Почему люди ревнуют и как перестать ревновать

Причины и виды ревности

В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Причины ревности

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.

Необоснованная ревность

Необоснованная ревность — это тогда, когда человек ревнует без причин, ещё это можно назвать мнимой ревностью, когда причины надуманы, неправильно понята ситуация, или же просто человек ревнует без каких-либо оснований. Такой вид ревности берёт начало из следующих причин:

  • В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте

Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации. Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй.Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве. Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка.

  • Я не хочу его/её делить ни с кем

Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм.

  • Ревнуют в целях профилактики

Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности. Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине.

Обоснованная ревность

Второй вид ревности — обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать!?

Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная.

Виды ревности

  • Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется;
  • Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует;
  • Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности;
  • И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверняка, многие подумали о том, что первые два вида, когда ревность протекает спокойно, это очень хорошо — но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем всё в себе, то с одной стороны это хорошо, так как мы контролируем себя, но в этом есть и негативные последствия: мы держим всё в себе и накапливаем проблему, которая в определённый момент может выйти из под контроля и привести к очень серьёзным последствиям.

Если с видами ревности все понятно, то чтобы перестать ревновать, выявите истинные причины ревности, потому что это чувство не возникает на пустом месте.

Мужская ревность.

Чаще всего мужчины ревнуют из-за заложенного природой чувства собственности. Либо только его, либо никому не достанется.Не последнюю роль играет и чувства гордости и самолюбия. И даже если такому мужчине изменить, его будет больше терзать не сам факт измены и предательства, а непонимание того, что его предпочли другому.

Женская ревность. Признаки женской ревности идентичны мужской, но есть и свои особенности.

как перестать ревновать

Катализатором необоснованной ревности становится уверенность некоторых женщин в том, что в мужской природе заложено поиск новых партнерш и рано или поздно любой мужчина выйдет «на охоту».Несостоятельность. Женщина осознает, что оставшись одна, она будет не в силах удовлетворить свои потребности ни морально, ни финансово.

Советы психолога, как избавиться от ревности, сводятся к нескольким причинам. Прежде, это неуверенность в себе, заниженная самооценка, разочарование в собственных силах. «Другие лучше» — вот причина придирок к партнеру. Правда, любимый человек даже об этом не догадывается. Возможно, он внимания на «лучших» не обращает, а вы заставляете страдать. Логичнее будет задуматься, как перестать ревновать мужа без повода.

Чтобы сохранить брак, нужно навсегда избавиться от ревности в отношении другой женщины. Самоанализ поможет это сделать. Не получается избавиться от ревности к мужчине самостоятельно? Запишитесь на прием к психотерапевту по курсу «Как избавиться от сильной ревности». Пока не поздно, начинайте бороться с личной проблемой.

А как у них было? А может та или тот были лучше меня? А вдруг любимый вернется обратно? Как перестать ревновать мужа? Вопросы и подозрения о прошлых отношениях разрушат любовь. Ведь ни бывшие, ни мужчина, повода не дают. Ревность к предыдущей жене беспочвенна, ведь ответ дает слово «бывшая». Помогите ему забыть, а не возвращайтесь вновь в прошлую жизнь.

У мужа есть, якобы, просто подруги, и он иногда флиртует. Кому это понравится? Конечно, если основания для ревности есть, то лучше прояснить ситуацию. В остальных случаях избавьтесь от мыслей о любовнице. Если подруги общие, то и забивать голову нет оснований.

Ревность к работе

Мужчины часто нет дома, командировки, опоздания… мысли в голову лезут самые разные. Даже в таких условиях «додумывать» будет глупо, сочинять и выпускать пар на супруга, и без того уставшего.

К хобби и увлечениям

У каждого есть личное пространство и интересы. Психологи утверждают, что так проявляется эгоизм: не разделять или запрещать мужу заниматься любимым делом. Да, хобби отнимает много личного времени. Но ведь если разделить интересы дорогого человека и заниматься вместе, вы поймете, как перестать ревновать мужа.

Ревность без повода

Разновидность паранойи. Ее корни идут из детства, когда делили игрушки, были не в лидерах. И сейчас без объяснений просто надумываете повод для ссоры.

Какой бы ни была причина, результат поддается корректировке. Если самостоятельно усмирить собственный характер и нервозность не получается, посмотрите на ситуацию другими глазами.

Успокойтесь

Чувство желания забрать только себе и никому не отдавать любимого человека рождает бурю негативных эмоций: злость, обиды, ненависть к «захватчицам». В чувства прийти сложно, особенно тем, кто себя контролировать не умеет. До состояния аффекта недалеко. В итоге, дело заканчивается разводом, ведь любовь не живет в условиях вечных придирок. Как себя успокоить и прекратить сумасшествие?

