Как избавиться от ревности к мужу

Что делать с этой проблемой женщине?

— неуверенность не только в отношениях, но и в себе;

— страх потери того, кого любишь;

— имеющееся чувство собственничества по отношению к партнеру, а также желание обладать монополией на его дела и личную жизнь;

— другие страхи и комплексы.

Чего же нет в списке, предлагаемом нам психологами? Конечно, любви! Из нее ревность не истекает. Основой подозрительности становится только страх. При этом постоянно возникающие вспышки ревности мешают любви. Они превращают отношения между людьми в череду страданий. Как избавиться от чувства ревности?

По каким бы причинам ни возникало подобное чувство, от него обязательно нужно избавляться, чтобы не разрушить сформировавшиеся отношения.

— осознать, что в вашем характере и внешности есть множество таких черт, которые привлекли внимание именно этого мужчины;- мысленно поменяться со своим спутником местами, представив, что это он, а не вы проверяет ваш телефон, устраивает скандалы после ваших встреч с подругами или в том случае, когда приходится задерживаться на работе;

Совет 1: выясните причину ревности

Чтобы навсегда избавиться от ненавистного чувства ревности, постарайтесь выяснить её причину. Она может крыться либо в партнёре, либо в вас самих. Просто проанализируйте ситуацию.

Поведение партнёра

Если ваш мужчина сам провоцирует ситуации, когда в вас начинает играть ревность, это не считается патологией. Это нормальная реакция любящей женщины на то, что её партнёр позволяет себе флиртовать с другими женщинами. Признаками неправильного поведения второй половинки являются:

  • любимый не показывает вам  свой мобильный телефон, прячет его, постоянно носит с собой, сразу стирает все приходящие смс, ставит его на беззвучный режим;
  • вы заметили, что у вашего мужчины появились непонятные источники расходов, о которых он особо не распространяется и предпочитает умалчивать;
  • он стал опаздывать с работы, уходить под разными предлогами из дома, ездить в командировки, которых раньше никогда не было, и даже не ночевать дома;
  • соседи и общие знакомые стали поговаривать о том, что у вашего мужчины появился кто-то на стороне: глупо утешать себя, что это всего лишь слухи — лучше проверьте эту информацию;
  • секс между вами стал в 2 раза реже, чем раньше.

Если в ваших отношениях налицо данные факты (все, 1 или 2 из них), есть одна хорошая новость: у вас не болезненная, патологическая ревность, а здоровое, нормальное чувство собственного достоинства. И в его уязвлении, как ни крути, виноват ваш мужчина. В этом случае избавиться от ревности можно, если только поговорить по душам или застукать его на месте преступления.

Ваше состояние

Если же вы понимаете, что ни один из этих факторов не наблюдается в вашей совместной жизни, это уже гораздо хуже. Потому что в этом случае причины ревности кроются в вас самих: это комплексы, внутренние проблемы, недостатки. Подумайте над тем, были ли в вашей жизни следующие ситуации:

  • в вашей жизни уже был мужчина, который бросил вас ради другой женщины;
  • ваш партнёр (этот или бывший) в прошлом изменял вам;
  • вы слишком критичны к себе, у вас очень низкая самооценка;
  • вы устали, уже долгое время находитесь в состоянии стресса, вас всё раздражает.

Если вы понимаете, что истинная причина ревности — не в изменах и поведении вашего мужчины, а внутри вас, придётся всерьёз заняться работой на собой. Нужно будет свои недостатки и комплексы, причём как природные, так и приобретённые.

Осознание и оценивание

Психологи поясняют, что во время приступов ревности многие мужчины и женщины начинают вести так называемые шпионские игры. А именно:

  • проверяют исходящие вызовы на телефоне;
  • пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде;
  • каждый час звонят своему партнеру, чтобы удостовериться в том, что он находится именно там, где говорит;
  • запрещают общаться с представителями противоположного пола и т.д.

Другими словами, ревнивцы стараются удержать своего партнера на самом коротком поводке, даже и не догадываясь о том, к чему ведет их эта подозрительность и недоверие.

Подсознательно люди считают, что таким поведением они устраняют проблему, а их действия служат интересам здоровых отношений между партнерами. Они думают, что устроенные ими «шпионские игры» укрепляют их уверенность во второй половинке. Ревнивцы считают, что делают все правильно, даже если при этом поднимается волна негативных эмоций и весьма частыми становятся ссоры по совершенно пустым поводам. Ведь супруги должны любить только друг друга и не пытаться изменять своему партнеру.

Некоторые люди начинают привыкать к такому положению дел. Для них ревность и любовь становятся неразлучными спутниками жизни. И многие даже научились мириться с подобным фактом. Однако делать этого не стоит. С паранойей необходимо бороться. У тех, кто знаком с этим состоянием, естественно, возникает вопрос: «Как?

