар как бы через себя. Однако такой удар используется крайне редко только потому, что отсутствует зрительный контакт и с мячом, и с соперником.

Данная классификация включает нижнюю, верхнюю и боковую подачи. Разберем каждую из них:

  • Техника нижней подачи мяча в волейболе осуществляется по нижней части, который находится на низком уровне, по отношению к игроку. Такой стиль подачи используется достаточно часто, потому что он весьма прост, точен и дает возможность волейболисту попасть в любую точку площадки. Особенно подходит нижняя подача для новичков, которые еще не могут осуществлять подачи другого типа.
  • При боковой подаче удар направляет чуть ниже середины мяча, который в момент удара находится на уровне груди. Используется такой тип подачи только в том случае, если подающий стоит сбоку сетки. Боковая подача сложнее нижней и требует некоторых навыков от спортсменов. Однако имеет она больше преимуществ, так как прием такой подачи затруднителен.
  • Самый сложный тип подачи – верхняя. Она требует от спортсмена максимальных физических усилий. Удар по мячу происходит в тот момент, когда он находится на уровне выше головы. Преимущество такой подачи – короткий путь к сопернику, тот может не успеть сориентироваться. Технику верхней подачи мяча в волейболе можно комбинировать с другими.

Каждый волейболист должен изучить каждую технику подачи и помимо этого еще и уметь комбинировать эти способы. Ситуации во время соревнования могут происходить самые непредсказуемые, только от эффективности действий подающего зависит победа. Важную роль играют не только теоретические знания, но и техника подачи мяча в волейболе, а также физические возможности спортсмена.

Загрузка ...
Adblock detector