Как избавиться от лишнего веса

Генетическая предрасположенность

Ученые из года в год находят все новые гены, отвечающие за развитие ожирения. Однако все известные на сегодняшний день «гены ожирения» причастны лишь к четырем случаям заболевания из ста. Остальные 96% вызваны другими причинами.

Тем не менее, наследственность играет не последнюю роль в развитии недуга. Доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то частота возникновения этого заболевания у детей достигает 66%. Другими словами, если в семье трое малышей, то у двух из них наверняка будет ожирение. Если же стройностью не отличается один из родителей, ожирение грозит 50% отпрысков, то есть одному из двух. А вот если родители стройные, то вероятность возникновения этого недуга у детей составляет всего 9%.

Впрочем, наши гены за последние 50 лет никак не изменились, а ожирение тем не менее приобрело масштабы глобальной эпидемии. Это значит, что какие-то другие факторы, а не генетика занимают первое место в ряду причин развития ожирения. Какие же? Давайте разбираться дальше.

Как похудеть?

Лишний вес и ожирение – актуальное заболевание современной цивилизации, имеющее характер настоящей пандемии.

Повышенная масса тела — частая причина заниженной самооценки, неуверенности в себе и депрессии.

Избыточный вес – предвестник многих соматических заболеваний и частая причина проблем в сексуальной сфере (снижение потенции, аноргазмия), поэтому так важно следить за собой и контролировать свой вес.

Легко сказать – «похудейте» или «контролируйте свой вес», но как это правило осуществить на практике?

Вокруг столько соблазнов, рекламные плакаты призывают нас зайти в самые разнообразные заведения фаст-фуд, а мы постоянно испытываем дефицит времени, подвергаемся различным стрессовым воздействиям, и так сложно успокоиться и восстановить силы. Съесть что-нибудь вкусненькое, хоть и «вредненькое» – это же так просто.

Существует множество мифов о лечении лишнего веса и ожирения можно пить чудо — таблетки, клеить на живот жиросжигающие пластыри, массировать себя чудодейственными приборами, кодироваться, либо изнурять себя жесткими диетами, которые, как правило, приносят лишь временный эффект, а то и настоящий вред для организма. Поэтому к проблеме снижения веса нужно подходить взвешенно и с умом.

С одной стороны, довольно просто — набраться силы воли и «сесть» на одну из многочисленных модных диет, отчего некоторые лишние килограммы могут быстро сброситься. Но, надолго ли?

Как только прежнее неправильное питание вновь входит в привычку, то вес возвращается на круги своя, а то и приносит с собой ощутимо весомый довесок.

Можно, конечно, поступить и более радикально: лечь под скальпель и одним махом удалить лишний жир – но и здесь в ближайшей перспективе ситуация кардинально не изменится.

Можно пить слабительные и магические пилюли, уничтожая нормальную микрофлору и перистальтику, запустить себя до отравления или самого настоящего психоза.

В работе над собой человеку обычно мешает банальная лень и слабая мотивация:

  • У меня ничего не получится, я уже пробовал, я слаб!
  • Зачем, если не будет эффекта?
  • Это наследственное!
  • Все мои родственники такие, а чем я лучше?

Часто возникает чувство вины и тревога за то, что не сдержался, вновь переел, а чтобы снизить мучительное состояние – самое простое средство вновь съесть аппетитную булочку, затем раскаяться и снова корить себя, замыкая порочный круг. Другие люди снимают с себя ответственность, сводя все проблемы к внешним причинам или отрицают сам факт обжорства – я совсем ничего не ем, а толстею!

Пищевое поведение практически невозможно исправить самостоятельно, т.к. оно уже закреплено в нашей высшей нервной деятельности очень надежно. Значительно легче и намного эффективнее изменять рефлекторные привычки под руководством грамотного врача-психотерапевта, умеющего правильно работать с различными реакциями головного мозга, создать правильную мотивацию, поддержать настрой и преодолеть трудности на пути к стройности и здоровью.

Конечно, классическую диетологию никто не отменял, и мы этого делать не собираемся. Важно изменить характер питания, нормализовать баланс белков, жиров и углеводов, избавиться от вредных продуктов и оптимизировать весь образ жизни. Будет не так просто, как кажется, но и не так сложно, чтобы не пробовать, особенно ради заветной желанной цели.

Важно мысленно представить то состояние души и тела, когда можно одеть прежнюю одежду, принять и полюбить свое отражение в зеркале, и главное полюбить себя – обязательное условие преображения.