» Избавиться от ревности и недоверия, по советам психологов, можно следующим образом: во-первых, хорошенько оценить создавшуюся ситуацию и подумать, к чему приведет постоянное высказывание партнеру недоверия. Во-вторых, дать справедливую оценку своему поведению. Ведь получается, что ревнивец, боящийся лжи, сам окутывает имеющиеся отношения атмосферой подозрительности.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от зависти к людям: 5 действенных способов

По советам психолога, избавиться от ревности как можно эффективнее удается в случае осознания, что это чувство вовсе не способствует созданию долгих, здоровых и доверительных отношений. Человек, нагнетающий обстановку, только приближает то, чего он так сильно боится. Навязчивая идея в конце концов делает отношения настолько хрупкими, что партнер начинает отдаляться от того, кто постоянно его в чем-то подозревает.

После того как пришло осознание, необходимо переходить к действиям. При очередном приступе подозрительности не стоит хвататься за телефон второй половинки, чтобы проверить исходящие вызовы. Когда захочется это сделать, стоит сначала спросить себя о том, сможет ли это каким-либо образом помочь существующим отношениям.

Таким образом, на вопрос о том, как избавиться от чувства ревности, можно ответить так: «Дать этому разрушительному для личности и отношений чувству красный свет».

Конечно, только одно это принятое решение до конца устранить проблему не сможет. Но оно явится первым шагом на пути избавления от негативных эмоций, которые мешают человеку и вовсе ему не нужны.

Итак, относительно проблемы, как избавиться от ревности, советы психологов зачастую сходятся в одном: выбросить из головы то, что никак не может служить интересам любви.

Совет 2: успокойтесь

Если первый шаг на пути избавления от ревности (выяснение её причины) достаточно прост, то это, пожалуй, один из самых сложных советов, который достаточно трудно претворить в жизнь. Когда накатывает приступ ревности, с ним очень трудно справиться. Это проявляется на физиологическом уровне: в такие моменты можно разбить посуду, швырнуть об стену или пол мобильный телефон, ударить любимого человека, если он рядом. Контролировать собственные эмоции, действия и слова в такой ситуации очень непросто. Как же успокоиться?

  1. Не начинайте во время приступа ревности разговора с любимым: он обязательно закончится скандалом.
  2. Под любым предлогом (пошла в магазин, к подруге, к маме) уйдите на улицу и погуляйте с полчаса, при этом делая глубокие вдохи: кислород успокоит возбуждённые рецепторы вашего головного мозга.
  3. Растворите в стакане холодной воды 2-3 чайные ложечки сахара и выпейте.
  4. Не стесняйтесь накапать себе в этот момент валерьянки, пустырника: эти травы помогают быстро успокоиться.
  5. Умойтесь холодной водой.
  6. Заставьте себя думать о другом: позвоните подруге, но не для того, чтобы поплакаться, а просто поболтать ни о чём; посидите в соцсетях; займитесь рабочим проектом или уборкой по дому; сделайте с детьми домашние задания.

Эти эффективные способы, как избавиться от чувства ревности, помогут привести нервную систему в порядок и успокоиться. А спустя какое-то время ситуация, которая вывела вас из себя, покажется пустяковой и не заслуживающей вашего внимания. Однако если данные методики не сработали, стоит задуматься уже о более кардинальных мерах:

  • приобрести и ежедневно применять минерально-витаминный комплекс для поддержания нервной системы;
  • пропить курс успокоительных лекарственных средств или трав;
  • записаться на консультацию к психологу или даже психотерапевту.

Любыми способами научитесь контролировать свои эмоции в момент приступа ревности: это избавит отношения от скандалов, поможет восстановить равновесие и нервную систему.

Устранить страхи

Чтобы избавиться от чувства ревности, как советуют психологи, важно работать, в первую очередь, над самооценкой. Гармоничная личность не станет терзать себя подозрениями.

Если первый этап — осознание и оценивание поступков — пройден, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как избавиться от ревности, психологи советуют пофантазировать. А именно, мысленно пройти через разрыв отношений и представить свое будущее. Стоит предположить, что будет, например, через год после расставания.

Или спустя пять лет. Скорее всего, первые месяцы станут очень тяжелыми. Однако любой человек постепенно приходит в себя и через некоторое время заводит новые отношения, которые, вполне вероятно, будут лучше, чем прежние. Несмотря на то, что это не самый лучший сценарий, его сюжет все-таки не такой уж и страшный, как казалось в самом начале.