Во-первых, обходите стороной больную тему, как бы ни распирало.

Глубоко дышите, так делают все, кому становится тяжело. Откройте окно, выйдите на воздух, отойдите от объекта обожания.

Вода с большим количеством сахара приведет ревнивца в норму.

Примите седативное средство, капли валерианы или пиона.

W7T8Z_croper_ru

Контраст температурой взбодрит. Умойтесь холодной водой, оботритесь кубиком льда.

Переключайте принудительно мысли на другие объекты: приятный отдых, на ребенка, на текущие рабочие дела.

Перечислены простые способы остановиться, если вы еще контролируете себя.

  • Если не помогли советы психологов, пройдите курс медикаментозного лечения.
  • Принимайте по рецепту список витаминов и микроэлементов, которые приводят нервы в порядок.
  • Пейте успокоительные травяные чаи.
  • Запишитесь на прием к психотерапевту.

Излейте душу

Когда нет полной уверенности в изменах мужа, то и затевать разговор с ним бессмысленно. Поговорите с другим близким человеком, которому доверяете, способным дать дельный совет. Конечно, это подруга.

Поговорить с собой можно только посредством личного дневника. За тем, как меняется ваше ревностное настроение, отследите по записям. Перечитывайте через некоторое время и сами все поймете.

Если доверительного лица нет, найдите объект, с которым вы условно поговорите: игрушка, любимая вещь. Это не сумасшествие, как выглядит со стороны, просто доверие вы перекладываете на неодушевленный предмет.

Отвлекитесь

Ревность часто начинается по причине безделия. Займитесь делом, развивайтесь, учитесь новому. Детям забота и внимание нужны куда больше, чем ревность мужу. Займитесь с ними общими делами, школой, водите в дополнительные секции, гуляйте.

Время заняться собой: внешностью, нарядами, спортом.

12LpF_croper_ru

Больше общайтесь с подругами, родными, заводите полезные знакомства.

Станьте финансово независимой и погрузитесь в работу.

Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Перестаньте искать зацепки: ощущать запахи на одежде, подозрительные изменения в поведении, номера в его телефоне, запрещать встречаться с друзьями. Мужчина – не собственность и у него есть другие личные дела. С ревностью свыкаются большинство пар, потому в понимании многих так и должна выглядеть любовь, верность, семья.

Моя компетенция в ревности

Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

  1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
  2. Повышение самооценки ревнивца
  3. Развитие благодарности
  4. Смена фокусировки
  5. Смена временных горизонтов

Подъем вашей ценности в отношениях

Интересуйтесь жизнью друг друга, спрашивайте, помогайте, делитесь трудностями. Делайте отношения интересными, совершенствуйтесь. Чем больше доверия, тем крепче связь. Когда любить не заставляют принудительно, чувство появляется само.

Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.

Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.

Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.

Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.

Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!

Повышение самооценки

Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.

Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.

Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи как поднять самооценку и как развить уверенность в себе.

Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.

Развитие благодарности

Ревность и благодарность не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.

Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”

Самое первое, что парам рекомендуют семейные терапевты, это говорить друг другу “спасибо”. Конечно, это делается не для того чтобы перестать ревновать. Это делается, чтобы

  1. начать замечать хорошее друг в друге
  2. и успокаивать себя же, своей благодарностью.

Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.

Перестаньте жить только жизнью партнера

Необходимо иметь свои увлечения и личную жизнь. Иначе, вмешательством в жизнь другого вы просто замучите его. Партнеру нужен простор для собственных интересов, а постоянные звонки, контроль, вопросы только отдалят.

Часто ревность рождается от наших страхов, а вовсе не от реальных событий. Поэтому учитесь доверять близкому человеку, ведь ваш избранник – лучший. Разве можно в нем сомневаться? Как избавиться от ревности к мужу? Попробовать проявить доверие можно на некоторый срок, который сами установите. Дайте себе пару месяцев, понаблюдайте за мужем и за собственными мыслями в отношении него. И скоро поймете, были ли вообще основания ревновать.

Чтобы перестать ревновать, смените фокусировку

Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.

Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу.

Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.

Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты

Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света.

На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.

Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.

В конце, хочу поделиться с вами еще одной мыслью. Вдумайтесь в эту фразу: “Ревность – это безответная любовь к себе”. Ревнуя другого человека, вы всегда пытаетесь силой взять себе больше любви, но тем самым, отталкиваете любовь и терзаете себя.

Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.

Предлагаем ознакомиться:  Какую рыбу можно есть беременным
Загрузка ...
Adblock detector