В клинике «Брейн Клиник» психотерапевтические занятия по лечению лишнего веса и ожирения проводятся индивидуально и в группе, включают в себя выработку новых рефлекторных механизмов пищевого поведения, устранение вредных привычек в питании, нормализацию углеводного обмена, поддержку и создание мощной мотивации на избавление от лишних килограмм и оптимизацию образа жизни.

Лишний вес и ожирение

Неврозы

Тревожные расстройства

Депрессии

Вред алкоголя

Каждый второй человек на планете считает, что у него лишний вес. «Как избавиться от лишнего жира?» – один из самых популярных вопросов в средствах массовой информации. На самом деле это вообще не проблема. Любой человек способен самостоятельно строить свое тело так, как ему угодно, только не все хотят.

Ведь для этого нужно преодолеть психологический барьер. Целью данной статьи является рассмотрение лёгких способов, которые реально помогут любому человеку решить вопрос с лишним весом, а также будет предложено несколько способов по преодолению внутреннего страха, связанного с ущемлением психологической свободы человека.

Полностью здоровые люди, которые не ведут активного образа жизни, редко задаются таким вопросом. Как не набрать лишний вес? В основном проблема возникает по мере её появления. А это крайне неверный подход для здорового и умного человека. Чтобы не доводить себя до больного состояния, необходимо всего-то правильно питаться и вести активный образ жизни. Как в детстве: не сидеть на месте, кушать здоровую и полезную пищу, и никаких вредных привычек.

Результаты последних исследований британских врачей указывают на то, что 40% похудевших, после окончания диеты не только возвращаются к своему предыдущему весу, но часто еще больше толстеют. Чтобы после успешного похудения лишний вес не вернулся, необходимо, в первую очередь, не пускать в свою жизнь перечисленные выше причины лишнего веса, пересмотреть свое питание. Что нужно исключить в своем рационе?

  1. Попрощайтесь с белым хлебом, сливочным маслом, жирным молоком и сыром, сахаром, утренним кофе и сигаретами.
  2. Отставьте в сторону тяжелые продукты, все консервированные и окрашенные химически блюда.
  3. Не ешьте жирных колбас, паштетов, сладостей и соли, отдайте предпочтение куску свежеприготовленного дома натурального мяса.
  4. Исключите плохие углеводы, такие как макароны и очищенный рис.
Предлагаем ознакомиться:  Агония - это... Что такое Агония?

Анорексия — это заболевание, которое начинается незаметно, с обычной потери веса, или желания изменить внешний вид, который вас не устраивает. От похудения до анорексии очень короткий путь. Трудно однозначно ответить на вопрос, где проходит граница между процессом похудения и нарушениями в пищеварительной системе.

Что должно беспокоить:

  • меньшая сопротивляемость и большая восприимчивость к простуде и различным инфекциям;
  • ослабление состояния волос;
  • реже менструации;
  • чувства холода;
  • недостаточный сон;
  • постоянная усталость и слабость, упадок сил;
  • снижение либидо;
  • отвращение к пище, боли в животе, появляющиеся после еды.

В таких случаях надо обязательно пройти обследование, которое комплексно оценит состояние вашего здоровья и поможет установить причины ожирения, благодаря чему вы будете уверены, что ваше похудение контролируется и не принесет побочных эффектов.

Знаете ли вы, как легко избавиться от лишних килограммов? Прежде всего, нужно узнать причину своей тучности. К счастью есть способы, чтобы ее определить. А уже дальнейшие шаги будут обуславливаться именно этой информацией.

Если у вас избыточный вес, прежде чем начинать худеть, обязательно обратитесь к специалисту, чтобы пройти предварительное исследование. Это также необходимо в том случае, если у вас больное сердце или есть какие-либо другие недомогания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, слишком большая тучность требует отдельного лечения.

Лучше не пытаться худеть самостоятельно и довериться профессионалам. Визит к специалисту также требуется в том случае, когда в процессе потери веса появляются симптомы, которые вас беспокоят. Причиной трудностей со сбрасыванием лишних килограммов может быть также нагрузка на организм, вызванная:

  • токсинами,
  • тяжелыми металлами,
  • паразитами,
  • грибками,
  • проблемами с восприятием глютена.

Будьте разумны, ведь в бездумной погоне за красотой можно потерять здоровье!

Эндокринные нарушения

Среди эндокринных заболеваний, связанных с избыточным весом, чаще всего встречаются гипотиреоз и синдром Кушинга.