Как советуют психологи, избавиться от чувства ревности поможет принятие для себя правила — не стоит уж очень сильно привязываться к тому, что имеешь. На данный момент человек может быть уверен в том, что его отношения с партнером – самое важное в жизни. Однако это обман и отчасти иллюзии. Люди просто не могут оценить свои перспективы, что приводит к переоценке роли того, кто находится рядом.

При этом психологи вовсе не призывают быть равнодушным к своей второй половинке, детям, работе и т.д. То есть ко всему тому, что составляет основу существования человека. Они предлагают лишь перестать испытывать чувство болезненной привязанности, приносящее только страдания и страх.

Многие замужние дамы склонны подозревать своих супругов в неверности. Хотя порой для этого вообще нет никаких оснований. Им следует разобраться с тем, как избавиться от ревности к мужу. Советы психологов говорят женщинам о том, что тот, кто любит своего супруга, но постоянно живет в страхе утери этих отношений, счастливым быть не в состоянии.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно уволиться по собственному желанию и что делать если заставляют уволиться

Легко ли навсегда избавиться от ревности? Как правило, нет. Но в мире существует мало невозможного. Для решения проблемы следует осознать, что страх утраты рождают сильные привязанности. Именно это и мешает людям наслаждаться настоящим. Не иметь сильной привязанности не означает не любить. Просто нужно более спокойно отнестись к тому факту, что вечным быть ничто не может. Другими словами, готовиться необходимо ко всему, но при этом наслаждаться тем, что есть сейчас.

Совет 3: излейте душу

Когда изнутри грызёт ревность, очень трудно держать подозрения в себе. Хочется поскорее излить их на мужчину, услышать опровержения своим страхам. Как правило, ни в чём не виноватый человек не пытается оправдываться, потому что не понимает того, в чём его обвиняют. Это ещё больше усугубляет ситуацию, и разгорается скандал.

  • наверняка в вашем окружении есть подруга, которая умеет успокаивать (а не накручивать!), которой вы сможете доверить все свои страхи и подозрения: разговаривайте с ней как можно чаще, особенно в те моменты, когда хочется просто убить своего мужчину только из-за того, что он на кого-то не так посмотрел;
  • записывайте свои мысли, чувства и эмоции в ежедневник: потом записи можно будет перечитывать и пересматривать ситуации более трезвым взглядом: так вы поймёте, что ваша ревность была абсолютно беспочвенной;
  • крайняя, но эффективная мера: посадите перед собой любую плюшевую игрушку (чем она будет больше и мягче, тем лучше) и расскажите ей о своих горестях. Смешно? А вы попробуйте!

И подруга, и дневник, и плюшевый мишка на самом деле могут избавить вас от патологической, нездоровой ревности. Вы сможете контролировать свои эмоции в момент приступа и не выглядеть перед своим мужчиной полусумасшедшей, подозревающей его в изменах и интригах.

Перестать сравнивать

Как избавиться женщине от ревности? Перестать думать о том, что ее партнер найдет более достойную, умную и красивую девушку.

Теперь рассмотрим, можно ли мужчине избавиться от ревности. Как советуют психологи, рекомендуется выкинуть из головы тревожные мысли о том, что вокруг его избранницы постоянно находятся более успешные представители сильного пола, один из которых может ей понравиться. Многие боятся именно этого. Люди начинают сравнивать себя с прочими представителями своего пола. Их охватывает страх от того, что у них появятся сильные конкуренты.

Не стоит сравнивать себя с другими людьми, и тогда будет меньше поводов искать советы о том, как избавиться от ревности мужчине или женщине. Нужно просто понять, что те, кого любят, соперников не имеют. Люди – это вовсе не товар, который предлагается на рынке. И союз не всегда строится исключительно исходя из потребительских свойств, то есть успешности, привлекательности, интеллекта и т.д.

Уже существующие отношения нельзя сравнивать с теми, которые только начинались. Они развились и перешли в нечто большее, чем страсть и влечение. С годами выработался настоящий капитал. Партнеры стали глубже понимать друг друга, начали находить решение своих проблем и делать выводы из совершенных ошибок.

Совет 4: отвлекитесь

Возможно, вы ревнуете лишь потому, что у вас слишком хорошая фантазия, которая позволяет руководить вами навязчивым мыслям и фобиям. Чтобы избавиться от ревности в данном случае, нужно обязательно отвлечься на что-нибудь приятное и по-настоящему значимое. Чем же заняться?

  • Обращайте больше внимания на детей: регулярно помогайте им выполнять домашние работы, играйте в развивающие игры, ходите в кино, посещайте музеи, гуляйте по вечерам.
  • Займитесь, наконец, собой: сядьте на диету, обновите гардероб, выберите что-нибудь из спорта, сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр.
  • Уделяйте время друзьям: общайтесь в социальных сетях, заведите несерьёзных поклонников.
  • Начните делать карьеру: уйдите с головой в работу.

