Как не болтать лишнего

Тренируемся «на кошках», чтобы промолчать

Вспоминаем любимую комедию и перенимаем опыт безопасной тренировки. В качестве «кошек» возьмем совершенно посторон­них нам людей. Например, от­правляемся куда-то, где надо стоять в очереди, чтобы полу­чить желаемое, или садимся в переполненный автобус в час пик.

Одним словом, вы оказа­лись в толпе, которая редко бывает настроена дружелюбно. Провоцировать конфликт, конечно, не надо, но если он вдруг возникнет (вероятность чего весьма и весьма велика), вашей за­дачей будет… сдержаться и не принять в нем участия, даже если вас будут не­справедливо обвинять, упрекать или пытаться задеть.

Метод старый и довольно из­битый, но очень действенный. Главное — сделать его привыч­кой.

Каждый раз, участвуя в непро­стом разговоре, споре или конфликте, считайте до 10 каждый раз, прежде чем что-то сказать. Ваша пауза не будет казаться собеседнику слишком долгой, а вам этих секунд вполне хва­тит для того, чтобы загасить первую вспышку эмоций и не поддаться им, а строго следо­вать доводам рассудка.

Как научиться держать язык за зубами?

1. Если вы чувствуете, что можете проболтаться, мысленно сосчитайте до десяти. Это придаст вам рассудительности и успокоит.

2. Отложите разговор. Скажите прямо собеседнику, что поговорите об этом в другой раз и ни в коем случае не поддавайтесь на уговоры, что, мол, надо немедленно все решить. Существует совсем немного вещей, которые требуют немедленного решения, а все остальное может подождать.

3. Вам не терпится ответить гадостью на замечание знакомого или начальника? Тогда попробуйте мысленно надеть на собеседника потрепанную одежду, грязные, сбитые ботинки и т.д. После такой визуализации ваш гнев наверняка пройдет.

4. Когда вам хочется произнести что – то неприличное, наберите полный рот чая или воды, можно пить жидкость маленькими глоточками.

5. Крупных неприятностей из – за своей несдержанной речи можно избежать, если проговорить про себя: «Я самый спокойный человек, я — флегматичный и сдержанный».

6. Попробуйте применить дыхательную технику. Дышите глубоко и равномерно, считайте вдохи и выдохи. Данный прием отлично успокаивает нервную систему.

7. Если вам не терпится выболтать чей – то секрет, то представьте себе выражение лица этого человека, когда он узнает вашей болтливости.

8. Если хочется высказаться, то зайдите в ванную, откройте кран с водой и прокричите все что думаете. Очень хороший способ, особенно если вы находитесь в бешенстве.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать из молока сливки

Работа над ошибками

И все-таки вырваться может любая, даже самая неумест­ная, обидная, жестокая фраза. Худшее, что можно делать по­том, — это надеяться, что все забудется, рассо­сется, наладится само собой.

Если уж вам случи­лось обидеть чело­века необдуманным сло­вом — найдите в себе мужество как можно скорее извиниться перед ним. Не бойтесь признаться, что в пылу ссоры сказали совсем не то, что думаете. Или даже что целена­правленно попытались уколоть оп­понента (все мы люди и порой по­ступаем не очень красиво!). Пусть лучше вы сознаетесь в не самой лучшей черте своего характера, чем заставите человека пережи­вать по поводу того, что ваши сло­ва — правда.

Аффирмации, чтобы перестать много болтать

Проанализируйте произошедшие с вами ранее ситуации, в которых вы, не сдержавшись, говорили лю­дям что-то обидное. 

Возможно, вы поймете, что обычно сры­ваетесь в одних и тех же ситуациях или говорите одну и туже фразу. Занеси­те ее в «черный список»! Запом­ните: ни при каких обстоятельствах вы не должны ее произносить. Если выявить конкретную фразу не удастся, внесите в «кодекс табу» любые переходы на лично­сти и отклонения от обсуждаемой темы.

Выберите одно или два утвержде­ния (аффирмации), с которыми вы полностью согласны. Прочув­ствуйте их и возьмите на вооруже­ние. Произносите их (про себя или вслух), когда в этом возникнет необ­ходимость.

  • Я не могу контролировать свои мысли, но умею контролировать свои слова.
  • Сиюминутные эмоции не стоят того, чтобы приносить им в жертву спокойствие близких людей и отно­шения с ними.
  • Я могу вовремя сказать себе «стоп!».
  • Сказав неуместную фразу, я всегда найду в себе силы исправить положение.

При использовании материала активная ссылка на Женский журнал Радости Жизни обязательна!