Гипотиреоз — это заболевание, вызывающее снижение функции щитовидной железы (в отличие от гипертиреоза, когда функция щитовидки повышена). Гипотиреоз — это и есть тот самый «медленный обмен веществ», на который списывают все сложности в похудении большинство людей с лишним весом. Помимо умеренного набора веса это состояние проявляется плохой переносимостью холода (человек постоянно мерзнет), сухостью кожи, выпадением волос, запорами, мышечной слабостью, усталостью, сложностями с концентрацией внимания, плохой памятью, пониженным настроением вплоть до развития депрессии.

В состоянии гипотиреоза температура тела становится чуть-чуть ниже, сердце бьется чуть-чуть реже, дыхание слегка замедляется. За счет всех этих изменений человек тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности (в медицине это называется «основным обменом»). Из-за этого и может медленно, но верно увеличиваться вес.

Синдром Кушинга — заболевание, одним из симптомов которого также является избыточный вес. Для синдрома Кушинга характерно скопление жировой ткани в центральной части тела — в области живота и ягодиц. Многие симптомы этого заболевания свойственны и тяжелому ожирению, например, повышенное артериальное давление, повышенное оволосение, нарушение менструального цикла, повышение уровня сахара крови. Но в отличие от ожирения при синдроме Кушинга бывают багровые растяжки на коже, атрофия кожных покровов, пониженный уровень калия в крови.

Если у вас есть хотя бы малейшие подозрения, обязательно обратитесь к эндокринологу, чтобы исключить этот диагноз!

Как избавиться от лишнего веса? «Вредные» советы

Многих женщин волнует проблема лишнего веса, но в последнее время она приобрела поистине массовый характер. Миллионы людей изучают книги о рациональном питании, садятся на самые экзотические диеты, покупают таблетки для снижения веса, посещают сеансы специального гипноза, изнуряют себя в тренажерных залах… Их волнует только один вопрос — как избавиться от лишнего веса? И можно ли это сделать в домашних условиях?

Да мало ли что еще способна вынести женщина ради красоты! Однако вот парадокс: несмотря на массовость этого процесса, заметных результатов добиваются лишь те, кто отличается просто нечеловеческим упорством. А как же быть остальным? Не избавляться от лишнего веса? Вы ошибаетесь, если думаете, что после такого вступления мы будем давать вам стандартные советы о том, какая из диет наиболее эффективна и что нужно делать, если вы сидите на одной из них, а вас угощают пончиком со сливочной начинкой, ну никак не способствующей избавлению от ненужных жировых клеток на бедрах или талии.

Об этом вы можете прочитать в книгах по диетологии и в женских журналах. Давайте лучше поговорим о том, что же делать, если сила воли вас подвела, и вы уже в который раз не смогли добиться желаемого результата. Ведь это еще не повод, чтобы обвинять себя в бесхарактерности и впадать в депрессию. Таких, как вы, миллионы, и большинство прекрасно себя чувствуют, радуются жизни, влюбляются, носят сногсшибательные наряды и, заметьте, вызывают искренний восторг окружающих.

Итак, наш рецепт прост — отнеситесь к диете как к увлекательнейшей игре. Во-первых, это существенно увеличит ваши шансы на достижение желаемого результата, а во-вторых, позволит не потерять чувства юмора в случае неудачи. Попробуйте посмотреть на диету как на своеобразный ритуал, полный многозначительных взглядов подруг, клятв самой себе и гордости за собственную силу воли, которую сменяет ни с чем не сравнимый кайф от поедания запретного торта пьяная вишня (очень большого и очень шоколадного!

Время игры — два дня

Игра начинается в тот день, когда собственное отражение в зеркале вдруг резко перестает вам нравиться – на бедрах «корка», на талии – складки. Вы приходите к весьма грустному выводу, что перед ближайшим отпуском, увы, придется купить новый, закрытый купальник вместо любимого бикини, в ремне пора сделать новую дырочку, а джинсы после очередной стирки как-то подозрительно сильно уменьшились в размерах.

Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть электронный билет на самолет?

На следующий день, совершенно случайно заглянув в холодильник (что поделаешь — привычка!), вы начинаете потихоньку убеждать себя, что в закрытом купальнике женщина выглядит загадочнее и недоступнее, чем в бикини, а джинсы на бедрах вам до смерти надоели и пора бы купить что-нибудь поэлегантнее, а заодно и посвободнее.

Достоинства игры: 1—2 разгрузочных дня на кефире — это уже хорошо. Ну а если это станет традицией, то у вас появится реальный шанс сбросить лишние килограммы. Эта игра не требует особого напряжения, а потому в нее можно играть достаточно часто.