Каждый человек настолько индивидуален, что одни советы, как избавиться от чувства ревности, сработают для одних, но для других окажутся совершенно бездейственными. Самое главное — осознание проблемы и желание её устранить. Если женщина ставит перед собой задачу быть счастливой и подарить счастье родному и любимому мужчине, она добивается этого.

Улучшать отношения

Хотите избавиться от ревности к жене или к мужу? Но как этого добиться? Просто проводить со своим партнером больше времени! При этом важно узнавать его желания, доверять ему и заботиться о нем. Рекомендуется пытаться прилагать совместные усилия для решения семейных проблем. Не стесняйтесь говорить партнеру о своих трудностях и становитесь более привлекательными друг для друга.

Советы психологов о том, как женщине избавиться от ревности, гласят, что не стоит следить за мужем в поисках доказательств его измены. Даже их отсутствие ревность устранить не сможет. Через какое-то время это негативное чувство обязательно вспыхнет вновь. Исправить ситуацию позволят только доверительные отношения.

Обуздать фантазию

Многие жены в тех случаях, когда супруг задерживается на работе, начинают мысленно представлять в ярчайших красках картины, как он развлекается с другой. В этом случае стоит воспользоваться следующим способом того, как избавиться от ревности к мужчине. Психологи советуют не давать ход своей фантазии. Лучше прислушаться к тем разумным аргументам, которые также непременно должны прийти в голову.

Буйство фантазии не позволит трезво оценить ситуацию. И если все же одного из супругов начинают одолевать приступы паранойи, то психологи советуют придерживаться правила, гласящего, что первая мысль является неправильной до тех пор, пока не будет доказано обратное.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от темных подмышек

Подобное можно назвать презумпцией невиновности. Подобный принцип помогает обуздать многие эмоции и дать правильную оценку сложившейся ситуации.

Именно поэтому специалисты рекомендуют не поддаваться внезапному чувству и успокоить свой ум. Ведь человеку, охваченному тревогой и беспокойством, в голову ничего хорошего не придет. В такой ситуации потребуется переключить свое внимание на что-нибудь другое и не давать воли фантазии. О проблеме можно начинать думать только после того, как станет понятно, что мысли пришли в порядок.

Жить своей жизнью

О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.

Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.

Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.

Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.

Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.

как избавиться от ревности к мужу

Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра.

Психологи дают и другие советы, как избавиться от ревности к жене или к мужу. Часто поводом для возникновения этого негативного чувства становится зацикленность одного из супругов на жизни другого. Происходит это чаще всего по причине отсутствия личных интересов.

Подобное может относиться не только к ревности, но и к строгому контролю над детьми со стороны, как правило, мам. Однако стоит иметь в виду, что бесконечное вмешательство в жизнь близкого человека не делает счастливыми обе стороны. Как избежать этого? Вносить в свою жизнь разнообразие. Найти увлечения.

Конечно, хобби не должно стать поводом для игнорирования партнера. Это лишь источник понимания того, что мир огромен и в нем есть еще кое-что, кроме семьи. Это же нужно позволять делать и партнеру, а также дочери или сыну. Людям нужна свобода общения с коллегами, друзьями, а также с представителями противоположного пола.

Делать противоположное

Чтобы избавиться от ревности, предпринимайте действия, противоположные тем, на которые подталкивает это чувство. Так, если муж видит, что его жена общается с незнакомым мужчиной на вечеринке, ему не следует злобно коситься, а затем устраивать скандал. Лучше подойти и вежливо познакомиться с этим человеком.

Что делать мужчине?

— не устраивать слежек и не пытаться повсеместно контролировать свою половинку (подобное недопустимо делать и женщине, а парень в такой ситуации выглядит просто жалко, при этом подобное поведение может натолкнуть избранницу на мысль о том, что с другим спутником жизни ей будет спокойнее);- относиться к своей партнерше с лаской и пониманием, в таком случае женщина вряд ли станет изменять;

— постоянно работать над ростом собственной самооценки, ведь нередко парни ревнуют из-за того, что считают себя недостойными своей любимой;- постараться найти для себя интересное занятие, которое позволит избавиться от навязчивых мыслей;- проводить со своей избранницей как можно больше времени и даже попробовать встретиться с ее друзьями (это, скорее всего, даст понять, что беспокоиться не о чем);- откровенно разговаривать с супругой или с девушкой о своих чувствах, попросив ее вести себя немного иначе в ситуациях, которые раздражают вас.

Загрузка ...
Adblock detector