38. Как слуг наставлять, посылая их на люди с чем-то, им велеть не болтать лишнего

Cлугам своим накажи не осуждать тех людей, у которых они были на людях, и что нехорошее видели – и о том бы дома не сказывали. И о том, что случается дома, тоже бы людям не сказывали: с чем послан, о том и помни, а станут о чем ином спрашивать, не отвечай и не знай, и не ведай того. Отделавшись поскорей, о том хозяину перескажи, с чем послан, а чужих вестей не касайся, тогда и меж господами не будет ни ссор, ни раздора.

Недостойные речи и обманные, и всякое дело дурное и словцо, все, что слышал и видел, – этого никогда б не касаться. Самому хозяину и хозяйке, чей служка вернется, также у него ни о чем не выспрашивать, а с чем послан, тем дело и кончить, да побыстрей отпустить. А станет что сказывать служка чужой, так того и не слушать, да еще и выбранить: «С чем ты прислан, о том и помни, а прочего у тебя не спрашиваем!» За то доброму мужу и жене хвала, что у них такие воспитанные слуги.

Предлагаем ознакомиться:  Как убрать лишние предметы в photoshop

Там же, куда пошлют слугу к добрым людям, у ворот слегка постучаться, и когда идешь по двору да спросят, по какому делу идешь, лучше того не сказывать, а отвечать: «Не к тебе я послан; к кому я послан, с тем о том и говорить». И к тому добавить, от кого идешь, а они уж хозяину скажут.

Если же послано что-то с тобою куда-то накрытым или увязанным, или завернутым или запечатанным – не трогай того, не разглядывай, яства и питья, что посланы, тоже не пробуй: как послано, так и снести, лишь осмотреть дома, когда выдают – цело ли все и посылают полным ли, чтобы не было недоверия там, куда это несут.

А умный сын или слуга, женка и девка, хотя и слышат ссоры и брань и дурные речи там, куда посланы – и в людях и в доме своем, – пусть того не разносят, а только что ведено, пусть то и правят. Кто же больше разумен, тот даже слыша брань – выкажет мир, а где видит ссоры – к согласию призовет, где же клянут и лаются – явит он похвалу и милость.

Из Патерика. Припомни мудрого ученика, у некоего старца в скиту живущего: когда отшельнику одному дал тот на время келью передохнуть, напала на старца злобная зависть и послал он ученика своего обругать сидящего в келье и выгнать из нее. Мудрый же ученик приходил к страннику, передавая вместо вражды от старца мир и благословение: но в конце концов по внушению бесов сам старец отправился, думая, странника поколотив, выгнать его из кельи.

Добрый же ученик вперед побежал перед старцем и передал от него страннику мир и благословение и возвестил скорое посещение старца. И странник тотчас вышел навстречу великому старцу и кланялся до земли – и вот растрогался старец и осудил себя, и наступило меж ними согласие, и благодарили оба они ученика.

Предлагаем ознакомиться:  Как убрать лишние сантиметры с талии

Если же раб и рабыня – неученые и тупые, то куда их пошлют, и там не почтут их и испить не дадут, так они уж на своем подворье расскажут все гадости и о муже, и о жене. Так что там, где лукавые люди живут, такого глупого слугу они чуть подпоят, на откровенность вызовут и порасспрашивают о хозяине и хозяйке, а этот дурак выболтает и то, что неприлично сказать, да еще и приврет лишнего.

Стоит лишь хозяину и хозяйке его обидеть чуть-чуть, так он на них в людях все непотребное выльет. Вот от таких-то глупых слуг всякие ссоры и возникают, и насмешки, и укоры, и срамота. Потому-то рассудительным мужьям и женам следует поучать и детей своих, и слуг, рабов и рабынь, – всякому страху божью и вежеству, как уже сказано было выше.

А узнать слугу – глуп ли он – просто: только вернулся домой – тут же все и выбалтывает: ясно, что и на людях о домашнем все так же выкладывает. А если еще и хозяин с хозяйкой любят расспрашивать слуг своих о сплетнях и поклепах, о судаченьи и насмешках – всякую ложь, тот хозяин и хозяйка и сами себе, и дому своему и детям, и слугам враги, склонны они ко всяким обманам и злопыхательству и всяческой лжи и всякой ссоре, и уж в таких-то они страданиях за скудость ума своего погибают!

Если видишь согрешение брата и не скажешь, не обличишь его в этом наедине, потом насмешкой и укором вернется это, и будешь подобен ты язычнику и мытарю, а такому греху сам станешь причастен. Но если уведаешь грехопадение брата своего, и всякое непотребное дело доподлинно, о нем наедине и втайне скажешь ему спокойно и – если выслушает тебя и бросит Непотребное это дело, – спас ты душу брата своего, от Бога получишь награду.

Если же не прислушается к слову твиему да еще и обернет в неприязнь, свободен ты от того греха, он сам за себя даст ответ перед Богом. И Бог, видя добрые ваши дела и мудрое пред ним смирение, разумное наставление и Бога ради терпение, подаст вам великую свою милость, прощение грехов и жизнь вечную.

Загрузка ...
Adblock detector