Время игры — максимум 10 дней

Поводом для начала игры может быть все, что угодно, например фраза, брошенная в магазине женщиной, стоящей позади вас в очереди: «Я занимала вот за этой полненькой девушкой». После длительных переживаний вы объявляете всем знакомым и ближайшим родственникам, что садитесь на диету. Затем на вечеринке у лучшей подруги вы мрачно жуете овощной салатик, запивая его минеральной водой.

Вы, конечно же, непреклонны и переполнены гордостью за свою стойкость в достижении поставленной цели. «Пытка» капустой, яблоками, обезжиренным кефиром, соками и другими ну о-очень полезными и низкокалорийными продуктами может продолжаться от 5 до 10 дней. Затем сила воли дает сбои, и вы начинаете есть украдкой.

Даже если ваши ночные вылазки остаются незамеченными, сами вы уже прекрасно понимаете, что игра быстро подходит к концу. Для приличия вы еще какое-то время жалуетесь подруге на тяготы соблюдения диеты, а затем под предлогом сильного стресса наедаетесь уже в открытую. В ход идут пирожные, шоколад, чипсы, бутерброды и прочая запретная еда, причем в еще больших количествах, чем прежде.

Достоинства игры: такая игра очень закаляет волю. Если в первый раз вашего терпения может хватить лишь на 5—6 дней, то время следующей попытки легко увеличить до 2-х недель, а то и месяца. А так, глядишь, и в самом деле похудеете! Кстати, эту игру можно возобновлять, как только надоевшие во время предыдущей диеты овощи и кефир перестанут вызывать у вас стойкое отвращение.

Время игры — в среднем 2—3 недели

Начало игры определяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом.

По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.).

Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек.

Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже).

Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом).

Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг.

Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы!

Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален?

Образ жизни

Образ жизни включает в себя множество аспектов: где и в каком окружении мы живем и работаем (то есть кто наши близкие, друзья и сослуживцы), какие у нас с ними отношения, что, где, когда и сколько мы едим, какую одежду предпочитаем носить, каким транспортом пользуемся, какие у нас увлечения и т.д.

Из всех факторов стиль жизни оказывает самое большое влияние на риск развития лишнего веса. Охватившая мир эпидемия ожирения — это следствие современного образа жизни. В отличие от наших предков, занимавшихся в основном физическим трудом и питавшихся натуральной домашней едой, мы живем в век компьютеров и фастфуда.

Благодаря техническому прогрессу, доля физического труда за последние 100 лет снизилась с 95 до 5%. В наши дни люди редко едят из-за голода, а в большинстве случаев делают это под влиянием внешних факторов. Это может быть еда за компанию, еда как привычка (например, обеденный перерыв на работе) или способ избавиться от внутреннего дискомфорта.

Предлагаем ознакомиться:  Как связать берет спицами советы и рекомендации

Пищевые привычки

Пищевые привычки играют одну из главных ролей в развитии избыточного веса и ожирения. Большинство пищевых привычек передается из поколения в поколение. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти «традиции» в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков.

Многие вредные пищевые привычки, свойственные жителям больших городов, обусловлены так называемым западным образом жизни. Когда темп жизни растет и растет, график работы очень плотный, спешка и стресс становятся нормой жизни — люди пропускают завтрак или обед, едят на ходу или за рулем и расслабляются за обильным ужином перед сном.

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего». Очень часто потребности, не имеющие ни малейшего отношения к пище, удовлетворяются с помощью еды. Например, еда за компанию — это не что иное, как показатель принадлежности к определенной группе.

Другой пример — удовлетворение потребности в безопасности. Когда мы чувствуем какую-то внешнюю угрозу (для этого достаточно посмотреть выпуск новостей), нам намного проще поесть и ощутить мнимую безопасность, нежели искать и тем более устранять источник угрозы. Таким образом, со временем формируется условный рефлекс, и человек начинает действовать автоматически, не задумываясь об истинных своих побуждениях.

С помощью еды могут удовлетворяться любые потребности. Так, потребность в новизне человек удовлетворяет, пробуя новые блюда, потребность в высоком социальном статусе — посещением дорогих ресторанов и т.д.

Стресс и лишний вес

Очень многие люди едят в ответ на стресс и напряжение. Стратегии борьбы с этим малоприятным состоянием бывают активные и пассивные. Активные предполагают выявление причины стресса и ее устранение. При пассивных все силы брошены на «ликвидацию последствий», а не на сам стресс. Еда является как раз одним из способов пассивного совладания со стрессом.

Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов), что, в свою очередь, увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии и других заболеваний.

Как показывают многочисленные исследования, люди с лишним весом для борьбы со стрессом чаще всего используют именно еду, в отличие от стройных людей, которые выбирают другие стратегии. Есть данные, что у женщин с центральным ожирением (то есть в области живота) абдоминальный жир накапливается как проявление неудовлетворенности жизнью.

Почему это происходит? Солнечное сплетение считается центром аккумуляции жизненной энергии, следовательно, формирование жировой подушки в этой области — это своеобразный способ защиты от окружающего мира. И чем сильнее недовольство жизнью, тем толще жировая прослойка.

Неудовлетворительный сон и усталость

Избыточный вес очень часто сопровождается нарушениями сна, на которые человек может даже не обращать внимания. Очень часто люди с избыточным весом страдают ночным апноэ — нарушением дыхания во время сна, что приводит к дефициту кислорода, поступающего в организм. Как результат — ощущение разбитости и усталость в течение дня. А это, как правило, заедается. В итоге вес растет, что, в свою очередь, приводит к еще более серьезным нарушениям сна. Порочный круг замыкается.

Дефицит сна также связан с повышенным уровнем кортизола и других гормонов, отвечающих за развитие ожирения. Также одно любопытное исследование показало, что полные люди воспринимаются окружающими как лентяи, страдающие отсутствием силы воли. Чтобы противостоять нелестному общественному мнению, они начинают работать больше и дольше, жертвуя часами сна.

Отсутствие нормального режима сна и отдыха оборачивается накоплением усталости, которая опять-таки заедается. При этом человек пребывает в иллюзии, что «усиленное» питание даст ему силы и поможет противостоять усталости. И все это приводит к еще большему увеличению веса. Снова получается замкнутый круг.

Невозможность различать физическое и эмоциональное состояние

Люди с избыточным весом часто заедают эмоциональные всплески. Иными словами, проживая какую-то эмоцию, они интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он голоден.

Часто как чувство голода воспринимаются скука, раздражение, печаль. Согласно исследованиям, проведенным в моей клинике, особенно этому подвержены женщины. Для людей с лишним весом характерен такой симптом, как алекситимия — неспособность распознавать и описывать эмоции. Они не очень понимают, чем тревога отличается от страха, а печаль от гнева.

Западный образ жизни — это сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, сидим в машине, сидим перед телевизором. Я не открою для вас ничего нового, если скажу, что быть физически активным — это хорошо. Если люди даже с избыточным весом поддерживают нормальный уровень физической активности, их здоровье может быть намного лучше, чем у стройных, но ведущих малоподвижный образ жизни. Что такое нормальная физическая активность? Это 30–60 минут упражнений в день максимально возможное количество раз в неделю.

Теперь, когда мы подробно разобрали все основные причины избыточного веса, составьте свой список факторов, которые приводят к увеличению вашего веса или мешают снизить его до нормы. Этот список поможет вам сконцентрироваться именно на важных для вас причинах и решить, что вы можете сделать для их устранения.

Сексуальные проблемы

Сексуальная жизнь является важной частью физического и эмоционального здоровья человека. При физических контактах различной степени близости: во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма — вырабатывается гормон окситоцин, «гормон спокойствия». Именно ему мы обязаны сексуальным удовлетворением.

К сожалению, в нашей стране люди очень часто подвергаются сексуальному насилию, и в большинстве случаев это держится в тайне. Бывает, что человек, переживший сексуальное насилие, совершенно неосознанно набирает вес, чтобы скрыть свою сексуальность и исключить риск повторения подобной ситуации. Исследования показывают, что жертвам сексуального насилия сложнее снижать вес, чем тем, кто насилию не подвергался.

Если прошлый сексуальный опыт был связан с чувством тревоги, страха или другими неприятными чувствами, человек может неосознанно набирать вес, чтобы «замаскировать» свою принадлежность к определенному полу и таким образом избежать неприятных отношений.

Социальное окружение

Еще одной причиной избыточного веса является стремление человека соответствовать ожиданиям своей социальной группы. Потребление пищи — процесс социальный. Совместная трапеза сближает людей. Традиции и ритуалы любой культуры связаны с едой: «преломить хлеб» означает подружиться, хлебом-солью принято у нас встречать дорогих гостей и жениха с невестой.

Еда является важной частью коммуникативного процесса, своего рода цементом, который скрепляет отношения. В каждой группе (в семье, компании подруг, рабочем коллективе) складываются свои «гастрономические» традиции. И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнется на сопротивление всех остальных.

Загрузка ...
Adblock detector